Les commentaires des Proteinautes sur «lafuerza»

coucou, et bien merci pour ton message d'encouragement ! en ce qui me concerne j'ai commencé le régime dudu mi-janvier. je n'arrivais plus à perdre. Avant j'allais voir une diététicienne qui m'a bien aidée mais dernièrement je n'arrivais plus à rien. Du coup j'ai opté pour cette méthode. Là un gros soulagement de voir la balance baisser. J'ai mis 54 kgs mais j'espère pouvoir perdre plus. Seulement je veux prendre le temps et voir comment mon corps supporte tout ça. J'ai eu une grossesse il y a quelques temps qui m'a fait prendre pas mal (+20 kgs) et j'ai enchaîné avec une grosse maladie. Les années ont passées mais les kilos, pour une partie, résistaient. Je commence à me sentir mieux. Je vois concernant ta courbe qu'il te reste quelques kilos. C'est cool. Si la balance ne bouge pas il ne faut surtout pas se décourager. Si tu veux on peut s'encourager et éviter les coups de blues si cela arrive. Bye à plus

saluttt) me voila ici aussi pour un petit mot d'encouragement... ON VA ETRE LES PLUS BELLE )) Allez courage courage

salut, et bien comme tu le dis c'est "MOTIVATION". En ce qui concerne la balance, c'est tous les jours. Je mets sur la courbe uniquement le poids quand il descend. Alors en ce moment c 'est ligne droite, rien ne bouge mais le moral est là. Je sais que c'est normal. Donc le sourire est de rigueur et la recherche de bonnes recettes est indispensable. Bye et tiens-moi au courant pour la suite.

LAFUERZA,

Merci de cet aimable comm'.

Visiblement pour toi ça descend bien !

Une 1/2 douzaine et zou ! n'en parlons plus.

MALAFEA & moi avons commencé ensemble, nous étions sur un topic avec pas mal d'autres...........qui ont disparues ?????

MALAFEA a une bonne pêche et une façon de voir la vie que j'aime bien : volontaire, tenace, intelligente , déterminée et surtout HUMAINE.

Ces comm' sont toujours bienveillants.

Elle a bien réussi sont DUKAN, visiblement elle est ravie de son aspect.

Pour ce qui me concerne LA STAB' C'est un vrai bonheur !

J'oscille d'environ 500gr ce qui fait du 57.1 à 57.6 bref, le PIED.

Vers le mois de mai je reprendrai une cession PP /PL afin de me voir vers 53 kgs.

Par curiosité et si cela ne me convient pas je repartirai vers mes 57 kgs.

Vraiment DUKANNER m'aura bien remise " en piste" mon excédant me pourrissait la vie.

Donc + JAMAIS EN SURPOIDS !!!!!

Je te souhaite " QUE DU BONHEUR" et si tu as un couac -coup de mou n'hésite pas ..............Je sers aussi à ça.

Kissous ma belle.

Oui ils sont toujours disponibles. Je ne vais guère plus sur le site, c'est pour cela que j'avais mis mon mail : estrella7473@gmail.com Échangeons plutôt en dehors du forum si vous voulez bien ? Si vous êtes toujours intéressée faites-moi signe... Bonne continuation dans votre régime ^^

LAFUERZA,

Du sport j'en fais :

30 mn d'aquagym suivi d' 1h30 de nage libre.

Cela 1 fois pas semaine.

Je marche environ 2 heures / jour minimum .

Dans l'exercice de mon boulot...............

Même en vacances je fais en sorte de me promener.

Par exemple :

1 jour sur 2 marche/ piscine ( pendant les vacances de fevrier).

Pour le reste je suis très à l'écoute des signaux que m'envoient mon corps.

Et j'ai aussi le sentiment de satiété qui arrive + vite qu'avant DUKAN

.Je suis rapidement écoeurée par le gras, le sucré .

Ce qui fait que la STAB' est très facile.

Finalement tout cela se fait de soi-même.

Je continue de siroter mes 2 litres d'eau journalier ( c'est mon minimum)

Et pour finir je cuisine DUKAN.

Mes laitages sont tous à 0 %

Je prends mes sons tous les matins.

Je fais ma journée PP en général le mardi ( jour natation).

Bref relax et tranquillou je mène ma barque.

Et toi ?

Il faut quand même y'aller mollo.

Tu ne peux pas tout faire en même temps.

Tu cesseras l'addiction au poison ' clope' quand DUKAN ne sera + qu'un souvenir.

Si tu charges trop " la mûle" tu ne tiendras pas.

Il est + sage de faire un pas après l'autre.

Y'a pas l'feu.

Si j'ai bien pigé tu es toute jeune..........

Alors relax, ma belle.

A quelle fac' es -tu ?

Et pour y apprendre quoi ?

Pour le sport :

est-ce que déjà tu fais la marche recommandée par DUKAN ?

As-tu une piscine proche ?

Quel sport aimerais-tu pratiquer ?

Parfois des cours de danse font office ( largement) de sport .

Où un vélo d'appartement un bouquin à la main , en lisant un cours.

Il y a plein de choses à faire ............

Suffit de s'organiser............

Et après zou , ça devient une habitude ............voir une routine.

Crois-moi depuis longtemps le mardi est mon jour PISCINE et je ne le rate JAMAIS ! ! ! !

Et si il y avait un couac je m'arrangerai pour y aller un dimanche .

Mon corps a besoin de patauger pendant ces 2 h et quelques .

Parfois une corde à sauter suffit.

30 mn de corde par ci, par là tu vas voir ..............

Prends soin de toi ma chère, sache que tes 20 piges tu ne les as qu'une fois.

A bonne entendeuse ...................

Bonjour,

Pour la clope j'ai une idée : 1 bouquin :

ALLEN CARR

La méthode simple pour EN FINIR AVEC LA CIGARETTE.

On ne sait jamais peut-être qu'en le lisant tu auras le déclic .................

Lorsque je marche j'y vais accompagnée.

C'est un endroit où s'il y a mauvaise rencontre, elle peut-être fatale ......

Alors je préfère ne pas y aller seule........

Pendant les vacances scolaires j'ai marché environ 1 h 30 jour & pataugé autant.

Je termine les vacances en pleine forme.

Je bosse en milieu scolaire.

Mr DUKAN recommande après chaque repas 30 minutes de marche rapide.

Mais dis-moi as-tu lu son bouquin ??

C'est beau l'ESPAGNE tu as le temps de te promener un peu ?

Tu dois y rester encore longtemps ?

La météo Française est " brouillasse ", "bruine" = beurk  ! ! !

Kissous @ bientôt.

coucou lafuerza !!

je viens de découvrir ta courbe : BRAVO ! ta perte est superbe, et sans sport en plus !!

j'espère que tu trouveras celui qui te plaira .. moi, je suis restée 2 ans ss faire de sport, la flemme, trop occupée avec les enfts etc ..

ms quand je me suis mise à la marche rapide,et après, à la course, j'y ai pris un enorme plaisir, c'est devenu très importt ds mon emploi du tps ... ms que je dois adapter à celui de mon mari (j'ai la trouille de courir seule ds ma campagne) ! bon, là, je fais une pause, ms ça me tarde reprendre.

et une dernière chose, natounetta a dit plein de choses très gentilles sur moi (j'en suis tte émue), et j'en pense tout autant d'elle ! quand j'ai un doute, que je fais un écart, je pense à ts ses bons conseils. elle m'a accompagné tt le long de de ce chemin, parfois difficile, ms l'arrivée est si belle : un corps ds lequel on se sent bien !!

bon courage lafuerza !!

tt d'abord, pour ta période d'excès, l'important c'est que tu en es consciente, que tu n'as pas grossi, et que tu vas vite reprendre tes bonnes habitudes !! pour moi aussi ce site est une bouée de sauvetage, j'y suis accro, j'y passe un tps fou, ms c'est pas du tps perdu, car j'y trouve ma motivation et du soutien !

et ma 1ere semaine de stab s'est bien passée. bien sûr, avec une petite tendance à faire des écarts (bon, là, on a le droit) et puis gros excés ce weekend. le plus dur va être de trouver le juste équilibre, entre se faire plaisir et ne pas abuser, ne pas retomber ds mes anciens travers .... du coup, je me pèse de nouveau très très svt, pour contrôler une éventuelle reprise et rectifier le tir ...

pour l'instant,ça va.

je pense que c'est cette phase qui sera la + dure ... mm si pour rien au monde je ne voudrais revenir en croisière (une fois que tu as goûté aux plaisirs de la conso ..). la conso, c'était du bonheur, très facile ! ms bon, je n'en suis qu'à une semaine de stab, dc on va laisser le tps au tps !

courage et à bientôt

COUCOU,

Alors la belle quelques écarts :! ! ! !

N'en fais pas tout un plat ! !

Ce qui est fait, est fait BASTA n'en parlons + mais n'oublions pas ! !

50.4 LE 18 mars c'est bien ça ! ! ! clap clap clap

Le fait de marcher a du bien contre-balancer les excès TANT MIEUX ! ! ! ! !

Alors en Juin direction FRANCIA , et tu te poses où en France ?

Ici le soleil revient gentiment : récemment il faisait vraiment beau ( en seine & marne 77)

C'est vrai que lorsqu'il est là , tout change ! ! !

Nous allons nous mettre en jupette, en robe, en short , bref le pied ! ! !

Et là nous feront des orgies de fruits & légumes gorgés de SOLEIL ! ! !

J'attends ça avec impatience ! ! !

Mon chéri & moi ça roulotte : le fléau de la balance ne nous fait pas de misère.

L'oscillation est toujours d'environ 500 grs.

Donc 0 soucis , vraiment la stab' est une balade de santé pour nous.

J'ai trouvé sur le net un programme de 5 exercices d'abdos.

J'ai recopié tout ça sur papier avec croquis.

Lorsque je me sentirai prête , je vais attaquer les séances d'abdos.

Je ne sais pas encore les détails de l'exécution mais je connais l'objectif :

J'aurai des abdos dessinés et durs ! ! ! NA ! ! !

Après je ferai ma craneuse avec mon ventre plat & musclé, re NA ! ! !

Pour l'instant je continues de patauger & de marcher régulièrement.

Pour ce qui te concerne reviens vite sur le site afin de te remettre en "piste" NE LACHE PAS MAINTENANT !! !  !

APRES TOUT CE CHEMIN PARCOURU .................... CE SERAIT IDIOT! ! !

Prends soin de toi & @ très très vite KISSOUS.

salut lafuerza et bien le fait de voir ta courbe ça me remotive pour continuer à perdre. Moi je suis arrviée à mon objectif de base mais j'aimerais encore perdre. Et oui on en veut toujours plus ! je te félicite pour cette belle perte. BRAVO et au plaisir d'avoir de tes news !