La courbe de dumka

bonjour dumka

oula je comprend aussi que tu sois déçu je pense que pour moi se serai pareil

Que te dire sinon qu'il ne faut pas perdre espoir et continuer tes effort et 800gr de perdus c'est déjà ça

comment compte tu faire ta phase de croisiere?

allez courage continue à boire et à bien manger ton son d'avoine par contre je ne sais pas toi moi j'en mange 2cs par jour et toi?

ne te decourage pas et viens nous voir si tu pense lacher prise

bonjour dumka ;

oui bon , ok , t'as pas perdu beaucoup , mais et c'est surtout le MAIS qui compte ; t'as Quand meme perdu !! c'est ce qu'il faut retenir de cette phase d'attaque , meme si je comprends ta frustration.

plusieurs raisons a ça: periode de regles ? , trop de sons d'avoine? ( en attaque c'est 1cs 1/2 par JOUR !! )

en prendre plus ne sert a rien et peut meme faire l'inverse

de plus tu me sembles ne pas avoir beaucoup de kilos a perdre , et le dr DUKAN , le dis bien dans son livre: c'est plus difficule a se delester de quelques kilos que pour un "obese" ... si tu as le livre , relis le , encore et encore , tu verras , ca marche !!

ne flanche pas , garde le cap !! tu vas y arriver!! si t'as besoin d'aide n'hesites pas a faire appele a nous

et comme le dis Noly ; continue a boire au moins 2 litres de liquide par jour ! ( eau , cocoa lignt, café , thé ect....) et surtout aussi en mangeant !!

bon courage et bonne journée

nath

bois bois et rebois a fond, et augmente ton sport deux footing par semaine c bien , mais il dis bien du sport tous les jours, marche a pied c l ideal ilparait moi je fai velo c vraiq ue ca fai paspareil que les jourou je marche, allez courag tu va y arriver, tu a perdu un peu donc ton corp et peu etre un peu pluslong a se mettre en cetose que certaine d entre nous

ah oui , au fait ....pense bien aussi que le muscle pese lourd !! ca c'est un bon point d'etre sportive ! le mieux pour toi , je pense ( mais c'est mon avis perso ) et de ne pas te prendre trop la tete avec la pesée , et plutot de te mesurer avec un metre de couture !! je suis sure que tu as perdu quelques centimetres de tour de taille !!