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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Les tolerés sont des aliments qui ne doivent etre consommé que de temps en temps sans en abusé.
Ex : maizena, yaourt au fruits, chocolat degraissé non sucré, ce sont des aliments qui peuvent ralentir ta perte et que tu dois arreter si c'est le cas.
Mais en general tu peux qd mm t'en accorder un peu si ça te permet de ne pas craquer.
Les boissons gazeuses autorisées sont le coca 0 , l' orangina light, et toutes les eaux gazeuses, mais attention ça fait gonflé le ventre et du coup te donner l'impression que tu ne perds plus.
Mais en cas d'apero prends un coca 0 ça aide à ne pas craquer face aux amis...
tu as deja atteins 50 pr 100 de ton objectif c'est super, tiens bon et tu seras toute fiere de toi au primptemps.
Courage ça va aller.
Jenny
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http://www.proteinaute.com/recette_petits_gateaux_chocolat_qui_montent_tous_s(...)
Voici une recette qui le fait, ce sont des petits gateaux a faire avec ton son.
Moi je ne met pas tjs le chocolat avec un arome vanille c'est excellent et du coup ça fait une recette sans tolérés.
Je monte les blanc en neige je trouve ça moins compact mais essaie les 2 facons ça te donnera une idée.
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Heu, l'orangina light n'est pas autorisé et certaine eaux gazeuses ne sont pas conseillée car trop de sel. Les seuls soda qui sont à volonté sont le coca light et le coca zero.
http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html
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steack de dinde et poulet oui , ms pas de jambon .
j ai répondu sur ton forum .
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Coucou Lolita désolé pour la réponse tardive mais non je n'habite pas la côte d'azur. Je vis même très loin de là, je suis en Nouvelle Calédonie lol
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courage ma belle,
ne te prends pas la tete la vie est trop courte!!
tu es belle, tu as de beaux enfants!!!
bisous
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