Les commentaires des Proteinautes sur «constance»

bonsoir constance,

le son d'avoine est à prendre en 1 prise.

en attaque c'est 1 cuillère à soupe et demi

en croisière, c'est 2 soit 30 gr.

perso, je prends le son le matin en faisant la fameuse galette dukan.

achète le livre illustré c'est bien expliqué.

bon courage

hihi, ta courbe aurait donc dû ressembler à la mienne alors !!

En tout cas tu descends bien au final ! continue

et profites pour bouger sur la wii !!! ^^

bonjour constance. Merci pour le renseignement pour le four. Quant à ma courbe, j'ai remarqué qu'elle ne s'affiche pas si on utilise internet explorer mais avec firefox ça marche très bien. Félicitation pour ta perte en 6 peu de jours.

Bonjour Constance,

Merci pour tes félicitations. En fait je n'avais pas de réel objectif. J'ai fait confiance aux réponses de mon corps. L'idée, sachant, que j'avais une perte régulière de 1 à 2kg par semaine, c'était que quand je serais à 300 gr par semaine, il fallait que je passe en stabilisation. C'est ce que j'ai fait (avec 0 écart évidemment pour ne pas perturber la courbe), et même avec la stab ( que je fais de manière plus progressive que ce qui est indiqué dans le livre... frileux le messieurs  ), je descends encore de 100 à 300 gr par semaine.

Voili voilou. Si tu as des questions, n'hésite pas, l'entreaide c'est pas mal

En tout cas continue, vue ta courbe, ce que tu fais c'est bien! Bravo à toi!!

Dropy.

Bonjour Constance,

En effet, je parle de consolidation. Stabilisation est un vieux reste de vocabulaire du régime Montignac (qui est très bien aussi, mais avec lequel je n'étais pas allé très loin...) 

Si les fruits d'été sont tes seuls écarts, ça va, tu as bien limité la casse! Bravo!

Bon courage pour la suite!

Salut Constance,

En fait, ça fait deux mois que je suis en conso, mais j'ai réintroduit très doucement les aliments supplémentaires (pain, fromages, repas de féculents et de gala). Je trouve que tout réintroduire d'un coup c'est trop violent. Donc la première semaine de conso, j'ai ajouté une tranche de pain par jour. La semaine d'après, un morceau de tomme de savoie entre 13 et 17% de mg par jour en plus, etc... En même temps, si le doc avait détaillé semaine par semaine une réintroduction progressive, le bouquin aurait fait 500 pages et personne ne l'aurait lu... 

Jusqu'à aujourd'hui encore je me suis interdit la pratique du sport pour ne pas perturber l'évolution de la courbe de poids. Comme les muscles sont plus denses que la graisse, la reprise du sport m'aurai empêché de voir l'incidence du régime ou des réintroduction sur ma courbe de poids. Maintenant je sais que la conso me tient en équilibre précaire (je dis précaire, car j'ai exagéré sur 4 jours les petits plaisirs culinaires (et oui nulle n'est infaillible  )et la sentence est tombée directe à la pesée de la semaine d'après: +1,5 kg...

Tout ça pour dire que la stabilisation est vraiment indispensable et très difficile. Ce petit excès m'a prouvé les la véracité des avertissements du doc, donc je reprends la rigueur habituelle.

Ton idée du vélo est très bonne, mais gare à la limite entre endurance et musculation...

Bonne soirée m'dame!

Dropy.

Salut Constance,

Wouah, c'est un pouls de sportive ça! Je suis passé de 80 en moyenne à 60. La tension a perdu 2 points. En complément, je ne prends que de la vitamine C. J'ai demandé à faire un bilan complet à mon médecin pour vérifier les carences, il n'y en avait aucune, si ce n'est une petite en vitamine D (mais comme c'était l'hiver, c'était normal...). Mais à part ça, pas de médecin, le bouquin est suffisant si on le suit bien.

Je trouve quand même ton pouls bas. Manges-tu suffisamment en quantité et ne te sens-tu pas fatiguée?

@+

Dropy.

Salut Constance,

Merci pour ton soutien

En effet, quelques crise compulsives boulimiques suite aux repas de gala et zou la sentence en kilos est immédiate et violente.

Je suis sûrement descendu un peu bas, mais comme tu le dis très bien, il faut apprendre à gérer ses émotions et ses pulsions. Ce régime est très bien, mais il ne fait pas de miracle, le plus dur c'est de se discipliner après...

Je repars confiant et bien décider à me stabiliser aux environs de 75 kg.

En tout cas bravo à toi, tu sembles gérer super bien ton alimentation, vu ta courbe. 60 pulsations c'est bien!

Merci encore et à bientôt,

Dropy.

coucou, merci beaucoup pour ton message, si ça te dit qu'on discute ce serait mieux par mail : klo_e@hotmail.fr

bisous

salut et merci pour ta réponse ... je prends aussi de temps en temps des mat grasses,genre que je dine au resto ou des fois j'assaisonne quasi normalement la salade ... mais le cholestérol est là ... je referais un bilan en conso pour voir (genre au bout d'un mois de conso)....

bravo pour ta perte .... bon courage

Nathalie

merci pour tes conseils je vais essayer