Les commentaires des Proteinautes sur «Syana»

c'est normal ne t'inquiète pas

certaines ne mettent la courbe à jour que lorsqu'elles perdent du poids !

mais physiologiement, c'est normal de ne pas faire le même poids tous les jours !

va voir ma courbe, je la mets à jour chaque jours pour mieux apprécier quand je descends, ne pas m'inquiéter quand ça monnte !

Bon courage à toi

résite au écarts surtout

bonsoir Syana, ne t'inquiète pas et surtout n'oublie que nous sommes tous différents et donc le régime Dukan n'a pas le même impact sur tous, d'autant plus selon le nb de kilos à perdre!

tu as peu de kilos à perdre, c'est normal que tu perdes plus lentement que qqu'un qui a bcp de kilos à perdre.

et puis maintenant que tu connais bien les règles, tout va bien se passer!

bonne chance, nous sommes là pour te soutenir!

coucou

j'ai lu que le régime n'était pas approprié pour les femmes enceintes ! fais attention à toi, parles en à ton médecin surtout pour ne pas faire de bétises, pour toi ou le BB

bonne continuation

Courage Syana.

Pour le rythme moi je trouve le 1/1 assez facile à vivre. Le 5/5 c'est vraiment trop dur pour moi. C'est à toi de voir le rythme dans lequel tu te sens mieux.

Coucou Syana!

Je vois que tout comme moi tu es dans le doute sur la phase de croisière, quelles journées choisir...

Dukan dans son dernier ouvrage recommande dorénavant 1PP/1PL considérant qu'elle a autant de bénéfice que 5PP/5PL.

Après c'est au gout, aux habitudes de vie et à l'organisme de chacun pour faire son choix!

Mon mari qui fait le régime en même temps que moi doit faire 0,5PP/0,5PL par jour puisque tous les midis il est obligé de manger au resto.

Ca ne bouleverse en rien son régime, pour preuve il a déja perdu plus et plus vite que moi en faisant à "sa manière" et il ne mange même pas sa dose de son quotidienne...

Pour ma part je ne sais pas trop quoi choisir si je choisi le rythme 1/1, aujourd'hui ca devrait être des légumes et j'ai pas envie de voir la balance remonter demain looool!!

En tout cas bon courage à toi!

Bah écoute je stresse pas trop finalement...

Hier journée PL mais j'ai eu la flemme d'en manger le midi vu que je me suis levée tard j'ai fait un méga brunch^^

Par contre j'ai pas arrêté de tester des recettes de dessert et j'ai fait mumuse avec le protifar et le tofu.

Je me suis faite plaisir avec une belle salade de mache au diner, un régal!

J'ai pas arrêté de grignoter jusqu'à tard le soir.

Du coup la balance ce matin m'a enlevé 1,4 kg!!!

Je croise les doigts pour que ca continue comme ca!!

Courage à toi aussi, à bientot!

Le protifar se trouve en pharmacie et para-pharmacie.

J'ai payé le mien 18 euros les 500gr.

Certains te diront que sur prescription médicale c'est remboursé.

Effectivement, mais en général ce produit est prescrit aux personnes atteintes de pathologies lourdes (cancer, SIDA), à des handicapés moteurs et cérébraux.

Je trouve ca un peu gros de le faire prescrire pour un régime même si pour certains c'est aussi une question de santé.

Mais bon, c'est pas un produit miracle, ca me permet de remplacer la maïzena de plusieurs recettes mais le résultat n'est jamais folichon ou alors j'ai pas encore la main lool.

Sinon ca sert aussi à atteindre le quota de protéines si jamais on a un appétit d'oiseau!

Courage Syana, même état d'esprit que toi la douleur en moins

Ta balance n'a pas été gentille avec toi?

Bon chouchoutage alors!

Pour le chocolat j'ai acheté le demeter, c'est un des plus répandu en magasin bio.

Je lorgne dessus mais en ce moment, je ne prends pas de tolérés... :(

Le blanc n'est pas du tout nocif pour la santé c'est de la pure protéine (le seul aliment pur protéine d'ailleurs...)

Le jaune d'?uf quand à lui favorise le cholestérol.

Donc si ton taux est trop élevé une grande consommation peut nuire à ta santé.

Le meilleur moyen d'en être sûr, c'est de faire faire un bilan sanguin par ton médecin traitant!

Je te remercie de m'encourager, j'espère que les résultats sont concluants pour toi. J'en suis à 2 kilos aujourd'hui et je reprends un peu d'espoir. Courage à toi aussi.......!!!!!!!

Courage, tu as l'air d'être sur un palier ma pauvre...

tu peux stagner plusieur jour c est normal du moment que tu ne reprends pas, il faut tenir bon 

Un peu de rétention d'eau peut-être?

Allez ca finira bien par craquer surtout si pas d'écart!

Par contre si tu manges des tolérés, élimine les à nouveau pour essayer de casser ce palier?

Ha bah voila il est cassé ce palier!!

Bravo!

Bah moi j'ai repris 400 gr en PL.. j'adore... :(

Hé bien, je vois que tu as l'air de ne fonctionner par palier, par contre si à chaque fois tu perds 1 kg ca le fait!!

Allez courage 

Tu avais fait quoi pour casser ton précédent palier?

Non pas de palier pour moi, une petite perte de 100g ce jour un peu déçue mais bon c'est toujours ca de moins!!

Aujourd'hui PL pour 3 jours, la courbe va à nouveau faire les montagnes russes je le sens!

La nourriture asiatique sinon pour faire Dukan franchement c'est pas mal, il suffit juste d'enlever toutes les huiles 

Tu as de la chance, des écarts et ta courbe ne remonte jamais!

Je tiens le coup même si les phases PL je les aime pas mais alors pas du tout 

Pas d'écarts, pas de tolérés (sauf si on considère un stick canderel à la vanille comme un toléré...) mais ca ne descend que tout doucement snif...

J'y arriverais!

Merci Syana pour ton soutien.

Franchement je comprend pas ce qui s'est passé. Peut-être le repas du midi trop salé, boeuf gingembre au wok avec 1 cs de sauce soja moi qui mets jamais de sel ca a du porter préjudice.

Pour ce qui est du cycle je pense pas que ca doit être ca, j'ai un stérilet hormonal 

Je pense que je vais changer mon rythme de croisière, passer en 5/5 plutot que 3/3. Je perds vraiment doucement et je pense que mon corps mets pas mal de temps à s'installer en cétose.

Quand j'aurais perdu 10 kg, je rechangerai le rythme pour que ca soit plus supportable.

Sinon félicitations pour la perte de ce matin 

Achete toi des yaourts sveltesse à 1,2% gout nougatine ou chocolat et considère le comme un toléré.

Prend en un quand tu sens que tu en as besoin, pour moi ca marche bien et je me fait plaisir sans frustration ni faire d'écarts!

Craque pas, craque pas!

Coucou Syana! Et oui, comme tu vois ca continue de baisser. j'ai changé le rythme en 5/5, je pense que c'est mieux.

J'ai aussi repris mon travail de nuit ca aide pas mal!!

Alors as-tu gouté les sveltesses?

Waouuh!! 1kg!! Félicitations!!!

Hé bien ca va pas trop mal une semaine de toute petite baisse un peu déçue mais bon au moins je reprends pas...

Je vois que tu as pu profité d'un resto, je t'envie!! J'en ai pas vu l'ombre d'un seul depuis ce qui me semble une éternité loool!

Allez on se reprend et on garde sa motivation

Bisous!

Merci Syana pour tes conseils. Pour répondre à tes questions,le seul "toléré" que je m'autorise à prendre est le chocolat (Van Houten) 1/2cc par jour ou tous les 2 jours... sinon rien... tu as raison pour la constipation,mais j'ai essayé l'huile de paraffine mais aucun effet sur moi. Je mange mes sons et pareille le son de blé n'a aucun effet sur moi, donc je ne sais. Ce n'est seulement qu'en PL que mon transit est normal.

Concernant les alternances, je suis en 5PP/5PL, mais après réflexion je pense changer et faire 4PP/3PLmais je sais pas trop si j'ai le droit. Je veux juste manger des légumes dans la semaine juste pour avoir desfibres. Je ne sais pas pour le rétention d'eau mais je suis obligée de boire plus 1,5L par jour pour mes reins... Cependant je ne me démotive pas, ce n'est juste qu'un cap à franchir et c'est déjà 6KG de perdus, déjà beaucoup vu mon poids de départ..

Merci encore pour tes conseils et bon courage à toi.

Merci pour ton commentaire et bravo pour ta courbe, courage tu n'es plus très loin du but !!!

Bonne continuation et je te souhaite la réussite de ton régime.

A bientôt.

coucou, on peut savoir sur quoi tu as craqué ????pour pouvoir peut être t'aider !!!!

Allez tu vois, les choses rentrent dans l'ordre!!

Courage

coucou, bon ton "craquage" n'a pas été trop dramatique, en fin de compte....mais je te conseille de garder à portée de main, des gâteaux Dudu, pour "craquer" sans souci, il faut te faire des muffins, des madeleines, un gâteau au yaourt, tout ce qui te tente. Moi en ce moment c'est "crèpes light" du site, je m'en fait 2 fois par semaine une douzaine, toujours sous la main et des grands verres de lait-grenadine 0% bien sûr, j'adore. Mais ça évite de piquer les "interdits" des jeunes ou du mari. Voilà, ce n'est qu'un conseil, à toi de voir.

courage pour la suite, tu vas y arriver, c'est sûr.

des cookies maison, mais pourquoi t'as pas fait des cookies dukan, t'aurais pas "craqué", tu te serais régalé, tout simplement, et maintenant tu ne t'en voudrais pas .....

coucou, contente de voir que tu vas te reprendre ! Et même pour le boulot (pour ton repas ou pour tes collègues ???) tu peux faire des patisseries Dudu. Car on est toutes pareil, c'est dur quelquefois, et l'envie d'un petit truc sucré ou au chocolat nous titille, donc autant avoir sous la main ce qu'il faut. Moi qui suis très "chocolat" j'adore les "crèmes chocolat" du site, faciles à faire en plus dans le saucier, je te les conseille, je divise la recette par deux et je fais 5 ou 6 ramequins, on dirait de la danette....au moins je fais des "écarts" mais autorisés. C'est chouette, non ??? Alors, un p'tit effort et tu auras la réécompense. Et fais signe si t'as besoin ou de réconfort ou d'un coup de pid aux fesses LOL.

Allez courage, tu vas y arriver, c'est sûr.

Merci pour tes encouragements! Mais je vois que chez toi aussi après tes immanquables paliers ca baisse toujours!!

c'est ce qu'on appelle bicarbonate alimentaire, moi j'achète le mien au Leader Price tout simplement! Si mes souvenirs sont bons, il se trouve avec les aides à la préparation type bouillons cubes, sauces etc...

Bon courage et à bientôt!

Hello Syana!!

Et oui ca continue toujours à peu près régulièrement, malgré de nombreuses tentations auxquelles il est difficile de résister mais je tiens bon.

Je m'accorde des petits extras, genre pain complet grillé et tartiné de beurre 15% le matin et un peu de chocolat noir aussi, tant que la balance continue dans mon sens bah je continue mes extras aussi 

Une mini conso avant l'heure on va dire!

Pour ce qui est du moral de mon coté ca va, je me motive avec le poids perdu et je veux vraiment aller à mon objectif, je vise 58 kg avec une consolidation qui à mon avis m'entrainera vers les 60 je pense que c'est à peu près raisonnable.

Pour ma part je passerai les fêtes au régime mais j'ai adapté le menu qui sera un poil moins régime qu'il ne le faudrait mais bon, je me priverai pas de mon mini bout de foie gras cette année lool!

Allez tiens bon, ces kilos on les aura !!

Bisous!

bonjour syana, félicitations pour ta jolie courbe de poids,

je réponds à ton post à propos de tes inquiétudes pour la phase de consolidation. Je suis en conso depuis 15jours et au début j'étais comme toi, j'avais peur du changement, peur de reprendre... Au final, je respecte bien toutes les conditions (1 fruit par jour, 40g de fromage cuit par jour1 2 tranches de pain complet par jour, 1 féculent par semaine et un repas gala par semaine) et tout se passe bien, j'ai même encore perdu 1 kg!

Ce qu'il faut c'est bien manger tout ce qui est dit et ne pas se dire qu'on introduira le pain ou le fruit plus tard: quand tu passes en conso, fais-le comme il faut. Enfin, c'est mon avis...

N'oublie pas de diviser ta période de croisière en deux.

bon courage pour ces derniers 500g à perdre et bon début de conso...

Bienvenue à la phase Conso !!!!! je rejoins l'avis de marion38, c'est un vrai plaisir de retrouver une alimentation dite "normale" quel plaisir le kiwi du matin, et je ne te dis pas pour le pain complet et notre fromage !!! du pur bonheur !!!! en conso depuis 15 jours également, et les mêmes craintes que toi , surtout ne pas te peser les deux jours qui suivent ton repas Gala , car c'est ce qui m'avait déprimé à tort d'ailleurs puisque le 3 éme jour c'est à dire ce matin j'avais tout reperdu le poids pris du repas Gala .... Bonne continuation

Super!!! tu vas voir, la conso ça change et c'est génial car plus de libertés! Il te faudra surement quelques jours pour t'y habituer mais on y prend vite gout! Attention tout de même à ne pas s'emballer et manger plus que ce qui est autorisé!

tu vas pouvoir passer de joyeuses fêtes avec un vrai repas! quelle joie!

pour le pain je dirais que ça fait 30-40g environ. Honnêtement on n'est pas à 5g près!

bonne conso, bonnes fêtes!!

bonjour syana,

pour ma part, je mange mon pain, fromage et fruit même si je fais un repas gala dans ma journée mais j'avoue que je ne sais pas si c'est bien ce qu'il faut faire. En tout cas ça ne m'a pas empéché de continuer à perdre 1.5kg alors pourquoi s'en priver!

tu as passé un joyeux noël? bien mangé?

Bonne continuation et bonne fin d'année

Salut et excuse moi pour les deux semaines de retard (quoi c'est 3 ^^) poru te répondre mais je n'avais pas vu sur ma page

Pour faire le calcul, je te conseille de passer par excel et tu mets dans une cellule :

=(0,963*P^0,48)*(T^0,50)*(A^-0,13) avec P ton poids en kilo, T ta taille en mètre et A ton age en age ^^

le ^correspond à une puissance comme 10² cest 10^2

par exemple pour moi (la base de calcul que je vais prendre est celle d'un homme car j'en suis un, quoi que i lfaut que je vérifie  )

MB = 1,083 x 70^0,48 x 1,70^0,50 x 23^-0,13 = 7,21 dans mon cas

Ensuite pour remonter au nombre de calorie tu prends ce résultat et tu fais

7,21 x 1000 / 4,1855 (simple conversion d'unité d'énergie ^^)

donc pour moi ça donnerais 1722

Ensuite comme donné par le site, tu as un coefficient par rapport à l'activité d'une journée

donc une journée ou je vais faire mon jogging, je multiplie par 1,8 donc j'ai besoins de 3100 calories

si tu as d'autres question, pose les sur ma page je regarderais de temps en temps