Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Bonjour a toutes , je suis nouvelle , pas moyen de trouver le mot légende sur la page de ma courbe afin de pouvoir la visualiser , en attendant merci
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en phase d'attaque : aucun toléré !
en jours pp de la phase de croisière oui
va lire sur ce site (menu en bas à gauche) les différentes phases du régime Dukan
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Bonjour, merci pour cette précision vivement la phase de croisiere lol
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bonjour, 10 jours c'est le maxi que tu peux faire en attaque, donc il faut passer en croisière maintenant. Et surtout , ne fait pas une courses aux kilos, laisse à ton corps le temps de comprendre qu'il DOIT perdre, c'est toi la plus forte, et tu gagneras, mais en prenant ton temps, sans te décourager, et tu y arriveras. Evites de te peser tous les jours, c'est stressant et pas bon pour le moral. Je te conseille 2 fois pas semaine, et de préférence après les jours PP. Et si tu fais des écarts, ne culpabilise pas, c'est pire, profites pour déguster.
Bon courage.
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Salut Miss,
Vitemaigrirmerci a bien résumé la situation,je pense!!! Tu dois passer en phase croisière dès aujourd'hui (le 1 octobre) car la période maximun d'attaque est de 10jours,donc à toi les légumes et les "p'tits tolérés"!!! 
Sinon,je pense également que c'est plus raisonnable de se peser 2 fois par semaine (et de préférence,après les jours PP...C'est que c'est meilleur également pour le moral et la motivation!!!)
Accroche-toi bien et garde le cap!!! A très bientôt.
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Bonjour les filles malgré un moral en berne ( je viens d apprendre que mon oncle est a nancy en réa et qu a priori il n en a pu pour longtemps) je vous remercie pour vos réponses , aujourd hui je passe en phase croisiere, je suis vos conseilles, et comme vous avez si bien résumé la situation , c est en etant sereine que j y arriverai , en attendant merci encore et promis je ne me péserai plus que 2 fois par semaine lol .
A au faite c est bien 1 jour PP suivi d'1 jour PL?
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Salut miss,
C'est bien ça!!! Dukan recommande particulièrement l'alternance 1PP/1PL,en débutant par 1 jour PP...Si tu veux,jettes également un coup d'oeil à la page suivante pour affiner ton jugement:
http://www.proteinaute.com/quelle_alternance_choisir_pour_la_phase_de_croisiere-31.html
Je suis désolée pour ton oncle.Accroche-toi,on est de tout coeur avec toi.
A+.
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Merci beaucoup xisca de ta gentillesse, rien que pour mes enfants il faut que je tienne , mais c est aussi grace a des paroles reconfortantes comme les tiennes merci aussi pour l adresse , je vais aller jeter un oeil.
En attendant bonne journée
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