Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
- 
-
C'est parti pour la phase d'attaque! ce matin café et une galette dukan.Dans la matinée, 2 cafés Amidi, un steak haché, 2 oeufs sur le plat, 2 batons de surimi, 4 cornichons au vinaigre et 2 yaourts aromatisés, 1 grand verre d'eau et un café. Est ce que je vous parais bien partie ?
- -
Bravo pour la perte de poids, moi je viens d'éliminer 13 kilos en 53 jours et il me reste à faire la moitié du parcours pour atteindre mon objectif et plus encore. La volonté est la base de tout et le résultat est motivant. Bonne continuation pour la stabilisation.
- -
Félicitations à toi aussi ! Pareil - 9kgs, 1/3 du parcours effectué ! c'est bizarre, parfois l'impression que ca fait des années que je suis dukan ... ca rend impatient cette réussite ! si prssée d'arriver au but !à bientot
- -
Bonsoir,
J'ai 59 ans et pris beaucoup de poids depuis ma retraite il y a 2 ans. Mon médecin m'a conseillé la méthode Dukan et je me suis décidé à franchir le pas. Ma compagne m'a suivi dans le régime qui lui a réussi pas mal aussi. Pour le sport sans être un sportif accompli, je me suis attaqué à la marche rapide avec quelques foulées mais sans jamais forcer. Au fonds, je me remuscle popur garder la forme. Aujourd'hui, j'ai fait une ballade de 2 h 30 pour le plaisir. Je pense qu'avec cette méthode un peu contraignant mais bon il faut en passer par là,nous prenons conscience de nos erreurs alimentaires. Alors un peu d'excercice et un régime approprié me donne une pêche d'enfer et je reste motivé. Ton résultat n'est pas mal non plus.
Bonne soirée Alain
Bonne soirée
- -
Et bien voilà le résultat de dix jours de vacances dans le sud !!! comment résister à un bon rosé bien frais ????
Bon, je reprends sérieusement les choses en main...mais vraiment j'ai détesté ma balance ce matin!!!grr!
- -
pas de pesée aujourd'hui, trop peur de voir la balance stagner, on verra ca demain !
hier soir j'ai regardé "belle toute nue", un vrai choc, j'en ai pleuré de voir le témoignange de ces filles qui souffrent de leur physique...je me suis sentie on ne peut plus proches d'elles...les résultats sont stupéfiants, mais bien sûr avec des professionnels du stylisme et de l'argent ca aide !!! par contre, les conseils m'ont super stimulée, et ce matin, tri des armoires...fini les joggings et pull trop amples ! ce matin, legging avec dessus très décolleté et près du corps...j'attends que mon chéri rentre pour voir sa tête ! c'est sûr, on voit quelques bourrelets disgracieux en dessous de ma taille mais on voit aussi une poitrine rebondie et une cambrure que j'avais finalement oubliée...difficile de s'accepter toute grassouille quand on a été jolie 20 ans auparavant, mais grâce à Dukan et à vous tous sur ce super forum, ces bourrelets seront bientôt du passé..je veux y croire ! et d'ailleurs quand je regarde mes photos de cet été je constate qu'il y a encore du boulot !!! alors je compte sur votre soutien ! merci à tous
-
bonjour, un mot d'encouragement suite au message du 17/8. C'est vrai que l'on regarde sa garde-robe autrement, la taille s'affine et on se sent mieux. Persévère, je vois que depuis les vacances ta courbe redescend. Bravo. Les efforts finissent toujours par payer et les bourrelets disparaitront tu peux me croire. d'ailleurs, après, on a du mal à croire qu'ils ne sont plus là ; quel paradoxe ! En ce qui concerne les photos, c'est vrai que cela est à double tranchant, on voit les défauts et mais il ne faut oublier qu'une image figée ne reflète pas totalement ce que l'on est et la façon dont on évolue, on bouge. Courage, et bonne journée.
| Tweeter | Imprimer |
Devenez proteinaute : créez gratuitement votre courbe de poids, une réglette de signature pour les forums, un véritable livre de recettes Dukan, et accéder au Forum en quelques secondes.
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.