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voilà celà fait 3 jours je ne perds pas un gramme, pourtant je ne mange ke le petit dej café + yaourt 0% au fruit
dej: un steak grillé ou poisson ou dinde avec coca zero collation un yaourt 0% au fruit et un thé dinner: rien du tout et je fais tout les jours 30 min de vélo d'appart plus 15 min sur un appareil abdo control, je suis vraiment déprimé tte ma gerde robe ne me va pas
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je pense que tu ne manges pas assez !
ce n'est pas bon de ne pas manger du tout
regarde bien les conseils, tu te fruste pour rien
mange les aliments qui sont permis
tu as déjà perdu 4 kg en 8 jours, c'est peut être normal d'avoir ce palier
tu devrais normalement passer à la phase croisière - alternance PP/PL
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merci pour votre réponse mais y a t'il une solution pour recommencer a perdre il me reste comme meme 11 kg
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Hello, je pense comme Nicky qu'il est normal d'avoir des phases de palier où le corps s'habitue au nouveau poids avant de repartir (-5 kg en 11 jours c'est énorme, bravo !), et que tu ne manges peut-être pas assez : pour 65 kg tu devrais manger au moins 65 g de protéines par jour. C'est un régime où plus tu en prends, plus ton corps a besoin d'aller puiser dans les graisses pour les digérer, donc il ne sert à rien de se priver. Il parait aussi que sauter des repas est mauvais, mais ça c'est à voir selon ta faim 
Pour les astuces pour casser un palier, je ne sais pas si tu as lu la page correspondante : boire du thé vert, faire du sport (ça je vois que tu en fais beaucoup, bravo !), boire et manger froid le plus souvent possible, et pour les masos sucer des glaçons ou prendre des douches froides (ça j'ai pas testé :S).
J'ai eu aussi une phase de palier, à un poids que j'avais pesé pendant longtemps (vive la mémoire du corps), puis d'un coup ça s'est remis à descendre ! Patience et bon courage en tout cas ! 
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merci ça m'encourage vraiment
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