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bonjour,
il ne faut pas manger de sucre car sinon tu casse le régime. si ca t'arrive fait un jour de pp le landemain et 40 MIN DE MARCHE et c'est réglé ! mais évite quand meme si tu as trop envi de craquer prend un plat de pate ou deux tranches de pain complet. le plus important est que tu maigrisse a ton rythme si tu as besoin de petits écarts pour tenir le coup et bah va ! moi aussi je fais des petits ecarts ca ralenti ma perte mais ca me motive aussi. ce qui fait c'est avoir des ecarts controlé et une fois toutes les deux semaines car sinon c'est trop
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merci je savait pas que je pouvait manger du pain complet ou même des pâtes et le sucre cest surtout quand jai vraiment des coups de barre comme en ce moment
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Bonjour
félicitations pour la perte de poids, c'est déjà super, tu es en bonne voie!
pour les envies de sucré, pense à boire du Coca Light, tu peux y aller sans crainte. Je trouve que c'est bien utile et pourtant je n'en buvais jamais avant.
Les pâtes et le pain complet, tu as raison, ce n'est pas du tout au programme de la croisière, évite!
Est-ce que tu manges assez? Il faut avaler beaucoup de protéines pour ne pas avoir faim, ça évite de craquer de sentir qu'on a assez mangé.
Bisous
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super pour ton regime ca te dit de venir marcher avec moi a 2 on et plus motiver
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