Les commentaires des Proteinautes sur «Phinou27»

bonsoir,

bienvenue sur le forum,tu trouveras les réponses. il y a plein de recettes avec les sons.je fais des crèpes, des madeleines (super bonnes),des cakes.Le tout est de ne pas dépasser la dose autorisée ,ça m'arrive certaine fois et je perds quand même

N'hésite pas si tu as d'autres questions

bonne continuation

Marylène

Bonsoir phinou 27 moi c'est sylvie j'habite dans l'oise et toi, si tu fais bien non ne baisse pas les bras si tu veux on sera ensemble pour s'épauler tu sais dés fois tu vas douter tu auras envie d'arrêter de dérober etc. Tu sais si un jour tu dérobes ne te culpabilise pas c'est normal tout le monde le fait et alors personne n'est infaillible et bien le lendemain tu reprends le régime et voilà tu maigris à ton rythme ok. Certaines personnes vont perdre trés vite et d'autres moins vite; dés fois ta balance ne va pas bouger ou vas t'annoncer que tu as repris du poids et alors ce n'est qu'une balance mince alors. il y aura des jours comme ça. va sur les recettes dukan en haut par REPAS il ya petit déjeuner , dejeuner diner apéro; moi j'ai imprimé les recettes qui me plaisaient attention tu ne prends que les recettes protéines et protéines légumes. Pour débuter tu fais soit 5 jours protéines et 5 jours protéines légumes et aprés tu vois comment ça marche pour toi. Il y a des filles qui font deux jours P et deux jours PL et d'autres 1 jour P et 1 jour PL tu verras . Moi je me suis fait un livre avec les recettes dukan que j'ai imprimé comme ça je regarde ce que je vais manger c'est cooL, je m'appelle sylvie et toi moi j'habite prés de compiègne dans l'oise et toi.

A bientot phinou 27

coucou phiniou27 moi c'est sandrine j habite dans l heure aussi entre vernon et gisors, j ai commencer il y a 23 et j ai perdu 5kg, c'est pas beaucoup mais ça descend doucement, il faut rester motiver et on va y arriver, si ta as besoin n hésite pas toutes les dukanettes seront la pour d'aider ou te remonter le moral

Bonjour phinou

tu as répondu à bichette 60 sur mon pseudo et de fait, je ne sais pas où est l'erreur... Tu t'adresses à elle ou tu t'es trompée de pseudo en m'écrivant ??? Alors qu'à cela ne tienne, je suis candidate pour venir t'encourager dans ta démarche. J'habite aussi le 60, prés de Beauvais. Et je trouve que tu te débrouilles vraiment pas mal !!! Reste surtout trés motivée, utilise les recettes de ce site, elles aident vraiment et je viendrais voir régulièrement comment tu t'en sors (lol) !!! Moi je perds doucement mais sûrement et ma motivation est intacte !!!

Bon courage et bienvenue sur Proteinaute, tu verras, à plusieurs, c'est plus facile !!