La courbe de cellbeny

bonsoir cellbeny , bienvenue au regime dukan , tu as commencer le regime hier , tu n a pas perdu , mais prends tu bien tes sons , donc en attaque c est 1 cs de son d avoine et 1 cs de son de ble par jour , les laitages y compris les yaourts et le fromage blanc 0% 1 kg par jour , manges beaucoup de proteines , et surtout bois enormement et fait 1/2 heure de marche ou autre par jour , ne fait aucun ecarts ,et cuisine ,(il y a des super recettes sur le site et pese toi tout les matins au lever apres avoir ete au toilette . tu sais que si tu es a l approche de tes regles , c est normal que tu ne perdre pas , dans quelques jours tu aura la surprise sur la balance ,tu va faire environ 5 jours d attaque cela suffit ,et apres tu passes en croisiere et tout ce passera bien .alors courage , tu y arriver,

Bonjour Cellebeny, Ta phase attaque est terminée, tu vas pouvoir passer en croisière et même si tu n'as pas perdu beaucoup, tu as quand même perdu et c'est l'essentiel. Il ne faut pas aller trop vite et laisse ton corps s'habituer à ce nouveau régime alimentaire. Il vaut mieux perdre doucement que surement que trop vite et reprendre trop vite. Pour moi ça été 1 jours PP/1 jour PL. Je trouvais ça plus pratique à mettre en place et plus équilbrer, je profitais ainsi des vitamines et minéraux des légumes plus régulièrement et éviter d'être trop en carence (en plus j'avais fait ma cure annuelle de vitamines pour l'hiver ce que je trouve pas plus mal vu les restrictions qu'il y a au début notamment les fruits et féculents) et le transit s'y retrouve aussi.

Si tu suis à la lettre le régime tu devrais perdre régulièrement. Aller courage et tiens, je suis vraiment ravie d'avoir commence dukan car enfin j'ai trouvé un régime qui fonctionne et surtout sans sensation de faim puisque l'on peut manger à volonté (ce qui est autorisé bien sûr). N'hésites pas à cuisiner et te préparer de bons petits plats, il y a beaucoup de recettes sympas, bonnes, rapides et facile à réaliser.

TU VAS Y ARRIVER JE N'EN DOUTE. COURAGE

oups il faut lire : JE N'EN DOUTE PAS

bonsoir cellbeny pour ton bon début;

tu n'as pas dû correctement inscrire ta taille car ton IMC (il correspond à une personne qui fait 1 mètre !!).

bon courage

coucou chère nouvelle

je fais dukan depuis debut septembre résultat -12kg c'est franchement plutôt bien par rapport aux autres régimes que j'ai pu faire si j'ai seul conseil c'est patience confiance et persévérence

tu verras les premiers temps sont parfois un peu déstabilisant mais très rapidement l'habitude se fait sans de gros efforts ou sensation de sacrifice et c'est une ex fan de pépito et biscuits d'apéro qui te parle

faire 1j PP et 1j PLégume s'est très efficace si tu ne fais pas d'écart et que tu te mets au sport(nage marche ou vélo..) en plus tu te lasses pas vu que c'est plus varié

c'est aussi moins fatiguant

donc bon courage et n'hésites pas à laisser des messages ça fait toujours du bien de partager des idées, des conseils ou simplement un moment

a+