Les commentaires des Proteinautes sur «mfrjpr»

aucun pb pour le van houten, c'est même celui qui est recommandé!

bon courage

Mieux vaut lui préférer le chocolat dégraissé trouvé en magasin bio,

ne semble pas autorisé dans les dernières éditions du Dr Dukan

amities

Dans la liste du site : http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html tu as droit à 1/2 cc de Van Houten ou 1 cc de chocolat dégraissé non sucré... à toi de voir ! perso je préfère 1 cc !!!!

Coucou mfrjpr

J'ai vu ton message sur le forum et j'accours

Tout d'abord, félicitations pour ta très jolie courbe - une perte moyenne de 337 g/jour c'est génial !

Tu as envie de manger ? Alors, mange ! Les aliments à volonté de la liste sont A VOLONTE, aucune raison de te priver et d'avoir faim.

Pas envie de cuisiner ? Allez, un peu de courage, surtout si les recettes te paraissent sympas et que tu es réputée bonne cuisinière : tu seras une EXCELLENTE cuisinière "Dukan" (je ne suis pas une super cuisinière et pourtant, mon chéri dit qu'il n'a jamais aussi bien mangé à la maison que depuis le début de mon "régime", lol).

Si tu as besoin de partage, d'encouragement, de conseils etc. rendez-vous sur ma page (en cliquant sur le sigle à droite de mon pseudo). Tu y trouveras plein de personnes super gentilles, attentives et tout et tout...

A bientôt

Bises

Coucou mfrjpr

Merci pour tes messages sur ma page : j'accours

Alors, que se passe-t-il exactement, ma grande ? Je vois que tu perds bien, mais si c'est parce que tu ne manges rien, ce n'est pas bien du tout !

Dis-moi quelles recettes exactement tu ne réussis pas, stp. (Il y en a qu'il faut un peu "adapter" à son propre goût, à la taille de ses ustensiles etc.)

Qu'est-ce qui te dégoûte PRECISEMENT ? L'odeur ? L'aspect ? Le goût ? Tiens, ce midi : qu'est-ce qu'il y avait dans ton assiette que tu n'as pas réussi à avaler ?

Oui je sais, je pose beaucoup de questions, mais il me faut quelques réponses précises pour pouvoir mieux t'aider.

Tu marques : "Il FAUT que je maigrisse..." Oui, je suis d'accord, évidemment c'est important pour la santé. Mais si on "retournait" un peu cette optique... ça donnerait : "Je prends soin de moi, c'est important pour MOI et ma santé - et pour mon MORAL, puisque je me sentirai mieux dans ma peau/mon corps". Tu saisis la différence (minime peut-être, mais très importante) ?

Essaie de changer le mot "régime" (= contrainte) par "plaisir" (= je me fais du bien). Oui, ça paraît banal, je sais... Mais n'est-ce pas un plaisir de perdre du poids en mangeant à ta faim des choses que tu aimes ? Dans les aliments autorisés à volonté il y en a certainement que tu aimes, non ?

En fait, si - à midi - c'était un repas avec des légumes, il est normal que tu aies moins faim : après des jours en PP on a tendance à se "jeter" sur les légumes en PL et on perd vite l'appétit.

Alors, quels aliments aimes-tu ? Les fruits de mer, la viande... ?

Personnellement, j'adore les escalopes de dinde (oui, c'est banal) - je les prépare de différentes manières : panées (tourné d'abord dans un peu de lait écrémé avec des épices et ensuite dans de la "chapelure"= 2cs de son d'avoine et 1 cs de son de blé mixés) ; à la moutarde (je les "tartine" de moutarde et à la fin, quand la poêle est hors du feu mais encore chaude, j'y ajoute une sauce fromage blanc-moutarde-échalote hachée) ; au paprika (assaisonnées de paprika - les escalopes - mise dans une assiette au chaud, ensuite je fais revenir des échalotes hachées, saupoudrées de paprika, une sauce fromage blanc-paprika par-dessus et je remets les escalopes et les fais tourner vite fait dans cette sauce pour les réchauffer et hop, dans l'assiette avec la sauce dessus)... tout ça n'a pas du tout un aspect - ni un goût - "régime". La preuve : mon compagnon, farouchement anti-Dukan, dévore littéralement, lol.

Sinon, je fais aussi le cake à la viande (tu trouveras la recette sur le site) régulièrement, mais chaque fois d'une manière différente : j'utilise énormément d'épices et d'herbes, je change les 300 g de steak haché 5% MG par moitié steak haché/moitié blanc de poulet haché ; moitié steak haché/moitié jambon ("normal" ou de dinde) haché... en changeant chaque fois aussi les épices : une fois c'est un peu plus de curry, la 2ème un peu plus de paprika, la 3ème avec une petite cc de concentré de tomates, parfois j'ajoute un peu de moutarde... tu vois, ce n'est pas bien difficile. Ok, je te l'accorde, le cake ne ressemble pas vraiment à un cake puisqu'il ne monte pas beaucoup dans le moule (enfin pas dans le mien), mais c'est tout de même très bon - et on peut utiliser un moule plus petit...

Bref, j'adapte, j'invente, j'use beaucoup d'épices et d'herbes aromatiques - ça change le goût du même plat et, du coup, on n'a pas l'impression de manger toujours la même chose.

J'adore aussi grignoter devant la télé : exit les chips, place aux crevettes (nature ou avec une petite sauce FB), viande de grison, jambon tartiné avec un carré frais ail/fines herbes...

J'espère t'avoir donné quelques "pistes", mais réponds quand même à mes questions du début, stp.

Allez courage ! On les aura, ces fichus kilos - et sans avoir faim !

A très bientôt

Bises

Et voilà la recette "de base" du cake à la viande :

http://www.proteinaute.com/recette_cake_a_la_viande-280.html

J'utilise seulement 2 oeufs, parfois je remplace le FB par 2 carrés frais ail/fines herbes écrasés, j'ajoute de l'échalote ou de l'oignon haché... Pour la levure, 2cc suffisent, pour le lait il en faut un peu plus que 10 cl.

C'est encore moi

Merci pour ton dernier message sur ma page, il est arrivé pendant que je t'écrivais.

Mais non, tu ne m'embêtes pas !

J'étais mariée aussi déjà (très jeune) et je suis avec mon compagnon actuel depuis 2 ans (un peu plus, quand on compte le temps où on vivait dans 2 régions différentes).

Ne t'inquiète pas : le moral est en train de remonter - surtout grâce aux nombreux messages d'encouragement et de soutien des copines.

A très bientôt avec tes réponses à mes questions

Bisous

coucou mfrjpr,

je vous que tu as déjà une belle descente, mais apparemment, tu as beson d'un petit coup de réconfort ?

Surtout de reste pas sans manger, ou manger peu, ce n'est pas la bonne solution. Le Dc DUKAN dit qu'après un repas copieux, on perd plus.....donc mijotes toi des p'tits plats qui t'attirent et surtout des desserts, il faut absolument se faire plaisir, moi, je cuisine encore plus. J'ai fait un gateau au yaourt (pas assez sucré à mon gout, mais je n'avais pas d'édulcorant liquide) avec arome amende amère, au oins ça cale le matin, ensuite, j'ai fait des muffins, et hier j'ai fait des iles flottantes....mmon mari fait la moue dessus (et pourtant il aurait besoin de faire régime aussi !!!) mais moi, je me fais plaisir.

Donc courage, tu sera tellement mieux (et fière de toi) quand tu auras réussi.

Bonjour,

Moi quand j'ai une fringale, je prends un surimi ou un yaout et je vais me recoucher, ca aide et n'a pas de répercussion sur mon poids. Bonne continuation .... Alain

merci alain le moral remonte bien que je stagne mais cela je le sais c'st normal j ai une remontée de boulimie mais bon je fais comme tu dis fromage blanc ou yaourt et je vais me coucher merci bonne journée chez nous il fait chaud

AU SECOURS !

en ouvrant Yahoo, en 1° page un article incendiaire sur le régime DUKAN . Je pense que c'est à nous de le défendre, donc si vous voulez aller mettre un article sur vos impressions !

( à faire passer)

Un petit coucou en passant

Dis donc, ça descend bien par ici... un grand bravo à toi !

coucou mfrjpr, BON ANNIVERSAIRE, je vois que tu n'a rien mis depuis le 7, tu es peut-être en vacances, alors profites, on verra au retour.....moi je pars dimanche, 1 semaine, donc à bientôt.

je suis d'accord avec toi pour les écarts

on se dit c'est pas grave... et on recommence... et au bout du compte on perd tout le bénéfice de nos efforts

mfrjpr - - le 15/08/2010 à 20:51

bonjour comment vas tu tu sais moi aussi j ai eu ma balance qui stagnait rappelle toi mais c est reparti et je crois que lorsque l on a pas beaucoup de kg a perdre cela doit stagner plus facilement mais en realite regarde tes vetements tu dois changer de taille je t embrasse merci d avoir penser a moi pour mon anniversaire mais j avais mis un message sur mon blog bises 'tu peux pas perdre tu es une gagnan

merci pour tes encouragements avant mes vacances, mais je n'ai pas pu te répondre, et effectivement, je remets un pantalon qui était au fond de la penderie car trop juste, ouf, ça fait plaisir, ça au mmoins. Je vois que tu continues à descendre , bravo.

Continues, et bonne soirée.

coucou, tu n'as rien mis depuis 15 jours, tu n'as pas laché au moins ???? On est là pour t'aider si ça va pas, mais tiens bon, les 12 KILOS perdus prouvent que tu es capable d'y arriver. Et n'arrête pas sans conso, ce serait trop bête.....allez dis moi ce qu'il en ait. COURAGE, et appelle à l'aide si besoin. Biz.

coucou, c'est encore moi, si mon message t'a fait du bien, tant mieux, c'était aussi le but !!! Tu sais, moi aussi je fais des écarts, mais par contre je ne me pèse que 2 fois par semaine, le mercredi et le samedi ou dimanche....comme ça au moins, même si ça remonte un peu, je ne sais pas, et de toute façon, en une semaine, ça baisse, alors !!!! Par contre, toi, tu ne manges pas assez, dans son livre le Dc Dukan dit qu'il faut manger beaucoup pour éliminer pendant la digestion. Donc, ta tomate et ton maquereau, c'est juste une entrée....il faut un plat ensuite et pour finir, un bon déssert, hhhuuuummmm ! Tiens, une crème au chocolat, par exemple. Tu as essayé ??? Moi oui, c'est une pure merveille, je l'ai refaite avec café, c'est sublime. Allez, ton prochain repas, tu te surpasses et tu me dis. D'accord ??? Allez biz.

juste un petit HIP HIP pour t'encourager !!!!

bisous

Coucou, mfrjpr, me voila de passage sur le forum, et je vois que tu descend bien, bravo. Je te souhaite une bonne année et surtout une bonne santé, ce bien précieux que l'on doit préserver, avec Dukan entre autre. Ces kilos en moins font du bien, on est plus légère. Je te remercie de ton petit mot, et mon mari vient juste de sortir de l'hosto, en convalescence en attendant un triple pontage bientôt et la pose d'un défibrilateur. Il s'en est bien tiré car il n'a pas de séquelle et recommence à marcher tout seul. On est bien peu de chose sur cette terre, il faut en profiter.

Moi, je suis toujours en conso, et les deux KG que j'ai perdu en plus, je ne les ai pas repris du tout, ça stagne.

Je te laisse en te souhaiton bon courage pour continuer, tu y est presque, BRAVO. Biz.

Bonsoir,

Suite à ton message je comprends très bien ta déprime quand l'on voit cette balance qui ne bouge pas alors que nous n'avons fait aucun écart. Manges tu assez de proteines ? Je pense que ton choix de te mettre en consolidation peut très bien te faire une coupure qui risque d'être bénéfique pour la perte de poids. Sache que beaucoup de personnes qui sont passées en consolidation ont continuées à perdre donc on ne sait jamais cela peut faire un déclic dans ton corps.

Ta courbe n'est pas à jour peut-être est-ce voulu ?

Je te souhaite une bonne continuation vers la perte de ces kilos.

Amicalement,

Christelle