Les commentaires des Proteinautes sur «lynce»

BONSOIR lYNCE,

Alors combien de kilo depuis lundi ?

Moi j'ai fait Dukan durant plus d'un mois, j(ai beaucoup cuisiné et je n'aime pas ça mais ça m'a aidé à me motiver et à trouver les repas plus sympas, mon mari a fait le régime avec moi ; il a perdu 10 kilo il en a 15 à perdre et moi 7 kg à perdre mais je stagne à 62 alors j(ai fait Weight watcher après car j'en avais marre de rester sur les 62 ! la jai perdu 700g en mangeant d'avantage de choses, j'ai eu très peur d'intégrer des choses interdites par dukan mais en le faisant petit à petit il n'y a pas eu de problème>. ce soir ça a été apéro et champagne !!!! alors demain pas de balance ! mais poisson ! n'hésites pas à me contacter si tu as besoij d'un renseignement; j'ai passé tellement de temps sur le site que je suis devenue une pro ! Je te conseille le "cake excellentissime" pour le gouter, il est très bon avec seulement 3 oeufs au lieu de 5 et il cale bien. Je l'arômatise à l'arôme citron. Penses à bien manger ton poids ou plus encore en protéînes (perso je notais tout ce que je mangeait pour bien savoir. je te joind la page au cas où tu ne l'ais pas encore trouvée

http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Voilà, tiens moi au courant de tes progrès , ce régime marche bien et vite mais il faut le faire consciencieusement. Bonne route

Danièle

salut Lynce, alors où en es tu ? fais toi ds trucs sympas à manger sinon tu ne tiendras pas moralement

De plus penses à comptabiliser tes protéines, ça m'a l'air léger ce que tu prends, il faut que tu aies ton poids en protéines réelle à la fin de la journée voir même d'avantage !

exemple: 2 oeufs (5.5x2) 1 tranche jambon (20) 100g fromage blc 0%(8)=39

et penses à me laisser des messages sur mon espace (pour acceder à mon espace il faut cliquer sur ma courbe)car sinon je ne suis pas informé dans ma boite mail. (je viens de voir tes réponses par hasard)

c'est quoi du durivage ?

essaies la gym des abdos dans le lit,ça prend 3mn et c'st radicale; je le fais le soir avant d'aller au lit et à lasieste (j'ai cette chance !) alors c'est sur le lit, dos un peu relevé par un gros oreiller, pieds revenus près des fesses et 10 fois ramener les seins aux genoux en soufflant. tu augmenteras avec le temps le nombre de fois

CELLE QUI HABITE DUCOS C'EST MARTINE, je n'ai plus de ses nouvelles depuis un moment, tu as du la voir sur mon espace car on a dialogué un moment. essaies de la contacter si tu veux. Moi je suis du Robert

P.S ce midi j'ai fait un cake jambon/tomate EXTRA !! ; je te donne la recette

2CS son avoine// 1CS son de blé// 1 oeuf// 1cc levure chimique// 2CS fromage blanc// 2 CSlait en poudre0%// 1 tranche jambon en petits mrcx// 1/2 tomate en cube// poivre// origan ou basilic. Tout mélanger et cuire au four ou 3mm au micro onde

Bonne soirée

Quand tu fais des trucs au jambon et/ou à la moutarde ne sale pas car tous deux amènent du sel !

Cool ton homme, il va t'aider pour le régime avec ses réflexions ... lol

Le mien est rentré cette nuit après 1 semaine en mission, il n'a repris que 1.5 kg mais à midi on s'y remet sérieux.

Bonjour à toutes, j'ai commencé début septembre et j'en suis à peu près à 6kl, je fais un jour pp un jour pl.. J'imagine que ma réglette va s'afficher pour que vous voyiez mon parcours. Je suis très contente du résultat pour l'instant. pas de sensation de faim, pas de frustration, je suis comment dire une carnassière donc je m'y retrouve complètement dans cette méthode.

juste quelques questions de passages, est ce que la viande agaune est autorisée ? je ne trouve pas toujours de viande de grison. je rentre dans ma 4ème semaine je stagne sans faire d'écart, est ce normal ? Je lis un peu plus haut que Danièle comptabilise les protéines, je croyais que c'était à volonté ? Merci de me redire

cordialement

véro

coucou la ducossaise alors nous sommes deux de la commune a faire Dukan

ou habites-tu?moi en dessous de l'eglise (rue de l'abattoir)

nous pourrions nous retrouver pour echanger des idees mais aussi pour faire de la marche car il faut 1/2 heure par jour

es-tu d'accord? et pourquoi pas en fin d'apres_midi vers 17 heures?

a plus

actuellement en vacances (jusqu'a lundi) je suis assez disponible mais je n'aime pas trop marcher quand il fait nuit mais d'accord pour aujourd'"hui 18 heures mais ou?

d'habitude comme je marche seule je pars de chez moi (pres de la station totale a l'entree du bourg)et je vais jusque chez lapeyre et retour mais si on se retrouvait sur la parking du carrefour(pres de lapeyre) nous pourrions aller dans le quartier FOND PANIER ou alors as_tu une autre idee?

merci pour tes encouragements...là j'ai fait pas mal d'écart en fin de semaine dernière, mais je vais me reprendre, demain je vais passer en phase de croisière, et je continue à faire mes 50 min de tapis de course par jour....

j'etais prete pour la marche.il n'est que 17h26 appelle moi au 0596575849 ou au 0696272939

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bjr Lynce, j'ai fait des progrès car ça a été difficile de suivre surtout j'aime bien un peu de sucre mais je suis contente de moi je suis passée en phase croisière à comper d'aujourd'hui

Ouaaahhh c'est génial ta perte de poids, félicitations, du coup tu m'as remotivé là, car j'avoue qu'aujourd'hui, j'ai eu envie de tout arrêter...

COucou

Merci pour ton message, toi aussi ta perte est belle... j'ai bien perdu mais j'etais obese aussi... argh le vilain mot.

Pour tes vertiges, je prend depuis le début du berroca pour le magnésium.

bon courage,

bisous

Peggy

depuis que mon amie est arrivee c'est vrai j'ai moins le temps de venir sur dukaunaute et de plus j'ai repris mon boulot mais d'ici trois semaines je m'y remettrai avec des marches avec toi. en attendant je suis passee en phase de stabilisation et rien ne se passe ni prise de poids ni perte;voila pourquoi je n'affiche aucun nouveau poids

a tres bientot et toi courage pour la suite

jE NE SAIS PAS POURQUOI MA COURBE N4APPARAIT PLUS POURTANT AVANT ON LA VOYAIT. pour le 1/1 ou 2/2 moi j'ai choisi 1/1, on t'explique que de toutes façons ça ne change rien à la perte, c'est juste par rapport à tes besoins; si tu n'es pas très légumes, le 2/2 peut te convenir, moi je préférai en manger un jour sur deux; ça me faisait moins long à attendre. J'ai repris quelques grammes car je viens de passer 3 jours à l'hôtel Mercure avec mon mari; on s'est fait plaisir avec petits déj' bien copieux, resto midi et soir, y'a que pour l'alcool que je n'ai pas abusé ! Donc j'essaie de me remettre à a diète depuis hier mais pas évident de plus on a des petits soucis avec les enfants et j'ai dû attraper froid car j'ai mal de gorge. Tout ça me perturbe un peu dans mon équilibre mais je me dis que ce n'est pas trop grave, je me sens bien dans mon corps actuellement, juste ne pas reprendre bêtement. Et toi c'est quoi ces histoires de vertige ?! Nous nous n'avons eu aucun symptome du genre durant le régime et pourtant mon mari faisait 2 fois par semaine 4 h de marche intensive ! Tu as dû attraper un virus qui traine, du côté du Robert plusieurs ont eu de fortes migraines avec fièvre et nausées. J'espère que tout est rentré dans l'ordre.

Allez bonne soirée et tchimbé raid

Coucou, alors ça se passe bien ? tu as essayé le milk shake ? Moi je suis enfin passé sous la barre des 60 kg, je suis trop contente, courage à nous, on tiens le bon bout ....

Bon la Miss, je compte sur toi pour me RE-motiver car depuis lundi je me dis "je me mets à la diète" et je craque dès le petit déj' ! Ho pas grand chose, just un petit kilo de repris mais bon tu connais l'adage; petit kilo deviendra grand ....>.. et vu que j'en suis à la tarte au chocolat après les crêpes d'avant hier ....... S'il faisait beau au moins ! ce temps de pluie me déprime

Trop Coooooooooooooooooooooolllll !

Merci la Miss ton message m'a bien fait plaisir, dommage que je ne sois pas de Ducos, t'es une "positive girl" !

Tu l'as essayé toi le Dudutella ? Bon après mon mail, je m'y suis quand même mise et je suis -700g depuis lundi ! Le matin je me fais une galette dukan avec oeuf et jambon histoire de bien me caler et c'est bon . Tu m'as donné envie avec ton chocolat chaud (communion dirais je) je m'en ferai un cet aprèm avec un petit cake excellentissime, le temps s'y prète tout à fait ! Non je n'ai pas l'arôme noisette, j'ai caramel EXTRA, j'ai aussi chocolat mais j'ai pris Noir Intense et je le trouve trop intense ! Et puis aussi ananas,banane Miam, fraise tagada Hum, pain d'épices Bof, olive verte, butter et rhum ! Pas essayés,

Si tu passes une commande arôme fais moi signe car je reprendrai bien du chocolat simple. Voilà et toi t'en es où ? Bonne journée et à bientôt

ohlala, tout d'abord, joyeux anniversaire, je sais ce que c'est, de passer seule son anniversaire, en février pour mes 30 ans c'est ce qui s'est passée, enfin bref, j'espère que mon mail n'arrive pas trop tard, et que tu n'as pas céder à la tentation, mais quand bien même que tu ai céder, ne culpabilise pas .. gros bisous

TU VEUX LA RECETTE DU GATEAU DANS PHASE DE CROISIERE?

battre 3 oeufs avec bcp d'édulcorant hermesetas et de la canelle + 1c.café d'arome citron. rajouter 2 cuillère à soupe de fromage blanc 0. bien melanger. ajouter 2 cuillere à soupe de son d'avoine+1 c.soupe de son de blé+1/3 du sachet de levure. bien mélanger; mettre ds un moule puis mettre ds un four préchauffé mais pas trop fort.(de préférence silicone ou avec du papier sulfurisé

salut!

le carré frais de leader price s'appelle fromage a tartiner fine ligne 4 %!

tu le trouves dans le rayon avec le fromage!!!

bon courage!

Coucou Lynce, mais c'est quoi ces amis qui décommandent le jour de ton annif ?!!!!!!

Moi j'appellerai ça des lacheurs !

J'espère que depuis tu as le moral et que même si tu as mangé tous les gâteaux tu as repris le bon rythme. Moi j'ai un peu oublié (encore) le régime ce week end, j suis allée au restautrant 2 fois de suite et j'adore les glaces ..... Allez tantpis, je viens de voir une recette de chocolat blanc comme le vrai Galak parait-il sur le site alors demain je me remets au régime et j'essaie la recette ) Bonne soirée et;................ SOURIRE !

Salut lynce, j'ai essayé Galak (le faux of course) pas mal pour rassasier un coup de boulimie mais pas vraiment le vrai..... , il faudra que j'essaie avec de l'arôme coco pour faire galak au coco et oublier le goût un peu salé du lait en poudre. Ce soir c'est resto au 3 îlets alors régime en stand by une fois de plus mais ça va je me maintiens, juste 800g en + mais vu que je mange n'importe quoi je ne me plaind pas !

Bon week end

Salut Lynce, et bien je n'en reviens pas je n'ai pas dépassé les 700g que j'ai repris malgré le chocolat (le vrai !) les glaces et les frites !!!!!! Ce que je fais c'est que je n'abuse jamais et je compense toujours par un lendemain poisson/ légumes quand je fais des écarts. Je ne fais aucun sport à part le ménage et les courses. Et pour un moral d'acier je m'habille et me maquille "jolie" tous les jours .....lol

Si tu stagne ne démoralise pas, essaie de manger normalement mais diététiquement durant 2 à 3 jours et surveilles la balance tu vas être étonnée du résultat, moi j'ai fait le weight watcher durant une semaine car j'en avais marre de stagner avec Dukan et je perdais 300 g tous les jours en mangeant des croques monsieurs, des fruits et des légumes !!!!!! Si ça t'interresse je peux t'envoyer les dossiers que j'ai fait en fouillant sur le net. J'ai calculé mes pro points, j'en avais droit à 18 ou 22 je ne sais plus. Pour le savoir il faut l'âge le poids et la taille. Donnes moi ton adresse mail directe si tu veux que je t'envoie tout ça. Ainsi tu feras une balance entre Dukan et Weight par la suite, j'ai remarqué qu'on est plusieurs à faire ça.

Voilà la Miss, je te souhaite un bon séminaire (tu fais quoi exactement ?) Attention PAS DE VIENOISERIES à l'hôtel, ça c'est l'horreur !!!! Privilégie le petit déj' américain sans les saucisses qui baignent dant l'huile.Mais du jambon à gogo ça cale bien,et un peu de fromage si tu aimes. Bon courage et à bientôt

Coucou lynce, je viens à peine de rentrer du travail et tu peux pas savoir à quel point ton petit message ma fait plaisir j'ai vraiment besoin de soutien car en ce moment mon corps refuse tout catégoriquement et me dit plutot de craquer pour une bonne tartelettes fraises framboises plutot qu'un morceau de jambon... :-(

aujourdhui pas d'écart au boulot je suis à 1 litre d'eau pour le moment et jsui en PP donc je vais me faire du poisson csoir et ca ira bien je pense.

et toi alors dis moi ca fait 2 mois je vois que tu as bien perdu quelle chance!!! j'ai hate de retrouver le poids que 'javais au mois d'avril avant mon mariage bouhhh!!!!!!

faut du courage quand même heureusement que c'est pas censé durer indefiniment, faut si mettre perdre ses kilos et hop la conso!!!

écris moi vite 

a plus

coucou lynce!!!

alors ca va bien aujourd'hui ouah!!!!! 67.7 kg cest troooo bien!!!!!!!!!

bin hier j'étais invitée au restaurant chinois alors bon j'avous c'est pas un petit craquage la... nems riz cantonnais gateaux glace tout ce que j'ai trouvé je l'ai mangé !!!! alors oui forcément ce matin sur la balance bin 1 kg en plus me revoila à 57.7kg ce matin j'arrète pas entre 56.6 et 57.7 depuis donc c'est pas trés motivant!!

en fait je n'aarive pas du tout à me motiver je fais pas de sport malgré que je sois inscrite à une salle de sport...!

j'aimerai arriver à me reprendre en main car vraiment je sature la mais je ne sais pas comment faire peut etre devrais je reprendre une phase d'attaque de 5 jours et recommencer depuis le debut ?!! je ne sais plus

Sinon moi j'adore la bouffe les bonnes choses je suis passionnée de cuisine et de patisserie et c'est donc pour ca que j'en ai fais mon métier donc c'est vrai que ce régime est trés dur pour moi alors j'essaye de cuisiner un peu mais c'est vrai que j'adore grignotté j'ai déja essayer quelques recettes sur le site et j'aime beaucoup les blinis les crèpes dukan (avec le sons et le lait)

pour mon petit déjeuné il me faut quelque chose qui calle bien car je me lève tot et j'ai ma pause seulement vers 10H30 donc je prends un thé une galette dukan ou 2 crèpes dukan et je mange un flan patissier dudu(meme recette que le vrai ouff sauf que cest de l'édulcorant) dés fois vu que j'aime bien manger des blinis avec du saumon fumé le soir je mange pas la galette et la passe le soir. Vers 10H30 je me fais un encas avec souvent 2 tranches de jambon et 2 fromage blanc et en rentrant vers 14H je mange mon repas puis un petit encas vers 17H(un fromage blanc j'aimerais bien manger un bon gateau à ce moment la) et un repas vers 20H.

j'adore la viande et le poisson et je n'ai aucun probleme avec les legumes ou crudités.

je n'ai pas de protifar j'hésite à en acheter car je ne sais pas comment l'utiliser tu ten sers comment toi?et je n'ai pas non plus de lait écrémé en poudre...que je vais acheter bientôt pour faire des crepes dudu sans toléré.

Quelles recettes utilisent tu toi que tu pourrait me conseiller?

tu ferais quoi à ma place tu recommencerais une phase d'attaque bien correctement sans plus aucun écart et pas de toléré et un gros travail dans le mental ou tu continurai en phase croisiere m^me si ca risque dêtre plus long????

tu veux bien me faire une de tes journée type PP et PL pour voir un peu ce que tu manges?

bon voila pas trop le moral évidemment aujourd'hui j'ai l'impression que je ne vais pas y arriver!!!

bisous

Coucou lynce!

c'est une nouvelle semaine pour moi qui commence et je me suis reprise en mains!

je me cuisine des petits plats pour pouvoir tenir et ne pas avoir limpression que je suis au regime!

par contre j'ai limpression de consommer trop de sons car les recettes sont souvent pour plusieurs jours et ce n'est pas évident de gérer les quantités par jour moi j'aime bien varier c'est a dire manger une crèpe dukan(2 crepes par jour en quantité de son) le matin quelques blinis le midi et 1 muffins dans laprem tu pense que c'est trop?

en tout cas le moral va mieux mais bon je dois dire que j'étais en repos alors pas de tentation sur les patisserie! je rattaque ma semaine demain et j'enchaine 10 jours intenses faut que je me prépare tout pleins de desserts pour les emporter...

peut tu me donner une recette de gateau au chocolat qui ressemble à un gateau au chocolat...?!

tu sais si on peut manger quelques olives vertes car j'en met quand je fais ma petites quiches au thon!

ce soir c'est chou farci j'ai réadapter ma recette facon dukan et franchement je pense que ca va etre une tuerie )

toi alors toujours en croisière plus pour longtemps c'est génial je pense que l'on va passé en conso ensemble c'est génial.

bisousss

reponds moi vite 

au fait lynce c'est quoi le choco galac dukan le nom m'inspire bien ... tu peux me donner ta recette stp,! merci 

Bonjour à tous! Ca y est je commence mon régime aujourd'hui! Ce matin je prends deux yaouts 0% et un thé car je n'ai pas encore trouvé de son d'avoine.

Ce midi je vais me préparer des cuisses de poulet au four à la moutarde. Est-ce que vous avez des conseils sur la cuisson au four car je ne l'ai jamais fait?

J'ai lu le livre de Dukan " Je ne sais pas maigrir" et j'ai du mal avec les exercices qu'il nous donne à faire. Est-ce que l'un d'entre vous peut m'expliquer s'il vous plait? Merci d'avance!

Bonne journée à tous et courage!!!

Salut la Miss, quelle persévérence !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Je vois que tu te tiens toujours à Dudu mais fais gaffe car à force de faire des écarts et de ne pas reprendre....on fonit par 4 kg de plus sans comprendre ce qu'il s'est passé (ça aide les pertes de mémoire parfois) mais si on reste honnête avec soi même on réalise que sucreries et sucreries ne font pas bon ménage avec régime et surpoids ! Tout ça pour te dire que ma balance affiche 4 kilos presque 5....depuis les fêtes et mon retour de croisière. Alors re motives moi STP ) bisou