Les commentaires des Proteinautes sur «celinecandicefleur»

ta meme pasperdu 100gr????

t es sur que tu n a pas fai quelque ecart sans t en rendre compte? genere un peu trop de toleré ou autre, tu boi bien t es deux litre d eau par jour?

t as essayer avec une de marche par jour pour casser lepalier?

pour la phase d attaque il es interdi de mangé des tolerés en a tu mangé?

tien bon

c est bizarre, tu va pas bientot avoir ta regle? parfoi ca joue et du coup on fai de la rentention d eau.

Bonsoir Celinecandice fleur

Oui tu t'es trompée,tu dois alterner la phasePP et la phasePL,soit tu fais un jour de chaque ou si tu as plus de poids à perdre,tu peux faire 5PP et 5PL,c'est en général les deux choix que les Proteinautes font ici.

Ton poids ne descendra pas si tu ne suis pas bien cet ordre,as tu bien lu le livre du docteur Dukan?

Tout y est très bien expliqué.

N'hésite pas à demander conseil si tu as besoin.

Tu as fait combien de jours d'attaque?

Mais t'inquiete pas, tu vas reprendre courage, il n'y à pas de raison pour que tu n'y arrives pas.

Bonne continuation et reste motivée

Bisous

J'ai oublié de te préciser que la phase PP, c'est uniquement les protéines pures, d'ou PP(viande,poisson, oeufs,etc...les aliments autorisés sont sur ce site)laitages

et la phase PL,protéines + légumes .laitages

Tu dois manger à ta faim surtout,ne pas te priver,et si tu peux cuisiner davantage pour varier les menus!!

N'oublies pas non plus tes deux cuilleres de son d'avoine + une son de blé tous les jours, pas plus, pas moins.

Indispensable pour perdre du poids.

Pas de fruits du tout, uniquement de la rhubarbe,150 g par jour en PL uniquement.

Bon, je vais pas te saouler plus!!!!

A bientot

Presque 

En phase PL ce sont les aliments de la phase PP (donc tout ce qui est viande, poisson, laitage...) PLUS les légumes.

Mais il faut toujours manger sa dose de protéine c'est ça qui fait perdre

Pour avoir toutes les indications, va sur ce site dans "la méthode Dukan" puis dans "différentes phases du régime Dukan" et là tout est vraiment très bien expliqué : avec plus de protéines que de légumes et des laitages à 0%. Tu vas y arriver....Courage.

En PP et PL aussi c'est viandes mais aussi, poisson, fruits de mer oeuf (plus que de jaunes) produit laitier pas plus d'un kilo par jours de produits laitiers(yaourt, carré frais, fromage blanc à 0%) et 25 cl de lait écrémé par jours.

et en PL tu prends cette me^me base et tu ajouteles légumes autorisésmais toujours manger plus de protéine que de légumes.

Alors jolie fleur, tu as compris la différence entre PP et PL,je crois !

Sinon n'hésite pas à aller sur recettes par catégorie à gauche de ta page;

Tu vas trouver des idées de recettes dans les deux phases qui t'interessent .

Et des légumes tu peux en manger à ta faim aussi à chaque repas de PL et c'est vrai qu'il n'y à pas que la viande,tu peux varier suivant tes gouts.

Il faut que tu aies bien compris le principe après çà roulera tout seul, tu verras.

ET aussi n'oublie pas les sons, hein!

Et boire 1litre demi à 2 litres par jour au moins, tu peux ajouter du sirop 0%,c'est autorisé ainsi que le coca 0%

Et la marche, 30mn par jour minimum en plus;

Bisous ma belle,accroche toi.

coucou

alors pour le taillefine chocolat oui il est autorisé cependant il compte pour 2 tolérés donc si ton poids ne bouge plus arrete le de suite et tu ne peux en manger qu'1 par jour et aucun autre toléré

sinon pour le petit dej moi je me fait du pain, des crepes, ou des pancakes

voilà bonne continuation

oui tu as le droit mais des sveltesse 0 pour cent

normalement les oeufs c'est 4 par semaine avec les jaunes et les blancs tant que tu veux