Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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bonjour,
j'ai commencer dukan le 11 aout et j en suis a -3.8 kg je suis contente mais j aimerai en perdre 20 en tout
apres 4 enfants et surtout beaucoup de retention d eau j aimerai atteindre mon objectif j ai eu une petite reprise qui me decourageai un peu mais ce matin c'etait redescendu oufffffffffffff
j'ai juste un handicap je ne mange pas de viande j essaye de manger la bonne quantité de poisson mais pas toujours evident de doser pour savoir si je mange assez de proteine ou non
bref je trouve ce regime super facile a suivre pas de sensation de faim et de super recette sur votre site
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bonjour edanmelau
3.8 kg en 11 jours c'est un tres bon début!!
pour ta rétention d'eau bois du thé vert....et pour ton "handicap" mange tu des oeufs?si oui, dans un blanc d'oeuf il y a +/- 11gr de protéines, tu pourrais facilement calculer un minimum !!!
bonne soirée et courage tu les auras ces satanés kg!! ;o)
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merci pour ton petit message koryn
je mange des oeufs mais en preparation pas d omellette ni d oeuf duretc......j espere que je les aurai ses kilos
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en tout cas tu as bien démarré
accroche toi, tu les auras
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merci nicky pour tes encouragements...j espere avoir une courbe descendante comme toi .....j espere ne pas me decourager...j ai juste qq problemes pour mon alternance 1/1 5/5 3/3 j hesite
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pour moi le 1/1 est plus facile et moins frustrant
et c'est ce que le dr Dukan préconise maintenant, surtout que le résultat au bout est identique
alors pourquoi se créer des problèmes de frustration, manque, envie, constipation, etc ?
j'ai l'impression que c'est bien plus facile à gérer, idem pour les invitations, tu as toujours un jour PL pendant le week-end !
j'ai pensé à toi, j'ai déposé tout à l'heure une recette de poisson !
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et bien ! déjà une belle perte !! Pour répondre à ta question, j'ai opté pour une alternance 1/1, c'est moins frustrant ! j'ai tenté 5/5, mais à chaque fin de PL, j'avais l'impression de repartir en phase d'attaque !! donc du coup, moi qui adore les légumes, c'était un peu trop dur ... En ce moment, je fais des petites montagnes russes, mais c'est normal, c'est la période menstruelle ! voilà, si tu as besoin, n'hésite pas à aller sur ma page !!
biz !!
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Merci beaucoup pour ta réponse titepuce53
je vais tenter 1/1 aussi en esperant avoir une aussi belle perte que toi...j espere ne pas me decourager sur le long terme....le bout du tunnel est loin
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ce matin déprime totale la balance ne penche pas du bon coté....peut etre parce que c'est la mauvaise période du mois, sinon je ne vois pas pourquoi je fais super attention a ce que je mange...ça m'ENERVE!!!!!!!!!!!!!!
on se prive de chocolat et de fromage pour ne pas maigrir ça m'énerve
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