Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Je viens de termine ma phase d'attaque.Jesuis tres contente de mes -3.8kg de perdu.Je pars des aujourd'hui en croisière.Courage à toutes Mesdames nous naviguons dans les grandes eaux mais nous arriverons à bon port..............KISS!!!!
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c'est bien moi j'ai perdu que 2.2kg en 10 jours bon courage
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Merci a toi.Courage ausii a toi.kiss!
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J suis en PL depuis 4jrs,il manque encore 2 jours et j'ai pris 0.7g.....
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je serais contente d avoir des commentaires
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bonjour sloanne, concernant ton message du 15/09, j'aimerais comprendre pourquoi tu enchaines 6 jours de PL puisque qu'en periode de croisière il est conseillé de faire 1PP/1PL peut être que c'est pour cela que tu reprend un peu : 6PL c'est trop long!
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G FAIS 6 JOURS EN PHASE D ATTAQUE ALORS G GARDEZ UN RYTHME DE 6JRS POUR MA PHASE CROISIERE.....DE PUS SUR LE LIVRE POUR LES PERSONNES QUI ON BCOUP A PERDRE LE MIEUX C EST 5PP/5PL.VOILA!!
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c gavant d voir que j prend des grammes a chaque fois que j fini la phase PL.....la 0.4g
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Faite moi part de vos avis et d votre parcours.....merci!
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JE SUIS DEGOUTE ?CAR JE NE PERD PLUS UN GRAMME EN PLUS JE REPRENDS.
A LAIDE QUE FAIRE....J4AI ENVIE DE TOUS STOPER!
merci pour vos conseils
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Alors déjà dans le livre le Docteur Dukan parle de 2 choix dans la phase de croisière: 5 jours PP/5 jours PL (et non 6), et de 1 jour PP/ 1jour PL. Il dit que l'on peut faire son choix, mais que s'il l'on veut perdre du poids et que cela se voit dans la durée (et non pas forcément une grosse perte de poids immédiate mais que l'on reprend plus facilement), il est conseillé de faire le plan 1 P/1 PL. Il est donc normal que Valérie t'ai parlé de cette solution, après à toi de voir si tu souhaites vraiment perdre du poids ou non, tu demande des conseils, alors écoute les au lieu de crier, et je te conseil de relire la phase de croisière dans le livre.
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Je complète mon message précédent en te ramenant sur ce lien qui explique bien les choix de la phase de croisière sur ce site: http://www.proteinaute.com/quelle_alternance_choisir_pour_la_phase_de_croisiere-31.html
Et qui explique aussi que l'alternance 1PP/1PL est aujourd'hui la plus conseillée.
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merci beaucoup les filles....Je vais recommencer a prtir de lundi avec une alternance 1pp/1pl.
Et promis je vous raconte tout.
kiss!!!
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Car je veux vraiment me débarasser de mes kilos en trop.
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perds pas courage, moi qui me fixe 35kg à perdre, je préfère l'alternance 1PP/1PL car comme cela , les repas sont plus variés tous les deux jours et c'est beaucoup beaucoup moins frustant, je te l'assure.....la route est longue et la patience est de rigueur si vraiment on y croit et qu'on veille y arriver, tu verras tu seras fort étonner des résultats à la fin, et ce n'est qu'une goutte d'eau dans notre vie...courage
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salut, je perd pas un gramme c jour ci......je prend du thé orange verveine au petit dj ......pensez vous que cela joue un role..a l aide!!!
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Encore moi les filles le sport peut il m aider plus vite...si oui lequel pratiquer qui sois efficace sans m affaiblir de trop avec dudu!
Merci!
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