Les commentaires des Proteinautes sur «birgit81»

bravo c'est encourageant de perdre vite en phase d'attaque mais ensuite il faut tenir bon en phase de croisière, j'ai commencé samedi et j'ai perdu 2 kg 3 moi ausiis mon objectif est d'etre au dessous des 80 kgs

bon courage

bonjour,

moi je vais essayer de faire 10 jours d'attaque, j'en suis à mon 8 ème c'est pas évident, j'ai perdu 3 kgs

j'en ai encore beaucoup devant moi enfin courage, courage, courage

bonsoir il est vrai que l'on pert vite et je trouve que j'ai beaucoup moins faim et je me sens plus en forme j'espère que cela va durer, je trouve que les recettes sont faciles à réaliser et appétissantes.

Moi aussi j'ai essaye beaucoup de régimes qui n'avaient pas vraiment marché c'est la première fois que je maigris si vite et sans privation. Mon objectif est de 70 kgsj'espère tenir le coup. BON COURAGE

bonjour

je vois que ton poids de départ est à peu près le même que le mien

moi j'ai toujours fait 1 j PP/ 1j PL c'est moins monotone et c'est plus facile au niveau de l'organisme (problème de transit)il ne faut pas se décourager au début on perd très vite et après c'est de plus en plus lent, mais ce n'est pas grave, il suffit juste de choisir les bonnes recettes pour manger suffisament et ne pas être frustrée

pour ma part, je perds très doucement maintenant, car je fais de la marche qu'une ou deux fois par semaine, le reste du temps je travaille je ne peux pas et je n'ai pas le courage de faire du sport le soir

bonjour

la poudre de protifar est une poudre protéinées tolérée tu peux l'acheter sur internet voir le site DUKAN en pharmacie ou en Belgique

tu peux aussi la remplacer dans les recettes par du lait écrémé en poudre

bonne journée

Bonjour

courage, ces deux jours étaient un mauvais moment et c'est du passé.

Je crois que ce n'est pas la peine de t'infliger 5 jours de PP pour les compenser. Il est plus sage et moins violent de continuer la croisière au même rythme qu'avant le craquage, à la fin on perd le même poids et ce n'est pas la peine de se punir. Prendre le rythme de croisière comme une habitude, c'est réconfortant, tu verras que tu vs y reprendre plaisir.

Et pour la balance, tu peux bien attendre une semaine avant de remonter dessus, on n'est pas obligé de se peser tous les jours surtout si on en a un peu peur.

Courage, tu as amorcé une belle perte de poids, ça va cotinuer!

voilà une page intéressante à lire pour toi

http://www.proteinaute.com/gerer_les_ecarts_et_les_entorses_au_regime_dukan-27.html

BONJOUR,

ce n'est pas la peine de faire 5 jours PP - reprenez le rythme de croisière ne prenez aucun toléré et tout va rentrer dans l'ordre