Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Je vais désormais mettre mes menus du jour! N'hésitez pas à me dire ce que vous en pensez, ça m'aiderait beaucoup j'ai tendance à stagner!
Aujourd'hui (PL):
matin: j'étais en retard pas eu le temps de manger
midi: 2 tranches de viande des grisons, sandwich dudu (pain de mie dudu, salade, 1 tomate, 2 tranches de blanc de dinde aux herbes, un carré frais ail et fh), 2 petits suisses avec arôme et hermesetas
soir: je ne sais pas encore je le posterai ce soir 
Merci d'avance!
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ce soir:
-2 tranches de viande des grisons + salade (balsamique et moutarde)
-steak haché 5% avec ratatouille
-sveltesse chocolat
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Journée PP:
- matin: un muffin + 1 sveltesse crème brulée
- midi: 2 tranches de blanc de dinde, 2 tranches de jambon, 2 carrés frais, 200g de fromage blanc et un muffin.
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3/06
-soir: 2 steaks hachés 5%, un bol de faisselle, 1 sveltesse chocolat
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Aujourd'hui PL:
-matin: 2 muffins
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Aujourd'hui PL
matin: un sveltesse 0% + 2 tranches de jambon
midi: 4 tranches de viande des grisons + salade avec tomates et 125g de tofu au curry (assaisonnée au balsamique) + 100g de fromage blanc + 2 petits suisses
Soir: sûrement de la viande de boeuf ou de dinde, à voir
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bientot la consolidation !
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Merci pour le com En fait j'ai commencé la conso (contente de ma perte et le régime me déreglait mes cycles) depuis ce week end!
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