Les commentaires des Proteinautes sur «katvmz»

Holala !! le moral est en baisse . Tu dis être en CONSO depuis le 23 mars ?? tu veux dire STAB peut-être ? j'ai un peu de mal à te donner des conseils, il faudrait que je te connaisse un peu mieux, ton âge, as tu déjà fait ce poids là ? au début de ton programme Dukan, à 66 k tu avais un IMC normal, tu as réussi à perdre 6 k, bravo !! car c'est toujours difficile de perdre lorsqu'on n'est pas en surpoids important avec Dudu.

d'autre part, tu parles des diététiciennes Dukan, as tu financé un coaching ? dans ce cas ce n'est pas normal qu'elles ne répondent pas.

šPourrais tu me donner quelques exemples de journées repas actuellement ? je te donnerai mon avis si tu veux.

Mon cas est un peu similaire, mais moi j'ai perdu 10 k en 6 mois et repris 5 en 10 mois. les erreurs que j'ai faites sont qu'en STABILISATION , je me croyais encore au régime Dudu, je mangeais trop de protéines, pas assez de légumes, j'oubliais les fruits .

Je ne perdais plus les jeudis PP, pourtant je n'ai jamais abandonné le son avoine tous les jours.

Selon les conseils d'autres Proteinautes, je fais en ce moment CONSO féculents 1/semaine, je "goute" tard vers 18 H et je n'ai plus faim pour le diner. en 1 semaine, j'ai perdu 1.2 k je suis ravie.

voilà, si tu veux mon aide, ce sera avec plaisir, mais il me faut des infos

bon courage

à bientôt

Bonsoir katvmz,

J'ai lu sur un autre site(j'ai cherché pas mal de temps tout à l'heure et je ne l'ai pas retrouvé, une personne(un homme) qui avait bien fait avait repris du poids en stab, suite au poste que j'ai lu, ils ont trouvé que c'etait parce qu'il ne mangeait pas suffisammant par crainte de reprendre, quand il revienait témoigner 2 semaines(?) plus tard, il était revenu à son poids en mangeant plus. Je ne sais pas si cela peut t'aider?

Une chose, peut-être pas facile à dire et vexant, 60kg, est-ce difficile pour toi de le tenir, Dukan a parlé du juste poids(atteignable et stabilisable), perso, quand je suis descendue à 60.900 en conso, c'est hyper flatteur de voir ça sur la balance, mais je me sens vide à l'intérieur, je préfère rester sur 62-63 kg, le poids que je peux tenir sans trop de peine

Bonne soirée!

bonjour, je l'ai déjà dit sur d'autres posts, plus jeune j'ai fait WW et maintenant à 63 ans depuis 8 mois dudu - je peux donc comparer - Le principe dukan se sont les proteines, elles font maigrir c'est incontestable. Mais ensuite et nous devons revenir à une vie normale, c'est à dire une alimentation équilibrée. il faut en stab un peu oublier la quantité de proteines et privilégier les légumes - les fruits oui mais pas exagérement - j'ai regardé votre menu, le midi ok poisson + poivrons (mais beaucoup) fromage jusqu'à 30 % de matière grasse fini, 1 yaourt et 1 fruit et pain complet

soir : mêmes remarques

pour ma part, je ne goûte pas - je mange 3 fois semaines des féculents - je n'hésite pas sur les légumes, j'insiste (souvenir de ma coach WW qui disait si vous avez faim manger une tête de chou fleurs !!!! ) - je cuisine pas mal et varie les recettes dukan sans oublier les patisseries au son d'avoine pour le matin - voilà mon expérience - donner moi de vos nouvelles sur mon adresse - une dernière remarque, mon mari mange la même chose que moi en stab et a perdu 6 kgs ! bon courage

pour le fromage : 40 g par repas (30 % matière grasse de produit fini) comme en conso, il en existe beaucoup, je les ai découvert en lisant les étiquettes des boites

si vous avez faim à 4 h, peut-être ne mangez vous pas assez le midi ? c'est une erreur aussi que nous avions chez WW et que notre animatrice combattait car pour elle, il fallait manger, manger oui mais ce qu'il faut - pour ma part, je supprimerai le surimi, et ferais des petits gâteaux coupe faim avec ou sans son ou alors des tomates cerises, ou le fruit du midi non mangé - ne pas oublier le principe dudu le son et franchement en gâteau ça cale !!!! si 3 féculents semaine pris le midi c'est trop pour la balance, passez à nouveau à 2 et voir - il faut que le corps s'habitue -et n'oubliez pas de varier vos repas, enfin tout ça c'est mon vécu - bon courage et à bientôt

J'ai oublié de vous dire que je ne mangeais pas encore d'agneau et de porc : j'attends le après mes vacances pour réintroduire ces viandes si je n'ai pas repris de poids - pour les légumes, il y en a qui cale plus que d'autres, par exemple les blettes (il faut aimer), les aubergines, la ratatouille maison (pas en boite, trop liquide) et lorsque je mange les féculents (60 gr à 80 gr crus, donc plus de 200 gr cuits, et c'est beaucoup) je n'oublie pas un peu de légumes avec -

Bonjour, voilà ce que je pourrais dire sur tes repas : dans la journée, 4 t de pain, je crois que c'est trop, idem fromage. Je te conseillerais d'essayer de ne pas en prendre le soir, et forcer sur les légumes cuits.

le PETIIT DEJ, le cake fait avec le SON AVOINE ?? alors c'est parfait !!

je te donne une "truc" que je fais pour le soir si j'ai faim : couper du tofu en petits morceaux, une boite de thon au naturel, une dizaine de bâtonnets surimi , tomate crue, des herbes fraiches ,oignon doux,(en fait tu peux mettre tout ce que tu veux , oeufs, poivron, jambon ...) ne pas assaisonner , et tu le mets dans une boite hermétique au frigo. Le principe est que tu as toujours sous la main un plat équilibré tout prêt.

j'espère t'avoir donné de bonnes idées

bon courage et tiens moi au courant

Bonsoir katvmz ,

Je suis contente que tu ne sois pas vexée par ce que j'ai dit.

Je mange pas mal de féculents(6 fois sur 7 jours au moins, à midi et parfois un peu le soir, les protéines, j'en prends normalement(pas 1g/Kg comme pendant les 2 premiéres phases ), les féculents, plutôt du riz complet, j'en prends 250g environs(une petite tasse de mesure de riz complet crus) , cela me permet de tenir jusqu'au soir .

Je ne fais pas une entrée, plat, dessert(rarement), un plat avec la viande, ou fruits de mer... avec légumes et riz complet et un yaourt ou une crème dudu ou un vrai gateau, comme je ne prend pas de fromage, je me permet de faire la cuisine avec 1 CS d'huile par jour(ma cuisine n'est pas grasse, elle n'était pas déjà avant), le pain complet, je le prends en petit déj(entre 60g-80g selon la tranche) , les 3CS de son en porridge avec une pomme cuite dedans , beaucoup d'eau, thé...je reste entre 62-63kg après le jeudi PP, mais, attention, je ne suis pas mince, juste normale avec un imc 23, donc pour un imc plus petit, ça doit demander plus de vigilance.

Bon courage.

Salut katvmz,

J'ai vu dans un des posts que tu parles de la methode de frottements du ventre, contre les ballonements.

Pourrais tu m'expliquer en quoi ça consiste stp?

Ce serait vraiment top!

Merci d'avance