Les commentaires des Proteinautes sur «sabi67220»

Bonjour Sabi

Si tu as fait 5 jours de PP, tu peuxcommencer la phase croisiere dès demain ou meme aujourd'hui, tu as déjà perdu 2,8, c'est un très bon démarrage.

Et tu démarres par la phase PL, protéines légumes, çà fait du bien de les retrouver au bout de quelques jours!!

Tu peux faire 5PP et 5 PL ou si tu trouves trop dur de ne pas manger de légumes, tu fais 1PP et 1PL, la perte est moins rapide mais sur le mois, çà revient au meme.

Quant aux sons, il faut trouver quelque chose que tu aimes car c'est obligatoire de consommer ta dose

journaliere et en 1 fois de préférence.

Je ne sais pas comment tu fais la galette ,moi je la trouve vraiment bonne, tu peux y ajouter un peu d'arome vanille ou de l'édulcorant en plus si tu préfères le gout sucré.

N'hésite pas à demander conseil si tu as un souci, ici il y à beaucoup de solidarité, tu verras.

Si tu veux répondre à quelqu'un ou poser une question, tu cliques sur le petit logo à coté du pseudo et tu verras également les courbes des Proteinautes,çà aide pour rester motivée si tu as un coup de faiblesse!!

Certaines ont perdu un poids impressionnant!!

Bon courage et à bientot

salut

pour le son moi je l incorpore dans mes madeleines Dukan que je trouve sur le site Proteinaute . il y a pleins de recettes .

voila . bon week end

Maizéna est 1 toléré limité à 15 gr par jour

Bravo pour ta perte en si peu de jours ne te decourages surtout pas si tu tiens les consignes chaque jour ,tu verras ca marchera car dans quelques mois au vue de ta courbe tu ressentiras une grande fierte

les jours ou ca monte engage une lutte avec le poids et dis lui que tu sauras resister que tu es plus forte que lui la guerre!!!! trouves toi 1 ou 2 plats preferes plats oudessert .Pour ma part j ai opte pour le dessert (ex iles flottantes et les journees PL je prepare au micro de la rhubarbe avec edulcorant hermesetas que je mange avec de la faisselle et arome fraise un vrai regal c est excellent contre la constipation et ca te permet d attendre la reintroduction des fruits) surtout manges à ta faim en forcant sur les proteines les legumes t 'apportent certes des vitamines mais aussi de l eau d ou augmentation du poids bats toi tu vas y arriver lentement mais surement !!!!! j avais fait beaucoup de regime sans trop de resultats mais la j ai des resultats BATS TOI bonnejournee

Allé Sabi, ne te décourage surtout pas...

Tu as perdu énorméement pendant ta PA, donc là ton corps se rebelle un peu car tui lui as chmabouler ses habitudes de manière assez brutale !!!!

Donc il te fait du +1/-1 pour t'agacer et te faire craquer.

C'est justement MAINTENANT qu'il faut tenir, car dans qq jours, qd il comprendra qu'il n'aura pas le gras et le sucre qu'il avit avant, tu recommenceras à perdre de facon régulière.

Attends toi à avoir qq périodes comme celle là durant la totalité de ton régime. C'est ça, un palier.

Allé courage, courage, courage, et tiens nous au courant.

pour ta réponse à la purée, ce n'est pas possible en ce qui concerne la pomme de terre! mais tu peux toujours te faire des purées de carottes ou autres!! moi c'est ce que je fais en attendant de pouvoir remanger une bonne vraie purée lol

bonjour,

G réussi a trouver du chocolat en pôudre dégraissés et non sucré en grandes surfaces...et ça va il ets plutot bon meme avec de la patisserie...

en effet tu as bien compris !!! mdr!!

moi j'ai mes recettes "favorites" je m'en sers presque tous les jours, ou bien j invente, ou revisite les recettes dites "normales" en enlevant sucres et matière grasses!!!!

je me sers beaucoup des épices égalements, par exemple à midi je me suis fait une poelé de st jacques, crevettes(j'achete les 2 surgeles, premier prix) et tofu! (pour avoir à bloc de protéines!!) j'ai fait cuire tout ça ensemble dans leur jus, avec des échalotes, ensuite j'ai soupoudré d'épices espagnoles (ducros) puis un filet de lait écrémé pour faire office de crème, et en 5 minutes j'avais un super repas!!!!

tu cheches plutot du sucré ou du salé?

bonjour

le fromage autre que 0% est interdit en phase attaque et croisière uniquement carré frais 0% et fromage blanc 0% voir le livre du D DUKAN

5,8 kg en 12 jours mais comment as-tu fait ? Waouh c'est vraiment super félicitations j'aimerais avoir une perte de poids comme la tienne !

Certes tu as repris un peu de poids après la fin de ta PA mais l'essentiel c'est que tu continues à perdre des kilos malgré tout et que tu ne retourne pas à ton poids d'origine et pour cela je ne peux que te féliciter.

Continue comme ça ne te décourage surtout pas tu vas y arriver à ton objectif  !

concernant les fromages à 3%, je croyais pourtant qu ils faisaient partis des tolérés???d'ailleurs dans les recettes qui en contiennent, ils sont marqués comme tel.

perso moi j'en consomme, je les compte comme tolérés, je suis en croisière.

De la purée ?!

Peut être avec de la carotte, ou ce genre de légumes...

Belle courbe félicitations !

Bonjour Sabi67220

Merci pour ton petit message d'encouragement.

Je suis effectivement plutôt satisfaite de l'allure de ma courbe. Évidemment le chemin est encore long mais cela fait tellement d'année que je me laisse faire par ces kilos malvenus que je me réjouis chaque jour de la décision que j'ai prise.

Comme je suis têtue comme une bourrique, pas d'écart en ce qui me concerne (ni resto ni rien à part un petit sashimis avec une copine mais ça j'ai le droit héhé

Les petites douceurs que j'apprécie le plus?

La viande des grisons que je grignote à toute heure: un peu chère mais quel plaisir d'avoir le sentiment de manger un peu de charcuterie !

Sinon, pour le midi, je me prépare ma tambouille et j'aime beaucoup me faire une galette Dukan améliorée (avec graines de pavot, ciboulette, sel, poivre). Une fois refroidie, je la tartine de carré frais ail et fines herbes 0%, et je recouvre le tout de 4 tranches de saumon fumé. Un filet de citron et un brin de ciboulette posé délicatement dessus et ce sont mes collègues qui bavent d'envie.

C'est délicieux, c'est fin et ça cale bien (en journée PL je l'accompagne d' une petite salade de tomates du jardin avec un filet de vinaigre balsamique...)

Sinon je me fais du poulet sucré aux oignons (sauce soja, édulcorant liquide, vinaigre balsamique et oignon) et des légumes farcis en PL (poivrons, oignons, courgettes... avec de la viande hachée améliorée: échalotes; tomates concassées, graines de sésame... etc)

Si tu veux plus de détails, demande moi 

Bon courage à toi... on se sert les coudes et j'adore ça !

super tes idées repas!! je les trouve sympa!!

moi j adore me faire des petits gâteaux, surtout au citron avec la dose de son!! je m'en fais 6 dans un moule à muffins en silicone!

sinon, ce midi , c'est le burger hum j 'adore ça!!!! je fais le pain de mie dukan, je le toaste et je laisse aller mon imagination lol

et hier soir, j'ai fait saliver mon homme avec ma flamekuche à ma façon, c'était top!!!! jambon fumé, oignons, fromage blanc, une peu de creme à 3%, le tout sur une base de pate a pizza, il veut meme que j en fasse, mais pour tous les 2!!!

je te fais un copier coller des recettes que j'adore:

Aiguillettes de poulet laquées

Amuse-bouches au thon recette Dukan de PUGNET

jambon fromage ail et fines herbes recette Dukan de Elodie

Aubergine provencale recette Dukan de kyky18

Béchamel sans toléré recette Dukan de Perplexe

Beignets de crevettes recette Dukan de Galoo

Biscuits au citron Biscuits au citron recette Dukan de cendrillon

Blanquette de Poisson recette Dukan de dragonmel

Boulettes de surimi à la ciboulette Boulettes de surimi à la ciboulette

Cake au chocolat au micro ondes recette Dukan de vivadrie

Canapés de concombre au carré frais recette Dukan de Sandrine

Coquilles de thon gratinées recette Dukan de momozed

Courgettes à l'italienne recette Dukan de heyjude

Crêpe Dukan

Crêpes Dukan avec 30g de maïzena et blanc d'oeuf en poudre recette Dukan de sandrinette10

Emincé de dinde au curry sans lait de coco recette Dukan de Nebuleuse

Emincé de poulet et konjac au lait de coco recette Dukan de bisontine

Flan Dukan à moi recette Dukan de lolly

Gâteau au yaourt recette Dukan de capucine11

Gâteau de fromage blanc choco/vanille recette Dukan de Lili 1

Sticks Gâteaux apéro - Sticks recette Dukan de RejeaneBdC

Gelée de grenadine recette Dukan de doti76

Gnocchis à la Dukan

Gratin courgettes thon recette Dukan de anneso78

Haricots verts à la crème et aux champignons recette Dukan de siibeell

Pain de poisson à la tomate recette Dukan de rantanplan72

Pain de viande et légumes recette Dukan de canayoutte77

Pita mexicaine recette Dukan de Manuhella

Poulet à la hongroise Poulet à la hongroise recette Dukan

Poulet caramélisé express Poulet caramélisé express

Rougail de crevettes recette Dukan de Galoo

Roulé au chocolat revisité par SuperDudu

Rouleaux de printemps à la mode Dukan recette Dukan de Garwall

Roulés aubergines/jambon recette Dukan de cmarika

Tarte au flan recette Dukan de Gigi182

Tendre gateau au chocolat recette Dukan de lilne74

Terrine thon/saumon recette Dukan de fraolaki

Tomates cocotte recette Dukan de elaiateskilostulesauras

Trio de poivrons, crème de chèvre Trio de poivrons, crème de chèvre recette Dukan de Galoo

Tsukune recette Dukan de Nawien

Viande hachée à la tomate et courgette

bonjour, je voulais te dire que j'avais trouver une recette de dessert que j'ai fait hier soir et que je trouve bonne, je voulais te la faire partager, c'est " la tarte au citron qui tue" si tu aimes le citron essaie et dit moi ce que tu en pense,

bonne journée et bon courage comme tu me le disais, on va y arriver tous ensemble

Merci Sabi,

pour le fromage je suis allée dans une très grande surface ( AUCHAN ) et là j'ai trouvé mon bonheur en demandant conseil à la fromagère :des fromages allégés comme la tomme de Savoie, du gruyère à 8 % et des produits Sylfide et un fromage de vache allégé à 9%. Je pourrais ainsi en utiliser dans des quiches au tofu ou autre. Je découvre tes recettes préférées et cela m'inspire. J'avais déjà une bonne sélection.

Ce régime n'est pas facile dans la mesure où il faut faire tout le temps à manger. C'est le prix de la gloire.Bon weekend.

Merci beaucoup Sabi, ça me fait du bien de savoir que je suis épaulé. après je ne sais combien de régime, je me suis dit que celui-ci était le dernier . j'ai acheté le fameux livre et l'ai lu hier en grande partie. très très intéressant c'est vrai. merci pour les conseils en cas de fringale et en plus j'adore le jambon et la viande des grisons. ce soir, je fais poulet avec viande des grisons en papilottes, demain tartare de saumon au baies rouges. en 19 jours tu as bien perdu, c'est encourageant en tout cas.

Bonne journée à toi

Oui moi aussi 24! On me demandait si j'attendais des jumeaux... grrr...

Mon fils a 4 ans et demi maintenant, j'avais déjà perdu 20 kilos en me privant énormément mais j'ai tous repris en deux ans...

J'ai besoin d'un fil conducteur pour arriver à perdre tous ces kilos et je pense l'avoir trouvé.

Et du soutiens j'en ai bien besoin effectivement donc j'accepte ta proposition avec plaisir 

Ta courbe est super motivante aussi 7.2 en 22 jours!!! J'ai hâte d'être dans 22 jours...

salut, c'était pas véritablement une émission mais une chronique dans le 19h45.

alors justement ce soir, nous avons mangé flamekuche

pour la pate, (sachant que c'est pour 2) je mélange 2 blancs d oeufs, 2 cs de fb, du sel , 1/2 paquet de levure, 4 cs de son d'avoine et 2 cs de son de blé

j''etale sur un papier sulférise sur une plaque au four, pendant 20 min à 180

ensuite je mélange 2 oignons coupés fins avec 10 cl de creme à 3%, une cs de vin blanc, 2 barquettes de lardon de jambon fumé, et 2 petits suisses

je met sur la pate cuite pour 10 minutes au four et c'est tout simplement un délice!!

voilà ma recette perso, et mon mari et moi adorons!!(je précise qu il n est pas du tout au régime!!)

salut c'etait le 19h45 du mercredi 06/10, il ne visait pas dukan en particulier mais les régimes protéiné

Bonjour,

Il est conseillé de ne manger que 2 cuillères à soupe de son par jour car au delà, ça devient calorique!

Je ne pense pas qu'une fois de temps en temps un dépassement soit dramatique mais à mon avis, il ne faut pas que ce soit quotidien!

Voilà bon courage pour la suite

comme je suis nouvelle sur ce site je patauge un peu et je t'ai répondu sur ma propre page... en tout cas avec plaisir pour le soutien mutuel!

je t'avais laissé un commentaire sur ta page avec une recette de pain mais il n'y est plus. J'en ai trouvé une sur leblogdeppiout.fr mais il est à améliorer je pense.

2 CS son avoine

1 CS son blé

1 oeuf

1 CC levure chimique

2 CS fb

les mélanger

les mettre dans un tuperoir

mettre au micro onde 2 ou 4 min

laisser refroidir quelques secondes

démouler

Perso, j'ai pas fermé le tuperoir mais je l'ai couvert, je l'ai ensuite passé au four 1 ou 2 minutes sinon c'est assez mou et ça manquait d'aromates (ou d'arômes). En tout cas ce jour là j'ai magné un hamburger!!!!

sinon comme recettes que j'ai vraiment aimé il y en a pas encore beaucoup, généralement je compare à ce que serait la "vraie recette" (avec plein de trucs interdits ) mais par contre, sur le même site j'ai énormément aimé celle du velouté de potiron et carottes. si ça t'intéresse je te la passerai.

et de ton côté? quelques recettes fétiches?

t'en as quelques une qui m'ont l'air pas mal du tout!!! je veux bien celle du poulet laqué, des muffins ou encore ce que tu appelle le choco rapide?? pour msn il faut que je le réinstalle d'abord mais tu peux me passer ton adresse je t'enregistre dès que je l'ai à nouveau

ça m'a l'air pas mal du tout!!! y me tarde surtout de faire le poulet!!

velouté potiron et carottes

pour environ 4 pers

1/4 de potiron

2 carottes

1 cube de pot au feu dégraissé

sel

poivre

éplucher le potiron (ou peler je sais pas trop comment on dit) et les carottes

les découper en morceaux

déposer le tout dans une cocotte (moi je fais dans une grosse casserole)

saler, poivrer, ajouter le cube

recouvrir d'un verre d'eau (perso je recouvre complètement d'eau)

laisser cuire 20 à 30 min

mixer jusqu'à parfaite onctuosité

cordon bleu

pour 2

2 escalopes de poulet

2 tranche de jambon

2 tranche de cheddar allégé (ou fromage rapé 5% ou carré frais), le cheddar normalement c'est en consolidation

2 CS son avoine

2 CS son blé

1 oeuf

entailler les escalopes dans leur longueur

y incorporer le jambon et le fromage

plier le tout et le maintenir bien fermé

battre l'oeuf dans une assiette à soupe avec un pincée de poivre

verser et mélanger les 2 sons dans une autre assiette

passer les escalopes dans l'oeuf puis dans le mélange des sons

faire cuire 20 à 30 min à 180° en les retournant de temps en temps (j'ai du allonger le temps de cuisson mais j'ai un four pas très puissant)

dutella (nutella dukan) ce n'est que la deuxième fois que je le fais et je trouve que c'est pas encore ça.

1 jaune d'oeuf

2 CC de cacao en poudre

1/2 pot de yaourt

2 CS d'édulcorant en poudre

arôme noisette

roulé de viande des grisons et carrés frais

ça c'est top à l'apéro

euh voila pour le moment les recettes un peu particulières que j'ai testé. le reste du temps s'est assez simple, salade composée ou en pp omelette, poulet ou steack

avec le poulet j'ai une sauce sympa

je fais revenir des oignons

quant ils sont cuits je rajoute

1/4 de cube de bouillon de volaille dégraissé

du FB de manière à ce que se soit onctueux

j'arrête pour ce soir

je passerai peut être demain

++

salut la miss!

je suis contente que mes recettes te plaisent. je pense tester ton poulet demain quant je serais en PL.

en tout cas pour moi après un palier de 3 jrs ce matin s'est remonté.... j suis assez dégoutée mais bon on va faire comme si j'avais rien vu et puis voila.. en plus ce soir je dois aller à une soirée où j'ai bien peur qu'il n'y est rien que je puisse manger ou boire et je me vois mal me ramener avec ma bouteille de coca ligth et des surimis vu que c'est pas une soirée entre potes... peut être me prendre une petite bouteille discrétos dans le sac... (on dirait une voleuse!)

en tout cas passe une bonne journée

++

Coucou, mais pourquoi vous ne mettez pas vos recettes dans la rubrique prévue ? au moins on aurait juste à les mettre dans nos recettes favorites et les essayer !

je vais en essayer pas mal encore, elles sont simples, rapides et goûteuse, c'est complètement ce qu'il me faut.

Tu nous dira tes impressions pour le pain.

Biz

pour les écarts me connaissant je ne veux pas e faire un seul sinon aie aie aie, je suis assez impulsive et brouillonne en générale alors je préfère me tenir strictement aux règles

pour la prise de poids en faite je pense que c'est lié à la mauvaise période du mois (...) et pour ce soir je crois que je vais me prendre des trucs dans le sac. heureusement j'ai un ami qui y sera et qui a déjà fait dukan alors il me soutiendra je pense

et pour toi c'est cool que ça ne monte pas!

pour les tolérés comme je n'ai rien trouvé de vraiment explicite dans les bouquins, je fais ce qu'il conseille pour les yaourts 0% avec morceaux de fruits (qui sont eux même des tolérés)

2 par jour max si le poids descend correctement sinon 1 et si il stagne 0

pour mon ami il fait correctement la période d'attaque mais après il faisait une journée normale (excès en tous genre) puis 2 à 3 jours de PP pures. ça pendant 3 semaines ou 1 mois je crois. puis il a repris une alimentation classique sans faire les phases 3 et 4. au final il a perdu 8kg et depuis la fin de son "régime" il n'en a pas reprit. c'était il y a 1 mois et demi je pense. mais il n'a pas perdu tout ce qu'il voulait seulement il n'est pas vraiment motivé pour le faire sérieusement.

et pour les reugnagnei (je ne connaissais pas ce nom mais j'aime bien )j'espèreq que c'est ça. on verra bien.

sinon ton adresse mail elle marche sur msn? parce que je trouve pas ce site super pratique pour discuter en direct

ben mince j'etais sure de l'avoir fait!!! alors pour les tolérés c'etait quoi déjà ta question lol? combien on a droit par jour et lesquels?

On a le droit qu'à 2 tolérés par jour ou 2 doses d'un toléré (ex:30 g de maïzena ou 15 g maïzena+ 1 càc de cacao non sucré et dégraissé

coucou sabi67220,

je te remercie de ton commentaire!

Et cela me ferait plaisir de s'entraider!

Félicitation pour ta courbe!

à bientot

Je viens du 68... Colmar

Coucou Sabi,

Bon concernant la tarte flambée, comme dis dans le commentaire ça vaut pas la vraie mais quand même j'y est trouvé mon compte... je te conseil d'étaler la "substance" sensé être la pâte le plus finement possible autrement j'imagine que ça sera très écoeurant... J'espère que ton régime se passe bien et que ta motivation est bonne.... à ton service en cas de besoin

bonjour Sabi et Rosybelli

je fais aussi partie du clan des alsaciennes(67)

la tarte flambée me manque aussi mais je compense avec la tarte dudu et çà me convient

bon courage et salut bisamme

coucou les alsaciennes ! 

comment ca va Sabi ?

bravo pour ta courbe !!

bientot 2 chiffres sur la balance ! bravo !!!!!!!!!

bonjour, je viens un peu dans la conversation pour me motiver aussi même si je ne suis pas alsacienne!! LOL!

je suis marseillaise. j'ai essayé pas mal de recettes. certaines sont géniales d'autres un peu moins . ça dépend des goûts. par contre, j'ai parfois du mal à manger. j'ai beaucoup moins d'appétit et donc je ne perds pas. alors je me force. je me prépare des plats afin de retrouver le goût de manger. en plus, j'essaye de faire des plats pour toute la famille. j'ai 2 petites filles qui veulent manger tout ce que maman mange. en tout cas ça fait du bien de voir que tout le monde se motive sur ce site et s'encourage. alors merci à tous et à toutes!

boissons light contenant - de 5 kcal par verre autorisées! attention à l'orangina light non autorisé.

cuisses de grenouilles et escargots ok mais attention à la sauce ( beurre d'escargot non autorisé

Coucou !

http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Suis ce lien et tu auras toutes tes réponses !

Bonne journée !

coucou!

merci pour ton message, ça va pour moi, ma motivation est intacte et pas de frustration, (le seul truc qui me manque vraiment c est du pain) mais sinon franchement ça va !

ma courbe descend tout doucemement et c est un peu deprimant, j aimerai qu elle deszcende plus vite !

ce matin -500 gr sur la balance, ça m a encore plus motivée d autant plus que du coup ça me fait descendre en dessous de la barre des 60 ! 

et toi comment se passe ton regime ?

On perd le même nombre de gramme par jour  c est qu on est en bonne voie !

quelle courbe dis-moi!!! c génial ça!! aujourd'hui je vais essayer le faidone à la brousse allégée. tu ne sais pas comment faire des pâtes sans pâtes par hasard. je meurs d'envie de manger un plat de pâtes à la bolognaise. pour l'instant je fais des haricots verts avec la sauce maison. du coup mes filles et mon mari mangent des pâtes et moi des haricots

on arrive à faire des plats familiaux.

pour chouqette67, tu peux faire le pain de mie avec de l'arôme pain grillé et une pncée de sel. ça remplace un peu le pain. je m'en fais tous les jours et j'alterne avec le bioflan.

bonne soirée

toléré : 2 doses maxi par jour (soit du même soit deux différents)

coucou, un petit mot car j'ai besoin d'encouragement. je commence à déprimer car j'ai du mal à perdre en ce moment. Je monte , je descends. c pas le top. je crois que je vais me fixer -10 Kg et après je ferais un petit break, juste pour le repas de noël et du jour de l'an. tu crois que si je fais de temps en temps un repas en dehors du régime cela n'aura pas trop d'incidence. tu me dis que tu fais 1 fois par semaine un repas. tu arrives tout de même à perdre??? si j'arrête le régime, je risque de reprendre tous ces kilos perdus? comment faire alors?? je dois faire une période de consolidation et après je recommence par une période d'attaque? j'ai besoin de ton aide. merci. toi, ta courbe descend bien, c super, continue!

coucou !

oui toujours motivée ! et toi ?

pour le moment -4.5 kg en bientot 1 mois, je serai bientot a la moitié de mon objectif !

et puis je le vois dans mes pantalons, je suis passé du 40 au 38  mais je ne m endors pas sur mes lauriers y a encore du boulot !

et toi comment ça se passe ? j ai vu que tu avais perdu 4 kg ! bravooo

bonne continuation !

Bonoir,

Hier j'ai fait les muffins avec arôme fleur d'oranger + cacao, tout lemonde se régale.

As-tu déjà essayer de faire les bonbons au chocolat au lait et blanc pour les fêtes car j'ai bien envie d'essayer.

Tu as une super belle descente, bonne continuation. Et si tu as d'autres recettes aussi simples et aussi bonnes fait moi signe.

Amicalement,

Christelle

Bonjour sabi67220

Merci pour ton petit message.

Effectivement ça descend régulièrement pour moi et surtout j'ai atteint les 2 chiffres. Maintenant j'en suis sure, je ne repasserai jamais au dessus, c'est une première victoire !

En ce qui concerne les repas, je me suis trouvé les recettes que j'aime à présent et c'est vrai que d'une semaine sur l'autre je fais toujours un peu la même chose: blinis/saumon fumé; poulet caramélisé; pâté de foie avec petits pains de campagne; rillettes de maquereaux...etc. Toutes les recettes sont sur le site.

Ah sinon je me suis fait un pain de viande mais je n'en ai mangé que 3 tranches avec salade et tomates cerises. Mon mari et mes enfants l'ont dévoré!

J'ai fait la base du pain de campagne et dans une poêle: viande hachée/oignons/purée de tomates/herbes de provence/ jaune d'oeuf.

J'ai versé la moitié de la préparation pour pain (je rajoute toujours des graines de sésame et de pavot achetée chez Leclerc rayon pain), ensuite toute la viande, puis re-préparation pour pain de campagne et au four.

Délicieux!

Si tu veux plus de détails, donne moi ton adresse mail 

Bonne journée et bonne continuation

Bise

Stéphanie

je t'ai renvoyé mon mail sous objet "news marseillaises". j'espère que tu l'auras. biz et bonne journée

Quel suspens!

ta courbe de poids s'arrete au 15 nov et aux 3 chiffres

Alors?

depuis la semaine derniere as tu atteins les 2 chiffres?

courage

comme tu dis mieux vaut descendre doucement et etre en forme

pour moi c'est la forme

je cuisine enormement grace a ce site

et cela m'occupe et me passionne

comme j'habite en irlande, je dois adapter chaque recette avec les produits d'ici mais c'est sympa de se tromper de recommencer et d'etre recompenser par un delicieux repas

allez courage on est avec toi

A ma dernière stagnation (qui était aussi la véritable première...) je me languissais et le moral était un peu à plat. Et puis PAF, 2 kg en quelques jours alors surtout tiens bon le cap, ne flanche pas... ton corps fait de la résistance mais en ne le brusquant pas mais en restant ferme il va finir par comprendre qui est le boss !!

Je suis certaine que la chute n'est pas loin alors je t'envoie toutes mes ondes positives pour enclencher la descente...

Bise

Stéphanie

waou ta courbe est superbe je t'en vie moi g lachee prise j'arrive pas à me remettre dans le regime apres la periode des regles g enchaine big ecarts sur big ecarts !!

Juste un nouveau petit mot d'encouragements... Surement l'as-tu déjà remarqué mais si tu fais un petit planché à ce jour c'est peut-être du au fait que tu viennes de passer de l'obésité au surpoids... (Ton imc est inférieur à 30 maintenant!!) alors félicitations en fait !! Tu as de quoi être contente et fière !

Pour ma part j'ai hâte d'être en surpoids ! lol

Bise et haut les coeurs !!

J'y crois à la mémoire du corps, c'est clair. Mon premier vrai palier démoralisant s'est produit autour d'un poids que j'ai fait très longtemps et je pensais désespérer et puis un jour: PAF le grand plongeon ! J'ai perdu 2 kg en un rien de temps.

Je suis sure que tu es toi-aussi à un de ces moments charnière et c'est justement là qu'il ne faut rien lâcher, tenir le cap et montrer à ton corps que c'est toi la chef !!

Je suis certaine que ça va redémarrer super fort ensuite...

Tu peux essayer de changer une ou deux habitudes pour tromper ton corps ça peut marcher aussi ou alors tu fais un peu moins de PL (j'ai essayé et ça a marché

En tout cas je te souhaite de profiter un maximum de l'hôtel/spa/hammam tu as trop de chance !!

Et puis tu reperdras en revenant et 2 fois plus fort j'en suis sure...

Tiens bon le cap

Bisou

Stéphanie

Ravie que ça t'ait un peu remonté le moral et en plus, j'étais vraiment sincère ! lol

Il faut tenir le cap et ne pas flancher, et ta courbe reprendra sa belle descente.

Ravie d'avoir pu t'être utile 

Bise

Bonsoir sabi67220

Hop hop hop on se ressaissit et on se répète qu'on va y arriver car on le veut. Laisse un peu de temps à ton corps pour accepter ce changement.

Courage.

Amicalement,

Christelle

allez courage

100 g et tu es en dessous

courage

Alors??

Je me languis de voir la petite ligne orange légèrement flancher vers la droite... !

Bisous la belle !

Coucou!

Lors des repas de gala, nous avons droit de manger absolument de tout, en quantité raisonnable, sans se resservir. Personnellement, malgré ça, je pense que je ne toucherai pas à certains aliments pendant mes gala, car me connaissant, je prend très facilement du poids sur des gros repas, mais chacun fait comme il veut. La journée de PP de conso est aussi là pour justement perdre ce que l'on peut reprendre lors de ces gala, donc on peut vraiment se faire plaisir, sans excès naturellement ^^

Voilà! Bon courage!

Oui je pense qu'il ne faut pas négliger la santé dans ce régime. C'est bien car même si tu relâches un peu la pression, le fait de te mettre en conso te fait tout de même garder un cadre "régime", ce qui est pas plus mal

Moi je prends de la vitamine C en plus donc je vois pas trop les effets de fatigue dus à Dukan...

Bon courage en tout cas !

Oui c'est ça, sauf que dans la première moitié de la phase de conso, c'est 1 portion de féculent et 1 repas de gala par semaine, et dans la seconde moitié c'est 2 portions de féculents et 2 repas de gala par semaine 

Par exemple, si tu as perdu 15kg, tu fais 150 jours de conso, et pendant les 75 premiers jours, tu auras droit à 1 repas de gala et 1 portion féculent, et dans les 75 derniers jours, tu pourras doubler.

Voilà j'espère que c'est clair lol!

Bonjour

le repas de gala c'est ce dont tu as envie : autorisés, tolérés ou interdits, peu importe. Il s'agit d'apprendre à manger de tout sans en faire une histoire, ni en culpabilisant ni en se goinfrant. La conso est la phase la plus importante du régime, puisqu'on se remet à vivre peu à peu comme tout le monde.

Si tu as le livre, c'est le moment de relire le chapitre conso.

Bravo d'en être arrivée là!

Bravo Sabi !!

félicitations !! Vraiment je sais ce que tu ressens, je suis passée par là il n'y a pas si longtemps et c'est une belle victoire qu'il faut savoir savourer.

Même si le chemin est encore long pour moi je n'oublie jamais ces moments de joie et ça me donne la pêche pour continuer encore !

En tout cas, tu peux être fière de toi !!

Bise

Stéphanie

Genial et felicitation

j'avais un peu disparue mais me revoila

je m'y remets car mes parents arrivent bientot et je veux etre au top de ma forme...

a bientot

super tu maintien en dessous des 3 chiffres, courage

et bien moi je n'etais pas ete tres serieuse

mais je crois que je suis ainsi une eternelle craqueuse

mais bon je suis satisfaite de ne pas depasser les 74 kg

car je me sens beaucoup mieux qu'auparavant

quant a toi bravo!!!

un beau passage des fetes, une belle descente... malgre des paliers.

alors quelles sont tes resolutions pour l'annee 2011?

a bientot

Melanie

Genial taille 44 c'est super

et un kilo par semaine c'est ce qu'il faut je pense

alors moi et bien je ne suis pas du tout dans le raisonnable

je ne reprends pas mais ne perds plus

je crois que je stabilise ce qui n'est pas mal surtout apres les fetes

j'espere que cela redescendra doucement et qu'en mars je puisse me stabiliser a 66 kilos (1 kilos par semaine ou moins et puis voila) et pour cela je cuisine dur

cheers

Mel

Alors? ou en es tu?

un beau 96 depuis le 14 janvier et maintenant.

Pour ma part je stagne. je vais me stabiliser a ce poids pour l'instant car je ne suis pas trop motivee mais aussi car on a decide de passer a l'etape bebe avec mon mari donc je mange des fruits et du pain de temps en temps... le tout pour moi c'est de ne pas reprendre au dessus de 74 kg.

Et toi?

cheers

Mel