Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Bonjour ,
Je suis nouvelle sur ce forum et bien décidée à larguer des kgs ; je suis sûre que je vais trouver auprès de vous une mine d'idées pour que ce régime soit agréable et surtout pas trop frustrant.........
A très vite
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Bienvenue à toi.Avec ce forum,tu trouveras l'aide qu'il te faut et les recettes à gogo.
Bon courage
A bientôt
Marylène
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bonjour Kalty
Allez ne te decourage pas
tu as fait combien de jour d'attaque et qu'as tu mangé car ça me semble bizarre que tu n'ai rien perdu du tout apres tout ce que j'ai lu sur ce regime tu aurais du perdre ne serais ce que 500gr?
en tout cas n'hesites pas à venir et bon courage surtout ne lache rien
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bonjour moi aussi ca ne fait pas longtemps que je suis sur ce forum alors as tu lus le livre" je ne sais pas maigrir" il est vraiment bien alors concernant ton regime il faut vraiment que tu commence par les pp pendant au moins 5 jours et ca marche vraiment je ne fais que une 30 aine d abdo le matin c tout donc essai si tu ve je peux te donner 2 3 idees de repas j en ais essaye queque une et il y en a des tres bonnes surtout que je suis super gourmande!!! a j oubliais il faudrait que tu t achetes si tu n as pas du son d avoine et du son de ble ainsi que l huile de parafine excellente pour faire une mayo sans aucun complexe !!! allez courage et si jamais contact moi sur mon profile ou par mail a tres vite!!!
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je n'ai pas fait de jours d'attaque , j'ai commençé par protéines-légumes
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il fau absolumen faire les jour d attaque sinon ton corp ne se mettra pas en cetose du coup tune perdra pas c cler, at apres bien alterner unjour pp un jour pl sinon pareil ca descendra plus
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Merci pour tous vos conseils, je vais les suivre, je vous tiens au courant
A bientôt
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Haaaaaaa oui tout s'explique, si tu ne fais pas les jours PP ça ne marchera pas c'est sûr
tu verras ensuite ça sera merveilleux !
lit bien le site, les conseils sur le principe de la méthode et les différentes phase, c'est très bien expliqué et tu auras beaucoup de réponses aux questions que tu te poses déjà
(tu as des liens en bas du menu à gauche de l'écran)
bon courage
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Voilà,après avoir suivi vos conseils et donc, après 2 jours de PP ,enfin 1.5 kg de perdus . j'avais fait l'erreur de vouloir commencer par PL, pensant que ce serait moins difficile mais je ne perdais rien, pas un gramme....
tout ce que j'espère c'est de tenir car mon probleme de poids vient surtout de la consommation de sucre sous toutes ces formes en grignotage et dès que j'essaie de le supprimer, je déprime
Tout ça vient du cerveau, je pense ; j'espère que cette fois ci je vais avoir le dessus...
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