Les commentaires des Proteinautes sur «Leelooluna»

Félicitations!

4 kilos en un mois c'est très bien je trouve. Mois j'y suis depuis le 3/08/10 et j'en suis à - 8.8 kg, donc tu vois au prorata, ta perte est un très bonne perte!

Courage, il faut continuer le combat!

Mon secret pour ne pas craquer c'est .... prendre le temps de cuisiner!

Jolie courbe Iamilou!!!

Je n'ai jamais autant cuisine de ma vie  je passe enormement de temps sur le site a me trouver des recettes que je teste ensuite. En general, je n'utilise pas de tolere sauf 1 ou 2 fois par semaine... mais parfois je culpabilise car j'ai l'impression de manger trop ?!?!?!

A quelle frequence tu te peses?? Au depart, je faisais tous les jours mais c'etait trop prise de tete!! La, je suis passee a une fois par semaine... mais c'est rageant comme ce matin de n'avoir perdu que 200g en 1 semaine!!! Bon ok, j'entre dans la mauvaise periode du mois mais c'est quand meme agacant... je redoute le plateau qui va de toute facon arriver a un moment ou a un autre...

Et toi? Raconte moi ton experience Dudu...

Merci pour la courbe!

Comme tu peux le voir, moi aussi je me pesais régulièrement et puis une fois que je suis entrée en phase de croisière j'ai cessé de me peser tous les jours. Je le faisais 1 à 2 fois par semaine car en effet la perte n'est pas toujours régulière donc ça pèse sur le moral plutôt qu'autre chose.

Pour ma part, je fais comme toi, je cherche beaucoup de recettes ici et je les teste une à une. Quand je rate, je recommence et j'adapte si besoin (sans sortir du cadre des exigences du régime bien sur) jusqu'à obtenir ce qui me convient. Je constate que la plupart des personnes qui abandonnent le régime ou qui n'y arrivent pas sont les personnes qui ne prennent pas la peine de cuisiner. C'est sur que si l'on se contente de manger des tranches de jambon, de dinde, de surimi ou de saumon fumé à chaque repas, cela devient vite rébarbatif, triste, et sans intérêt! Il faut se donner envie, et se faire plaisir! Le plus difficile à réussir sont les desserts mais pour ma part j'ai trouvé quelques recettes que je maitrise maintenant et qui me permettent de satisfaire ma gourmandise et donc de ne pas craquer sur le pot de nutella de mon homme )

Ensuite, je peux aussi dire qu'il y a eu une période où j'ai pas mal stagné. C'était, en effet, arrivée au poids fatidique, le poids auquel je suis restée longtemps avant mon régime. Puis le jour ou j'ai dépassé ce poids (72kg) la perte a recommencé! Ensuite, les 70 ont été également difficiles à effacer! Mais, idem, une fois les 69 apparus sur la balance, j'ai recommencé à perdre.

Depuis le début, j'ai du faire 4 écarts pour lesquels je n'ai vraiment pas pu faire autrement (anniversaire et pot de départ). Et lorsque je fais ces écarts, je ne culpabilise pas, je ne pense pas aux conséquences et surtout je ne me pèse pas pendant au moins 3 jours! Résultat : je ne perds pas mais je ne reprends pas non plus!

Et dès la fin de l'écart, je reprends la croisière normalement.

Pour ce qui est des tolérés, je les consomme au quotidiens sauf lorsque je stagne trop longtemps. Je me fais plaisir comme cela. Et tout se passe très bien. Je ne me sens pas frustrée du tout et je n'ai faim que lorsqu'il est temps de manger! Et ça c'est super important pour moi! Ne pas avoir faim tout le temps.

J'ai en effet bientôt atteint mon objectif et pour moi le plus appréciable va être de manger à nouveau des fruits car à vrai dire c'est ce qui me manque par dessous tout. Je dévore les fruits d'habitude mais mon ventre le sens de suite. Je suis tout de suite ballonnée. Alors, je vois aussi la différence depuis que je fais ce régime. Je suis moins, fatiguée, moins ballonnée, plus en forme.

Enfin, j'aimerais savoir ce que tu entends par "trop manger". Tout dépend de ce que tu manges, et comment tu manges. Mais n'oublie pas que tout ce qui est autorisé est à volonté donc faisons le point sur cela si tu veux.

Bonne journée.

Contente de partager avec toi nos expériences respectives.

haha oui c'est vrai qu'elles se ressemblent! C'est vrai que ça gache un peu tout ces pics mais qui dit pic dit bonne descente juste aprés alors ça revient au même! ^^

bonsoir,

essaye ceux là, j'adore, je les fait avec différents arômes, histoire de ne pas me lasser

tu me diras ce que tu en penses

http://www.proteinaute.com/recette_muffins_vanille_cannelle-812.html

Bonjour et merci pour le mot gentil

Nous sommes dans un drôle de monde avec Dukan : si, il faut manger, et même beaucoup; non, il ne faut pas s'affamer, c'est contreproductif; et si si si, on se fait plaisir à table - mais avec 100 aliments seulement.

J'ai eu le même raisonnement que toi sur les tolérés. J'ai fini tout de même par me mettre une petite goutte d'huile (essuyée ensuite) dans la poêle de ma galette du matin. Mais la seule fois où j'ai fait une gourmandise avec un toléré (lait écrémé en poudre), le bond sur la balance m'a servi de leçon. Je n'avais pas envie e traôner pour perdre ces 10 kilos. Si j'avais entrepris une longue croisière pour perdre 20 ou 30 kilos, j'aurais sans doute réagi différemment.

Je suis sûre qu'une île flottante dudu tous les soirs, c'est excellent pour toi! Il y en a sans toléré, alors pourquoi te priver? Se faire du bien, du vrai bien, avec la nourriture, c'est une bonne chose. Se faire du mal en avalant des trucs sans faim, on s'en passe. Je vais dans le même sens que Lamilou à propos de la cuisine.

Si tu passes ton temps en cuisine, tu devrais finir par mettre au point des recettes qui te correspondent. J'aime beaucoup cuisiner et j'expérimente beaucoup, surtout du salé. Et chez moi aussi, le fromage blanc descend, j'en mets pour faire les sauces de salade, j'en prends avec du faux sucre, j'en mets sur des boulettes de viande ;o)

tiens bon et à bientôt

Coucou!! Merci pour ton petit passage sur ma courbe. C'est vrai que je n'ai pas eu de remontées, mais bon je me méfie car je n'ai pas fini la phase de croisière, et j'ai encore plus peur de reprendre quelques kilos en consolidation... Et puis sinon j'ai quand meme eu un petit plateau (environ 10 jours) mais je m'y attendais car c'était un poids auquel j'avais été pendant un long moment il y a quelques années. Mon corps a du se dire "ah enfin c'est fini!!" lol

Toi aussi ta courbe est bien, il faut regarder les courbes dans leur ensemble, et la tienne est descendue, ainsi que ton IMC alors ce n'est que du positif!

Pour les bioflan, tu n'as pas moyen de les commander via le net? Ou sinon personne en France ne peut t'envoyer un petit colis à Londres? ^^

A bientôt!

Bonsoir Leloona,

Juste un mot pour te dire que j'ai bien lu ta réponse et je ne t'oublie pas. Je ne peux pas prendre le temps de te répondre longuement ce soir mais j'essaye de faire cela demain ou mercredi au plus tard!

Ne te décourage pas. De ce que j'ai pu lire je pense que tu es en très bonne voie; il faut juste que tu te fasses un peu plus confiance et que tu ne t'attardes pas trop sur ta balance. Comme le dis si bien Lafontaine, rien ne sert de courir, il faut partir à point!

Bonne continuation et à demain.

Bonne soirée.

Bonsoir Leelooluna

Merci de ton gentil commentaire sur ma page.

Je suis assez contente de mon parcours meme s'il n'est pas aussi rapide que chez d'autres proteinautes mais l'essentiel, c'est que çà descende à la fin!!

J'ai lu ce que tu mettais sur ta page , je pense que tu devrais ne pas culpabiliser de te servir des tolérés car par moments, çà aide bien à agrémenter le régime surtout pour les desserts à moins de période de stagnation bien sur.

Je cuisine bien plus depuis Dudu mais çà prend du temps si on veut tester pas mal de recettes, avant quand j'essayais de perdre du poids, j'étais comme toi, je croyais qu'il fallait manger beaucoup moins et bien sur au bout d'un moment, on n'y tient plus et c'est le craquage assuré et les kilos envolés reviennent aussi vite!!

ici je n'ai pas faim et comme je suis gourmande quand meme, y à de quoi se faire plaisir.

Tu vas voir que tu vas y arriver aussi, c'est sur et ne pas t'en faire pour les petites reprises, on passe toutes par là comme tu as pu le voir et çà finit toujours par redescendre.

Je ne crois pas par expérience aux courbes trop uniformes sans reprises ou stagnation, c'est impossible.

Bon courage pour la suite et tiens bon!!

Bises

Ohlala me parle meme pas du budget fringu!!! Ma penderie explose et j'ai absolument toutes les tailles du 36 au 44!!! J'ai été tentée de jeter le 44 ( taille que je faisais en juin dernier) mais je me suis dit que ça faisait toujours plaisir de s'acheter des fringues en petite taille mais que si je regrossissais ça me ferait de la peine de dépenser de l'argent pour acheter de la taille 44! Je dois encore perdre 5 kg donc une taille vetement mais à la fois je dois quand meme m'habiller maintenant et ça m'emm.. de dépenser sans avoir ma taille définitive ( enfin j'espère) .Bon je sais pas si t'as tout suivi mais moralité: entre la bouffe et les fringues Dukan ça coute un bras! Ou deux...

Bonjour Leelooluna,

Je reviens un peu tardivement mais je reviens!

JE trouve que tu ne manges pas tant que ça en fait, si je regarde ta journée type. j'ai l'impression que je mange plus que toi! Pour ma part, je mange am ration de son comme toi, de différentes façons selon ce que je cuisine, mais disons que le matin ce serait une boisson chaude, + 2 ou 3 laitages en fonction de la taille (petits suisses ou yaourts), une collation le matin (laitage encore! ou surimi ou jambon) le midi en ce moment ce serait plutôt poisson ou viande + légumes + desserts (laitage ou dessert dudu) et le soir : à peu près la même chose que le midi!

Les tolérés c'est jusqu'à 2 par jours et je les consomme quasi tous les jours comme je te le disais.

Et par rapport à la dernière fois que nous avons échangé, j'ai eu une semaine un peu chargée niveau repas, du coup je ne me suis pesée qu'hier matin! résultat : je n'ai pas perdu mais je n'ai pas pris non plus! Donc certes la perte est plus lente mais je ne regrossis pas et ça c'est le principal!

J'espère que tu gardes le moral et le cap!

si tu as besoin de recettes sucrées sympa et testées plusieurs fois pour être sure du résultat, n'hésite pas à me demander, je te donnerai ça.

Bonne journée

Emilie

bonjour ta courbe aussi est sympa !!

pour repondre à ta question , je mesure 1.78m

bonne continuation

Bizz

Hello,

je te file ma recette préférée qui est celle du vrai flan pâtissier mais sans la pâte (et moi c'est comme ça que je préfère le flan d'ailleurs)

Pour un flan 8 personnes ou 8 ramequins individuels:

- 1 L lait écrémé

- 3 ?ufs

- 100 g de maïzena

- 1 gousse de vanille

- édulcorant liquide selon ton goût

- extrait de vanille

- préchauffer le four à 180°C

1/ faire bouillir 875 ml de lait + gousse de vanille fendue et grattée + extrait de vanille + hermesetas

2/ dans un saladier, battre énergiquement les ?ufs et la maïzena et y ajouter les 125 ml de lait restants

3/ une fois que le lait bout, ôter la gousse de vanille et ajouter le lait bouillant à la préparation sans cesser de remuer énergiquement. La préparation va épaissir très vite. Tout remettre sur le feu juste 30 secondes à 1 minute sans cesser de remuer (difficilement car c'est déjà très épais).

4/ verser la préparation dans le ou les moules et enfourner pour un 30 à 40 minutes (ton four chauffe vite m'as tu dis)

5/ couvrir d'une feuille d'allu les 5 dernières minutes pour que le dessus ne noircisse pas trop

6/ laisser refroidir et mettre au frais

A déguster bien frais. Tu peux aller jusqu'à 2 ramequins ou 2 parts par jour car ça te fait 12.5g de maïzena par part.

Attention, si tu en manges 2 parts, tu n'as plus le droit à un autre toléré dans la journée

Bon ap'

Et il y a ce cake aussi qui est très bon. http://www.proteinaute.com/recette_cake_au_chocolat-274.html

Pour ma part je ne mets que 2 ou 3 CS de FB et je rajoute 5 CS de lait écrémé EN POUDRE, et je rajoute des arômes (vanille, café, cannelle, ou noix de coco....)

Pour finir, je mixe la préparation au blender pour éviter que l'on sente trop la texture des sons et j'enfourne!

Enfin, la règles que j'applique toujours dans mes recettes, sucrées ou salées, et qui évite souvent des oublis et des catastrophes, c'est que je mélanges toujours tous les solides ensemble avant d'ajouter les liquides. Et j'ajoute toujours les ?ufs avant le FB (quand il y en a à ajouter)

Voilà mes astuces;

Bonne journée

Ca fait quelques modifs mais une fois que tu prends le truc ça se fait tout seul!

Bonjour leelooluna....alors tu habite en angleterre ou tu y est juste temporairement ? Mon poids Dudu ete de 60;6 mais je ne voulais plus voir le 6 , donc j'ai decidé de prolonger la croisiere ...je suis arrivé facilement a 59 et ai donc decidé d'essayer le 58 pour avoir un peu de marge ( au cas ou ) et ai finalement poussé jusqu'au 57 (Amma Laure dit sur le site que le poids varie entre 0-3 kg au cours de l'année )pas de secret , juste de la volonté ( si , peut etre un , par rapport a la recette de flan sur cette page , je n'ai pratiquement jamais pris de tolerés !!! )...voila , j'ai commencé Dimanche ma deuxieme partie de consolidation et maintiens mon poids entre 56 et 57 . Bonne continuation a toi et bon courage pour la suite

non , je n'ai pratiquement pas utilisé de tolerés , max une fois par semaine , et oui , je cuisine beaucoup pour varier....mais les recettes sur proteinaute sont tellement simple et rapides que sa vaut vraiment le coup....comme j'utilise pas de tolerés , j'ai beaucoup de mal avec les gateaux dudu , le seul que je reussi est le roulé...et puis , faut pas se donner de mauvaise habitudes...donc gateaux uniquement pour les dimanches et les jours de fete )...bises a +

Bonjour,

je prends la conversation en route et je tenais juste à dire que je ne suis pas tout à fait d'accord avec le dernier commentaire de Miss66 quant aux tolérés et aux "mauvaises habitudes" à ne pas prendre. Je trouve pour ma part que la consommation de douceurs telles que gâteaux et autres tolérés sont de très bons remèdes anti craquages pour les plus gourmandes d'entre nous. Ils permettent au contraire de pas se sentir frustrées et donc de ne pas se jeter sur des choses totalement interdites qui viendraient bousiller tous nos efforts et nos résultats atteints parfois au prix de quelques privations difficiles à surmonter pour le moral!

Évidemment, tout est une question de dosage mais je pense que ces tolérés, consommés en bonne intelligence, sont plus qu'indiqués pour réussir ce régime.

Ceci n'est que mon avis et n'engage que moi! Ne voyez là aucun prosélytisme. Juste un échange d'idées et une note d'encouragement pour Leelooluna qui semble parfois culpabiliser de ce qu'elle mange.

Bon courage à toutes et tous.

Ravie que tu aies réussi à te faire plaisir tout en gardant le cap et sans culpabiliser! C'est une grande avancée dans ta démarche! Bravo! Et tu verras que tu ne cesseras pas de perdre, tout en le vivant plus sereinement.

Continue le combat!

Bonne journée et bon week-end.

Merci pour ton message.

Le gout amer de ton cake, est dû je pense à l'hermesetas (trop ou trop peu, je ne sais pas). Tu peux ajouter de la cannelle si tu aimes le mélange cannelle/caco, ça cassera le gout amer si jamais ça se reproduit.

Alors, la pizza Dudu, ça donne quoi? j'ai jamais testé mais je suis curieuse de savoir ce que ça donne.

Pour ma part, je me suis mitonné des spaghettis de courgettes avec dès de tofu et de dinde, aux épices et graines de sésame! C'était top!!

J'ai également vu une recette qui m'a l'air super chouette et que je vais m'empresser de tester rapidement!  : http://www.proteinaute.com/recette_aiguillettes_de_volaille_et_frites_de_legu(...)

Quel temps fait-il à Londres?

bises

Emilie

bonjour

toi aussi, ça se passe bien on dirait! merci pour ton mot gentil

mon premier repas de gala? rien de bien amusant parce que c'était à un enterrement. Il n'y avait que des gâteaux, j'ai bu un verre de vin et grapillé des petits morceaux de chaque pour faire une portion normale. En sortant, je suis allée compléter par un couscous.

Depuis j'en ai eu un autre aussi hors de chez moi: andouillette frites et j'ai laissé la moitié des frites. Je crois que ce régime déshabitue bien du gras ))

pour toi, la date se rapproche!

Merci ton message est sympa . Je pense que je vais me coucher tot ce soir après un dimanche bien pourri et réattaquer une nouvelle semaine...

Hello,

week-end pluvieux donc tristoune mais ça va!

Heureusement que mon fils est là pour me redonner le sourire

Merci pour ton feed-back pour les frites de légumes. Je n'ai pas encore eu le temps de le faire mais ej vais essayer de faire ça rapidement; Je me demandais quelle était ta technique pour découper le butternut sans te trancher un doigt voire une main LOL! J'adore ça aussi mais moi en général je l'ouvre en deux, je l'évide et je mets les 2 "oreilles" dans le cuit vapeur sans l'éplucher. Une fois cuit, la chaire se détache toute seule de la peau. Je fais cela avec toutes le courges! C'est beaucoup plus simple que de les éplucher crues! Mais pour faire des frites, va bien falloir que je le découpe cru et donc avec la peau! Quelle affaire ma bonne dame!

Bonne journée!

Bises

Emilie

Merci pour la technique! En effet, ça a l'air d'être du sport, comme je le pensais! Tout ça pour une dégustation, ma foi, trop rapide je pense! Quelle énergie! Mais quelle récompense!

Mon fils à 20 mois et moi 31... ans!!! LOL

Et toi?

tu vis à Londres depuis longtemps?

bonjour leelouluna ne te prends pas la tête evite les tolèrès "tous" sans exceptions

bois minimum 2l d'eau,thè ou cafè et repèse toi demain tu verra certainement une belle diffèrence essais

qu'est ce cela te coute

Bonjour et merci pour le mot sur ma page, c'est bien agréable

te voilà à un palier, celui d'un poids que tu as longtemps pesé. Tu n'as rien fait de mal, ton corps a trouvé un repère et tâche d'y rester. Ce sera ta volonté la plus forte, continue le régime sans relâche et sans te décourager, tout ce qu'on lit ici ou dans le livre c'est qu'un beau jour, tu franchis le palier. ça peut durer un moment mais la perte reprendra.Tu n'es pas bloquée depuis très longtemps, patience et persévérance!

tu as lu le dossier sur la stagnation? http://www.proteinaute.com/que_faire_en_cas_de_stagnation-8.html

et pour ma conso qui t'intéresse, en effet j'ai mangé des pâtes. la dose réglementaire de 220g cuites m'a semblé énorme. heureusement que j'ai pesé, si je m'étais servie au pif, je n'en aurais pas mis autant. Les pâtes complètes, euh... bof bof, on va dire. J'ai aussi pris des pâtes normales (200g seulement, mais c'est meilleur)

tu les attends avec impatience, je te raconte. J'avais pris du poids en abusant des féculents et j'aimais beaucoup, surtout le pain blanc. Je crois que mon goût a changé grâce à la croisière. A force de ne pas en manger durant une soixantaine de jours, on dirait que je me suis désintoxiquée de cette addiction, pour employer de grands mots. ça me fait plaisir de prendre une dose par semaine mais ce n'est pas le paradis non plus  C'est comme pour arrêter de fumer, au bout d'un moment, tu n'en as plus une si forte envie. Il paraît qu'il faut 3 semaines pour se défaire d'une habitude. En tous cas, je n'ai plus envie de manger des féculents tout le temps, je suis bien contente. Néanmoins, mon premier repas de gala était un couscous et il y avait de la semoule, c'était bon!

ce soir je reçois quelqu'un qui fait Dukan aussi (croisière), plus d'autres invités, sans parler de ma famille. je me creuse la tête pour un dessert présentable, malgré le climat je pense faire une glace au fromage blanc, le côté regime passera plus inaperçu je pense.

bonne journée!

bonjour

le carré frais 0% est autorisé, ce n'est donc pas un toléré, on peut en manger à volonté (produits laitiers 0% 1 litre par jour)

bon courage

Gney

Oui, la rhubarbe est bourrée de fibres! J'en mange trés souvent en PL^^

coucou

merci pour ton message, ça me touche et ça fait trés plaisir !!

bravooo pour ta courbe et pour le depassement du pallier  tiens bon encore !!

Oui en effet c'est une belle tartine! Sur du pain ça aurait été encore meilleurs mais c'est pour la conso! (ok je sors...)

C'est vrai que 600 grammes aprés tant d'efforts ça peut être frustrant. Mais si tu regarde ma courbe tu comprendras que finalement, c'est pas si mal! Si seulement je pouvais perdre 100 grammes je serai la plus heureuse des Proteinautes, je peux te l'assurer... Et puis quand on a un IMC normal on perd beaucoup moins vite. Quand j'avais un IMC superieur à 25, je perdais!

Hé ben je ne sais pas si on est toutes en retard, mais ce qui est sur c'est que plusieurs d'entre nous le sommes!

Ben le thème de mon master c'est : psychopathologie clinique.

C'est sympa tu trouves???

Moi non plus, les "délais" annoncés par le site Dukan ne sont pas respectés mais le principal c'est de modifier notre comportement alimentaire! Tu as raison d'être fière de toi Leelooluna! Chapeau bas!

Allez les filles, on ne s'arrête pas en si bon chemin! 

Contente de voir qu'il ait du succès! Voici le lien de cette petite merveille:

http://www.proteinaute.com/recette_gateau_amande_rhubarbe-1206.html

N'hésite pas à remplacer la mïzena par la même quantité de son de blé!

Ben moi mon école doctorale c'était Droit Pénal et criminologie . Au bout de deux ans de thèses j'en ai eu ma claque et je me suis dit: "tiens psycho j'ai pas essayé çà a l'air rigolo" et hop partie en psycho aurevoir la robe noire qui mincit et coucou les gogol! c'est fou j'ai l'impression qu'avec eux je me sens plus "chez moi" . çà fait peur non?

oh c'est gentil mais finalement je me demande si c'est pas un peu de lacheté de ma part... on verra bien là ou je trouverai du boulot ce qui n'est pas chose facile là ou j'habite! et toi?

Mais j'ai justement un poisson " de combat" tout bleu dans la chambre de mon fils qui s'appelle Avatar ( que je lui ai vendu comme un poisson extrèmement dangereux car à la base il voulait que j'achète un pit bull) et j'ai justement en licence condiotonné ( torturé un poisson rouge à courir pour s'éloigner de la lumière en lui envoyant des décharges électriques!!!! Incroyable non? C'est fou .... Bon cocotte je maigri pas là hein.... Les poissons ils en disent quoi de Dukan?

Ohlala t'es chier! je vais pas me taper double bocal à laver!!!

En attendant de temps en temps on pose avatar dans son bocal devant un grand miroir et on se mare bien. Les chats ont pas bien perçu sa présence mais méfiance ils sont super perfides! C'est dukan le poisson de combat en sashimi tu crois?

BeneL - - le 08/12/2010 à 19:37

Non mon fils de 7.5 ans : scie du bois, refait ma plomberie, me change mes roues de voiture, fabrique des chaussures de sport, nettoie les écuries, me fait mes vidanges et réinitialise mon ordi mais: ne lave ni le bocal du poisson ni ne fait ses lacets......

Mais bien sur que c'est pas grave!!! surtout si c'est une fois par mois!!

Mon Dieu mais que tu es mignone et serviable. dis de ma part à ton papa et ta maman que tu es très bien élevée!!

çà y est çà y est les cookies sont lancés! j'aurais bien ajouté de l'essence de vanille... et y a pas d'oeuf ou de levure c'est bizarre non?

Trop bons les cookies ! Mon mari a adoré. Mais je sais pas si j'ai bien fait la recette car en fait ce n'était pas croquant . Est ce normal?

Ben les examens c'est pas fini : je passe le dernier à 14h!!

Je me demande si j'aurais pas du les étaler plus les cookies sur la plaque parceque en fait je les ai laissés en grosses boules! Merci beaucoup en tous cas çà m'a permis de pas me taper paquets de pépito , choco BN, petits écoliers et finger qui font partie de ma liste de courses spécial révisions depuis 15 ans!!!

ah ben oui alors je les étalerai comme tu dis laprochaine fois. Ben écoutes en tous cas c'est sur que quitte à craquer autant le faire sur un gateau au son que sur un paquet de pépito. Après, chacun fait sa tambouille avec le régime et çà fait presque un mois que je devrais etre passée en conso alors je suis pas forcément l'exemple à suivre!

ah non j'ai bien bien foiré... Tant pis la deuxième série dans un mois...

C'est pas un lendemain de pl ? Surement que de la flotte c'est pour ca que niveau mensurations ca le fait quand même ! Penses à ton jean pas à la simone (balance)

Vi encore 6/7 kilos donc je ne suis pas encore sortie de la berge !!!!!

Oh non c'est pas grave dutout pour mes exams j'ai l'habitude!

Pour Noel je suis aussi embétée que toi parceque comme j'aurai pas atteint mon objectif je serai pas en conso et je culpabilise déjà des écarts que je vais devoir faire . Dans ma famille c'est déjà tendu du string alors je me vois pas balancer à la tronche de ma tante anorexique je ne mangerai pas de son foie gras. çà m'énerve déjà tous les stratagèmes que je vais devoir mettre en place pour éviter de faire des excès . Les gens vont etre déçus que je ne trinque pas avec eux ...

merci de m'avoir repondu et de m'encourager ! en effet tu es plutot grande je comprend mieux ton imc ! qui est bien d'ailleurs ! j'ai hate d'obtenir une imc correcte ensuite je ferai un bilan sanguin et j'essaierai de maintenir mes effort sportif ! lol ! j'ai decouvert kil y avait des abdos cachés , bien cachés sous mon bidou ! a plutard

C'est vrai Leelooluna, nous avons la même moyenne! On est de vraies dukancres!

Aujourd'hui pas le moral, en PP je ne sais plus quelle recette faire, j'en ai essayé tellement, je suis lassée de tout... Du coup je fais tout le temps jambon oeufs brouillés... Le pire, c'est que dans l'optique d'une perte, et donc d'une récompense de mes efforts, je suis certaines que je mangerai cela avec plaisir! J'ai beaucoup de volonté, je suis tout à la lettre, mais qu'est ce que c'est dur quand il n'y a pas de résultat! Un régime oui, mais à condition de perdre!

Comment fais-tu tes boulettes de viande? C'est une bonne idée, et c'est vrai qu'il faudrait mieux que je change un peu, au point où j'en suis autant mettre toutes les chances de mon côté!

Hello!

Je viens seulement de voir ton message du 10/12!

Oui en effet, je suis descendue un peu même en conso, et depuis je ne cesse de rester entre 65.4 et 66.5! et je mange! Quel bonheur de retrouver un fruit par jour!!! C'est vraiment ce qui me manquait le plus;

Et j'avoue que les repas de gala sont une vraie récompense et même si tu es tentée de manger tout ce qui te fait plaisir, parfois il est impossible d'aller au bout de ses envies! Et c'est super du coup car ton estomac et ton cerveau te disent d'eux même STOP j'en peux plus!!! il m'est même arrivée d'être un peu malade la nuit suite à un repas de gala car du gras et du sucre, même en quantité raisonnable, ne sont pas le bienvenus dans ton organisme après une telle diète!!

En tout cas, je suis trè fière de mon résultat et des efforts que j'ai fourni pour y arriver. Mais le plus dur reste à faire. Mais j'y crois!

Et je vois que de ton côté, ça avance bien aussi! J'espère que tu es fière de toi également et que tu arrives à te faire plaisir tout en gardant le cap!

Comment te sens à cette étape du régime?

Bon courage.

A bientôt.

Emilie

bonsoir,

je te mets le lien pour les muffins version salé, j'adore !!! la version sucrée arrive

http://www.proteinaute.com/recette_mini_pain_jambon_fromage-3184.html

bonne soirée

Super Leelooluna! On est sur la même pente, si ça se trouve, on va arriver en même temps en conso et on fera péter le champagne!

bonjour leeloo,

j'ai perdu plus que toi parce que je suis partie d'un imc en surpoids alors que toi tu es parti avec un imc à 25 donc quasi dans la norme. une journée type pour moi, c'est petit déj : thé au lait écrémé avec une sucrette, une galette sucrée, déjeuner : 2 steaks hachés avec des légumes, 1 ou 2 sveltesses café, tiramisu (j'adore !!) et diner : poisson , légumes et petits suisses ou fromage blanc. la journée, je bois 1.5 de coca zéro (c'est bourré de caféine qui mange les graisses) beaucoup de café et du thé. je ne pratique aucun sport. voila, rien de bien terrible.

qu'est ce que je me sens bien dans mon nouveau corps !!!!!

bon week end

j'ai oublié de te dire, je me fais pleins de muffins ou petits gateaux croquants avec des arômes que je mange dans la matinée ou au gouter. quelques fois, je me faisais des pains dudu en guise de sandwich ou pour manger avec du fromage sylphide. et pour mon petit plaisir, chocolat ligne gourmande aux éclats de cacao, des fois 1 carré par jour.

Oui, je me suis régalée! Je m'étais fait une mayonnaise mais finalement je l'ai mangé sans! C'est vraiment bon, même si il n'y en a pas beaucoup^^ Un vrai repas de gala en pleine phase de croisière!

vas-y sur le saumon , fumé ou autre, il est toujours moins gras que la moins grasse des viandes !!!! alors haro sur le saumon fumé !!!! bon appétit

Ben à mon avis c'est ce que je vais faire: trois repas de gala d'affilée + croisière enfin je sais pas encore très bien.

C'est clair, vive le homard!

Et surtout, bouh les bonbons "sans sucres" qui m'ont fait stagner sans que j'en ai conscience! Le vieux piège :s

Aïe aïe aïe, j'ai une de ces envies de chocolat ce soir! Mais pas du Poulain ligne, hein! Une bonne truffe en chocolat... C'est plutôt une bonne surprise d'ailleurs, parce qu'habituellement, je ne voudrais pas une truffe en chocolat! J'en voudrai une dizaine!^^ J'ai l'impression qu'en stab j'apprécierai plus les aliments et tout particulièrement les douceurs, sans avoir besoin d'en manger forcément plusieurs. (A l'exception bien sûr des périodes prémenstruelles où je deviens une créature en quête constante de chocolat).

Voilà, il fallait que je me confesse XD

loool oui on se sent mieux, même si je ne comptais pas me lâcher complètement lors des fêtes, ça rassure de savoir qu'on a quelques directives sans pour autant se frustrer complètement!

Ceci dit ça sera plus simple pour moi vu que je suis en consolidation depuis vendredi, donc repas du 25 midi = gala ^^

Ouais ben sauf que je pense que vu comment se présentent les fetes dans ma famille je vais devoir boire beaucoup plus d'alcool que prévu!

bonjour leelouna, je vois que sur ta courbe tu connais des remontées de poids, c'est mon cas aujourd'hui et je suis désemparée , je suis en pp, pas d'écart, pas de toléré et ma dose de sport quotidienne , bref je ne comprends pas pourquoi j'ai pris, je préfère encore quand je stagne ! que fais tu dans ces cas là ,

Merci d'avance et bon régime.

Non j'ai pas craqué lol c'était juste une grosse envie! Mais les fêtes arrivent, j'en caserai bien une dans un dessert de gala XD

Comment vas-tu?

merci infiniment pour ta réponse, elle m'aide beaucoup car ça fait du bien de ne pas se sentir seule face à ce combat que nous menons toutes et tous avec force et motivation...

bon régime et bonne continuation.

Ah c'est l'idéal quand tes parents s'adaptent! Vu le programme, tu vas te régaler!

Moi je passe en conso pendant 8 jours pour les fêtes, je vais manger chez ma ma mère le 24 au soir, et chez mon frère et sa belle famille le 25 pour midi^^ (enfin, midi... je devrai plutôt dire toute la journée, généralement on finit de manger à 18h^^)

J'ai hâte, enfin je vais me régaler :P

oui t'as vu!! ^^ ça tombe super bien, mais attention quand même à pas se jeter sur le fois gras, il va falloir que je reste raisonnable tout de même, ça risque d'être difficile vu que je suis une grosse mangeuse! =)

ahhhh merci pr le pain au curry !! j'ai fait une deuxieme addict lol, j'ai essayé au jambon de poulet, ça marche aussi, j'adooore !!! fais un bon voyage et profites bien !!

Salut Elo,

Courage, tu n'es plus qu'à 1.3 kg de ton objectif et donc de la consolidation.

C'est pourquoi, je te conseillerais de ne pas trop te mettre la pression pour le fêtes. Ce n'est pas comme si tu avais encore 10 kg à perdre, et que donc tu devais vraiment faire attention en cette période. De toute façon, de mon point de vue, durant les fêtes de fin d'années, quelques soit le nombre de kg qui te reste à perdre, je pense que sans pour autant se laisser aller à manger à outrance, il faut savoir faire un break et se faire un peu plaisir. C'est une ambiance familiale et exceptionnelle qu'il ne faut pas mettre à mal pour quelques kilos.

Mon conseil : fais-toi plaisir tout en étant raisonnable. De toute façon, ton corps ne supportera pas les excès, fais-lui confiance.

Mais ce ne sont pas quelques chocolats, un peu de foie gras et un peu de champagne qui vont saccager tes efforts. Il te suffira en effet de rétablir ton alimentation entre noël et jour de l'an. Ce qu'il ne faut pas faire c'est te faire une semaine de "lâchage" Ça, c'est sur que c'est proscrit! Mais le soir de Noël, fais une trêve. Tu n'en apprécieras que plus tes efforts et l'ambiance générale....

Bon, tout ceci n'est que mon point de vue, bien entendu, et je ne prétends pas détenir la vérité. Mais je vois les choses comme ça...

Pour ma part, la conso se passe bien. Et je me sens super bien dans mon corps! je remets des vêtements que je n'avais pas mis depuis plus de 10 ans!!! Je rêve!!!!!!

Je continue à manger comme en croisière mais j'ai donc rajouté les fruits et quelques féculents, mais pas tant que ça car j'ai pris le pli de ne plus en consommer autant qu'avant et ça ne me manque pas. Par contre je mange beaucoup de légumes mais ça, je l'ai toujours fait! J'avoue que le jour de PP est une véritable ceinture de sécurité et mon poids ne varie jamais plus d'un kilo voir un kilo 2, mais que je reperds aussitôt après! Et ça c'est très encourageant; Ça permet de garder le cap et ne pas perdre pied! Je crois sincèrement que j'ai enfin trouvé le régime qui me convenait et une hygiène alimentaire enfin adaptée à mon organisme!

Je te souhaite, courage et volonté mais je crois que tu es très bien armée et ta maman semble bien te soutenir, ce qui est primordial! La mienne est toujours en train de m'encourager et me féliciter en me disant qu'elle est très fière de moi! Elle me le dit même un peu trop parfois mais c'est une maman )

Très bonne fêtes à toi et profite. Apprécie le moment présent.

Bises.

Émilie.

coucou leelooluna !!

alors, t'es toujours coincé en Angleterre ???

Ca fait du bien hein? Dommage que ce ne soit pas la saison, sinon je crois que j'en aurai fait plusieurs fois par semaine!

C'est vrai que ce qu'il y a de bien avec les moules marinières c'est que ça se cuisine sans graisse, du coup on n'a pas l'impression d'être au régime!

Alors la conso c'est un vrai bonheur, même si je ne pourrai pas en profiter longtemps, je trouve ça super de pouvoir retrouver quelques libertés! Je peux d'ors et déja te dire que la conso c'est beaucoup plus facile que la croisière, et je n'aurai aucun mal à la faire pendant 100 jours. Le roblochon fondu sur du pain complet, un pur délice!

Oui ben je sais que t'as raison sauf que chez moi au point de vue famillial c'est pas la joie . Donc çà me saoule de faire péter un régime juste pour me goinffrer alors que je n'en ai aucune envie!

ah que t'es sympa de venir me poster un petit mot!!

Alors moi c'était pas le top j'ai mangé trop et pas Dukan le 24 au soir et le 25 midi et soir puis très gros craquage le 28 au soir ça m'a plombé le moral j'ai beaucoup pleuré en pensant que j'arriverai plus à m'y remettre! J'ai fait mes 4 séances d'i move + power plate pendant les vacances+ 2 fois une heure à la salle + 2 joggins d'une heure+ une rando de trois heures cet après midi. Je suis en PP depuis le 1 ier . Mais apparemment j'ai quand meme pris 1 kg! Tant pis ça repart pour un mois de régime ( j'aurais du atteindre mon objectif mi novembre) . J'ai un peu peur parceque je pars de samedi à lundi prochain en week end à Paris mais je vais pas pouvoir manger ce que je veux .

ah les boules! J'ai examen lundi je viens de l'apprendre du coup mon week end à Paris est à l'eau!!! Purée de m*rd* j'ai pas de chance quand meme! C'est une super idée ton petit dej je me la garde sous le coude pour mon prochain week end!

ah purée ma gradne d'enfer ces massages!

La journée de reve!

13h-18h au spa: 1 h de massage et le reste du temps: hammam, massages aux jets, bains bouillonnants et tisanes tisanes tisanes!

Le soir plateau de fruits de mer à la mayo dukan!

et bam 1 kg de moins le lendemain matin! Tu parles d'un anniv! et toi c'était comment ces fetes?

ah non mon exam c'est l'undi qui vient et jeudi et le lundi d'après! C'est parfois une bonne technique celle de l'autruche mais moi je suis trop curieuse et pas assez patiente pour la pratiquer

Ben je saurais pas dire j'ai beaucoup de mal à m'évaluer! Pas atroce en tous cas! Mais bon faut que je me remette à mes révisions pour celui de jeudi et celui de lundi prcohain ( çà me fatiiiiigueeeeee)

Moi j'ai passé mon bac en 94 et depuis je n'ai jamais cessé d'etre étudiante donc çà fait 16 ans que je passe des exams! Faut etre un peu maso quand meme!

Non ben pour la prise de poids je suis deg car c'était après une journée PP sans aucun écart! apparemment je mange trop de sel d'après les filles ( saumon fumé, poulet fumé à grosse doses) elles ont raison je crois. Aujourd'hui aussi j'ai fait PP trop salé donc on verra après demain! toi tu vas comment?

merci pour le gentil mot ; chez toi aussi ça descend, c'est super! bravo d'avoir dépassé les effets des réveillons

Je pourrais être vexée aussi de la confusion de Jade!! ^^

A moins que l'on ne soit toutes les "honorées", ça veut sûrement dire qu'on est ttes les 2 des filles bien!! 

Bientôt le passage en conso, tu dois avoir hâte!

Bonne soirée, Johanna.

Désolée, j'ai fait le lien entre longue distance et longue absence! Oui, rageant comme tu dis... Aujourd'hui je fais pp, j'espère que ça payera! Maintenant je vais avoir peur du gala :s

Bien sur que je l'ai pris à la rigolade! 

Bonne nuit madame la British! 

Ben non ma belle j'avais pas lu ton coup de mou!!

Eh bé alors???

Non t'as raison je vais laisser passer quelques temps quand meme avant de passer en phase 2 de la conso parcequ'à Paris en 3 jours j'ai quand meme marché pendant des heures et c'est sur je ferai pas çà chaque semaine! C'est peut etre çà qui m'a fait maigrir. Puis peut etre qu'il faudrait que j'aie 2 kg de sureté au cas ou... Pourquoi t'es pas encore en conso avec l'iMC que tu as?

a mon avis çà vaut pas le coup de se faire chier j'ai l'impression de maigrir aumoins autant si ce n'est plus en conso qu'en croisière....

Oui, je viens d'apprendre ça! Johannalili a fait sa petite enquête ce matin, et apparemment la compo n'est pas bonne... C'est trés bizarre parce qu'en journée pp j'en bois des litres (vraiment!) et je perds quand même plus d'un kilo à chaque fois... Donc je comprends pô... M'enfin, dans le doute, et vu que je prends du poids en conso (sûrement d'ailleurs parce que je prenais un fromage non autorisé sans le savoir), je préfere arrêter jusqu'en stab. Dommage, c'est tellement bon!

Espèce de tarée c'était pas dutout la photo de mon gros bidon de femme enceinte c'est la photo de mon gros bidon d'il y a trois semaines! soit 2.3 ans après mon dernier accouchement!

T'es la reine des gaffes non?

Mais Naoooooooon je fais jamais de boudin j'ai bossé toute la journée!!

Ben c'est bon j'ai validé mon semestre le plus dur reste à faire.

Le mieux comme gala je trouve c'est d'aller au resto et avec des amis c'est encore plus sympa! Et là tu prends la meilleure entrée + le meilleur plat+ le meilleur dessert et un chouette vin et un apéro! la super totale!

Mon mari dit que si tu as plus de 12h de décalage avec ta prise de pilule habituelle: l'efficacité dela pilule n'est plus efficace il faut prévoir des préservatifs 7 jours , si il y a eu des rapports dans les 48h qui précèdemnt l'oubli il faut prendre la pilule du lendemain . Si tu as oublié ta pilule dans les 7 derniers jours de la plaquette il faut enchainer directement la plaquette qui suit sans l'arret de 7 jours habituels entre les plaquettes et c'est normal que tu saignes! Si t'as d'autres question il est là toute la soirée!

Merci pour le compliment! 

http://www.proteinaute.com/recette_tarte_au_citron_meringuee-3480.html

J'étais avec ma soeur le jour où on l'a faite...

Pour la base on avait fait la quantité de sons journalière pour une personne (ainsi on avait pu se faire une autre recette avec sons lors du même repas). Et comme ça tu pourras tout manger pour toi.

Pour la crème on avait tout diviser par 2.

Pour la meringue sur le dessus, on avait laissé les quantités de JP.

Prends un petit moule, sinon c'est touuuut plat. genre 15 cm de diamètre...

La notre était plate... mais bonne! 

Ca me fait penser que j'ai pas encore utilisé mes sons.... je vais peut etre me la tenter pour ce soir!

Oh allez ma grande çà va passer tu vas voir!

Tu veux pas passer en conso pour voir si t'arrives pas à casser le pallier?

Coucou! Johanna m'a dit que tu m'avais demandé le lien vers les épisodes du Donjon de Naheulbeuk dans le forum, mais je n'avais pas vu ta question, désolée! Voici donc le lien: http://www.penofchaos.com/warham/donjon-telecharge.htm

tentes le leeloo, c'est très bon, je trouve;avec une petite salade et tu mets les herbes que tu aimes, ça change un peu et sans tolérés!

bisous!

Bonjour j'ai vu sur lepost de Charly (oui je vous lis à toutes depuis le début mais je ne participe plus car quand je vous lis c'est trop tard pour intervenir) ta "tartine" comme tu dis et j'ai décidé de réagir si ça peut t'aider. Voilà il y a pas longtemps j'ai eu un souci de poids qui remontait tout les jours et n'ayant rien changé à mon alimentation, n'étant ni indisposée ni constipée, j'en ai déduit que la seule chose qui avait changé c'était mon sucre liquide (j'avais acheter le premier prix chez Leclerc au lieu de l'Hermesetas) en regardant de plus près j'ai constaté qu'il contenait du fructose. J'ai donc arreté et repris l'hermesetas et depuis je reperds ou je stagne comme avant, plus de reprise. On sait jamais je sais pas ce que tu prends comme sucre mais dès fois il y a des petits trucs qui passent inaperçus. Bon courage Val

salut les fille je suis au senegal je cherche une copine pour ou une vamie pour comence le régyme je suis mùuscule mais je veu perdre un peu de poid

Coucou la plus belle! ben justement redonne moi l'adresse de l'autre chambre je ne la retrouve pas!