Les commentaires des Proteinautes sur «louloute91»

en phase d'attaque (PA) les tolérés sont à exclure

mais ensuite dans les jorus PP dans les autres phases, tu peux les utiliser

en fait tu as quelques jours d'attaque - ceux-là sans tolérés.

Je ne pense pas que ça ait pu nuire beaucoup - tu as peut être perdu un peu moins que ce que tu aurais pu perdre

je crois que personnellement je ferai un jour de plus pour compenser

et ensuite en croisière, tu alternes 1 jour protéines pures avec 1 jour protéines légumes, donc là tu pourras choisir dans ton livre

par contre surveille bien ta quantité de tolérés malgré tout car certaines personnes stagnes avec ça.

ne dépasse pas les doses et ça devrait aller sans soucis

tu as la liste avec les indications des quantités en cliquant "tous les aliments dukan" en haut à gauche de chaque page de ce site

Je ne comprend plus rien et je doute de tout ce que j'ai pris. Je bois du cafe avec edulcorant, j'ai mis des echalottes pour cuisiner ma viande avec fromage blanc, je ne sais plus ce qu'il faut que je mange ou pas. Je croyais qu'il fallait faire la phase d'attaque pendant une semaine et ensuite faire une semaine proteines legumes et une proteine pure. J'ai des doutes sur tout, j'ai fait tout ca pour rien je suis demoralisee, j'ai plus qu'a recommencer. Même les oeufs ils disent a volonte mais ils disent d'eviter les jaunes. J'aurais pas du acheter ce livre ca m a induit en erreur

si tu as un doute tu tapes sur google par exemple échalottes chez dukan.... tu as l'explication

oeufs tu tapes combien d'oeufs chez dukan.... tu as l'explication

je ne suis pas bien experte mais cela aide

bon courage et ne baisse pas les bras

Achète le livre "La méthode DUKAN illustrée".Tout y est très bien expliqué.Evite les sucrettes,achète de la STEVIA

Pour les carrés,frais c'est à volonté et prend de la moutarde sans sel(magasins bio)car déjà les carrés frais,viandes de grison,jambons de poulet etc...sont déjà bien salés