Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Les commentaires des Proteinautes sur «mimilola»

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Avatar de mimilola sur Proteinaute

mimilola - Vers la courbe - le 10/06/2011 à 13:18

bonjour , je suis nouvelle sur le site , je tenais a partager mes impressions sur le régime dukan.

j'ai commencé le 17/03/10 ( poids de départ 106 kg pour 1m66 !!) le 3/02/11 j'arrive a mon juste poids qui ai de 62 kg.

depuis je suis en phase de consolidation.

 

j'ai fait le régime un peu a ma façon ( et pourtant j'ai perdu 44 kg)

 

le matin ( café s sucre + 5 biscottes + beurre allégé a 41pour cent )

 

le midi et le soir ( alternance pp et pl jusqu'au juste poids)

 

je n'ai pas suprrimé les fruits ( fraises pommes oranges) pendant mon régime , j'ai féte les aniverssaires de mes enfants .

 

j'ai fait des bilans sanguins ( qui sont trés bons !!)

 

depuis je me surveille tous les jours , je me pése , je bois beaucoup je suis au stade de 1 repas de gala par semaine , 1 féculent par semaine et un fruit par jour.

 

je suis passé de la taille 48/50 au 38 que du bonheur!!, il y a un an quand j'ai debuté le régime je me suis dit que j'irai au bout de mes kilos.

 

bien sur il y a toujours l'engoisse de reprendre et les gens qui vous disent que ce régime estmauvais et que vous allez reprendre encore plus de kilos!!

 

je pense qu'il faut se surveillier tous les jours , rattaper dés le lendemain un écart , se préparer de bons plats équilibrés, faire du sport ,

NE JAMAIS DEPASSER DE 1 KG SON JUSTE POIDS.

JETER OU VENDRE OU DONNER TOUS SES VETEMENTS TROP GRANDS.

 

VOILA J'ESPERE GARDER MON POIDS ACTUEL TOUTE MA VIE EN TOUT CAS JE FERAIS TOUT POUR Y ARRIVER.

 

BONNE CHANCE A VOUS TOUS.

Avatar de mimilola sur Proteinaute

mimilola - Vers la courbe - le 10/06/2011 à 15:28

BON COURAGE A TOUS CEUX QUI VEULENT PERDRE DU POIDS.

MOI - 40 KG EN UN AN.

CONSOLIDATION EN COURS.

Avatar de praline24 sur Proteinaute

praline24 - Vers la courbe - le 10/06/2011 à 18:55

bonjour,

Moi aussi j'ai adapté à ma manière le régime, pareil la même chose pour le petit déjeuner : 2/3 bicottes avec beurre allégé 10%

Je me pèse tous les jours aussi pour me motiver.

Mais par contre je n'ai pas autant perdu que toi...

Bon courage

Avatar de Marine71 sur Proteinaute

Marine71 - Vers la courbe - le 10/06/2011 à 21:10

Mimilola,

 

Félicitations pour ton beau parours.J'aimerais savoir si tu as conserver ton petit déj en pp et pl. Tes fruits , tu les a mangé tous les jours. Ton approche me séduit d'avance.

Avatar de mimilola sur Proteinaute

mimilola - Vers la courbe - le 12/06/2011 à 09:10

bonjour, j'ai gardé mon petit dej ( biscotes + beurre allégé pendant tout mon régime et je le continue car je suis en consolidation pour 450 jours.

il faut je pense faire attention tous les jours et reperdre de suite les écarts.

comme j'ai adapté le régime , pour moi il est plus facile a suivre mantenant en phase de consolidation, et je pense le suivre toute ma vie...

 

en consolidation je fais

 

petit dej

 

5/6 biscottes + beurre allégé + café + lait écrémé

 

dejeuner

entée ( cruditées ou recettes dukan )

proteines + légumes

fromage + yaourts allégé+ 1 fruit

1 tranche de pain complet

 

diner

entrée ou soupe de légumes maison

proteines + légumes

yaourt allégé

 

boire 2 l d'eau + tisanes

 

le soir je mange plus léger et bien sur le jeudi je fais journée proteines

je ne mange pas de son d'avoine tous les jours.

 

voila j'espére que j'arriverai a maintenir mon poids dans la durée car c'est que du bonheur ( pour courir , pour les fringues et pour soi meme surtout)

 

bon dimanche

Avatar de daph25 sur Proteinaute

daph25 - Vers la courbe - le 14/06/2011 à 11:57

Bonjour!!

 

Et pour commencer félicitations pour ton poids perdu!!!

Bienvenue en conso! Ici, pour te rassurer, je peux te confirmer que tout va bien! Alors même si de mauvaise langues disent que l'on reprend tout, je suis la preuve que non, en consolidation depuis le 18 mai, je suis aujourd'hui au même poids, je n'ai pas pris un seul gramme, pile poil mes 64.2 alors que bientot un mois de conso! Donc je pense vraiment que ceux qui disent reprendre sont les goinfres qui ce sont jetés sur la nourriture a peine le poids idéal atteint! On sait ici que nus devons faire atention a vie! Alor faisons le!

Bonne continuation a toi et encore felicitations!

Avatar de 33fleurdiris sur Proteinaute

33fleurdiris - Vers la courbe - le 19/06/2011 à 17:40

Je suis en croisière et pas encore en consolidation, j'ai 39kg à perdre. En 17 jours, j'en suis à -5kg, et je suis très contente car je ne me prive d'aucun aliment autorisé. Je me suis découverte une passion pour la faisselle, et je crois que j'abuse un peu. Mais ça me permet de tenir, surtout le soir devant la télé. Je suis d'accord avec Daph25, quand on a perdu et que l'on se jette sur la nourriture sans se surveiller on reprend, la preuve : en 2005 j'étais à 93kg. Mais aujourd'hui c'est moi qui commande, et plus mon corps avec ses envies.

Mimilola, je te félicite, ainsi que Daph25 : bravo pour votre courage, et merci de témoigner sur ce site que l'on peut y arriver : ça me soutiens ainsi que celles qui commence la descente comme moi.

J'espère que dans un an, je serais parmi celles et ceux en consolidation.

Bonne continuation !

Avatar de isaleo sur Proteinaute

isaleo - Vers la courbe - le 20/06/2011 à 15:15

bravo

sympa ton témoignage qui me donne de la force

il faut dire que je suis un peu lente à perdre

encore bravo tu es resplendissante

Avatar de taezesje sur Proteinaute

taezesje - Vers la courbe - le 27/06/2011 à 22:58

Salut!!! D'abord félicitations pour tes kilos envolés. Je suis nouvelle et je cherche de la motivation dans les témoignages des grandes pertes de poids. Moi je dois perdre 55 kilos, je suis super motivée mais j'ai certaines craintes. J'ai peur de l'esthétique de mon corps après (ventre qui "pend", etc...). As -tu ce genre de soucis?? Si tu ne veux pas répondre je comprendrais très bien. En tout cas, encore bravo!!!!

Avatar de cerisier sur Proteinaute

cerisier - Vers la courbe - le 10/07/2011 à 21:24

Bravo... 45kgs perdus en 1 an... Tu es superbe, quelle métamorphose.

Tu nous donne de l'espoir à tous, en te voyant on se dit que c'est possible et qu'il faut s'accrocher.

Merci , ton post va nous booster.

Avatar de abeille58 sur Proteinaute

abeille58 - Vers la courbe - le 11/07/2011 à 16:34

bonjour

bravo pour cette perte de poids, tu nous redonnes le moral, tu es S U P E R B E.

Bonne continuation. il faut rester motivée.

Avatar de prettywoman sur Proteinaute

prettywoman - Vers la courbe - le 11/07/2011 à 20:31

Bonjour,je tombe grace a une amie dudu sur ton explication du regime au bon moment , je supporte tres bien ce regime ,juste que le pain me manque enormement,et j ai trouve des pains libanais complet tres fins qu on utilise pour les shawarma ,et en fait je me demandais si je pouvais l ajouter a mon repas du midi car ca me manque ,desesperee,car je perds bien depusi que j ai commence , j ai pose la questiona pas mal de gens et une amie m a dit qu une dudu a adapte son reime des le debut en prenant des biscottes le matin et là je me suis dit SAUVEE ?en te lisant , je confirme que je vais m autoriser ce paint complet sans plus , sans passer en conso, je reste en croisier avec cepain complet en plus ki va chaner ma cure.bisou a ttes

Avatar de prettywoman sur Proteinaute

prettywoman - Vers la courbe - le 11/07/2011 à 20:32

A BIENTOT jedonnerai de mes nouvelles

Avatar de Utilisateur90106 sur Proteinaute

Utilisateur90106 - le 31/07/2011 à 20:59

Alors là, FELICITATIONS !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Par contre, je n'ai pas vu ta photo de maintenant ! Snif !

C'est vraiment formidable, j'espère que je ferai aussi bien que toi !

BRAVO !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Avatar de Nabi2427 sur Proteinaute

Nabi2427 - Vers la courbe - le 27/11/2011 à 10:36

bravo et le fait que ta conso se passe bien ça donne vrament envie !!!

Avatar de dida21 sur Proteinaute

dida21 - Vers la courbe - le 07/03/2012 à 13:16

Je te félicite pour cette perte de poids et cette magnifique transformation !!! J'ai hâte aussi d'y être à la conso !!!

J'angoissais un peu en commençant le régime car j'avais des périodes de doutes en me disant que je n'y arriverai jamais et que la tentation sera beaucoup plus forte que la raison !!! 1è jours et presque 5kg de dégommer et je ne ressens pas de difficultés particulières à suivre le régime !!! Je n'ai pas d'envie et surtout je n'ai plus faim tout le temps !!!

Je te souhaite beaucoup de bonheur dans ce nouveau corps !!! Tu rayonnes !!!

Avatar de LVPA sur Proteinaute

LVPA - le 10/03/2012 à 08:09

merci beaucoup mimilola je ne suis pas encore en conso si j y arrive je voudrais essayer de perdre encore ,on verra bien moi aussi j ai un peu triché quelques fois je me fais un petit pain avec une farine;un mix son d'avoine/epeautre que j achete en magasin bio il ne faudrait pas mais si je ne me fait pas plaisir je ne tiendrais pas .tu as toi aussi un super parcours moi je ne me rends pas compte d avoir perdu autant c'est quand je vous vois ttes et que je vous lis je me dis oui c'est possible alors encore merci beaucoup pour ta page tes encouragements me reboostent tres bonne continuation a bientot biz

Avatar de Farfalla sur Proteinaute

Farfalla - Vers la courbe - le 08/04/2012 à 23:42

C'est génial!!!! Ton témoignage donne du courage, ça fait du bien!! Je crains tellement le moment où je vais passer en conso car nous entendons tellement de critiques du genre "oui mais après, tout le monde reprend, ce régime c'est nul..." etc.

 

Alors MERCI pour ton témoignage et surtout, un grand bravo pour ton parcours magnifique!

Avatar de Utilisateur22721 sur Proteinaute

Utilisateur22721 - Vers la courbe - le 29/04/2012 à 16:18

bjr, felicitation pour ta courbe

 

de quoi était constitué tes repas ??

as tu fait des écarts si oui combien ???

Qu'elle était ton plat favori, une journée type de quoi est elle faite

 

Merci pour tes réponses et encore mille bravooooooo

Avatar de LVPA sur Proteinaute

LVPA - le 29/07/2012 à 08:19

bjr,je vois que ta conso se passe a merveille ,je te felicite et te dis merci pour la remotivation que tu me donnes

Avatar de doucha sur Proteinaute

doucha - Vers la courbe - le 06/01/2013 à 21:38

Bravo felicitation

Avatar de valeriedudu sur Proteinaute

valeriedudu - Vers la courbe - le 29/01/2015 à 09:33

grand bravo et félicitation

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