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ci-dessous le message que j'ai aussi adressé à Mlleg
Hello, ça fait maintenant 2 semaines que je suis en consolidation et j'arrive à pas trop mal maintenir, je varie à +/- 200gr / à mon objectif. Je construis mes repas de la manière suivante: toujours le son d'avoine et de blé le matin sous forme de pain de mie avec yaourt, ensuite pour les autres repas, je prévois une base de protéines à laquelle je rajoute des légumes tout le temps, des fruits parfois, 2 petites tranches de pain complet maison, je ne mange pas forcément la part de fromage à laquelle on a droit. pour l'instant je mange un seul féculent pas semaine (pommes de terre nouvelle cuites à la vapeur avec fromage blanc par exemple). je suis allée au resto deux fois, où j'ai pris un plat le plus allégé possible mais un dessert (un vrai) ! et je continue le jeudi protéines. Je ne sais pas si ça t'aidera. faut pas se décourager et surtout rester vigilante!
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Bravo ma pintade!!!
Tres fiere de toi !!
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j ai mon poids qui varie pendant mon stade stabilisation et si je bois pas assez d eau je grossis. es ce normal
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