Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Inscrivez-vous gratuitement et simplement
Le site Proteinaute.com vous propose de créer votre courbe gratuitement et simplement. De plus, vous bénéficierez d'une réglette pour mettre en signature de forum, qui se mettra à jour autormatiquement, dès que vous entrerez votre nouveau poids. Plus besoin de refaire une réglette à chacun de vos progrès : votre réglette se met à jour directement sur tous les forums où vous l'utilisez.
Il vous suffit de créer votre compte Proteinaute en quelques clics.
| Tweeter | Imprimer |
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (32) de cette page
- 
-
Si BeneL, les repas de gala sont absolument obligatoires, c'est noir sur blanc dans le livre et Dukan explique qu'il les met sur les ordonnances des patients qui viennent à son cabinet.
La conso, c'est le retour à la vie normale mais encadré. Si on ne faisait rien comme tout le monde (tout le monde fait de temps en temps des repas entrée-plat-dessert dans la vraie vie), on n'apprendrait pas à quitter le régime 
- -
Félicitations pour ta conso !
J'y suis depuis le jeudi 25 novembre et je m'éclate avec mon jus de fruit au lever
Si, si, les repas de gala sont obligatoires, Dukan insiste bien là-dessus (j'ai fait mon premier mercredi : une superbe raclette).
En revanche, il vaut mieux "couper" la conso en deux : dans la première partie, 1 Gala et 1 repas de féculents, dans la deuxième on passe à 2 Galas et 2 repas de féculents.
Les tolérés restent permis à raison de 2 doses par jour, sauf le jeudi PP.
Bon courage pour la suite et profites-en bien surtout...
- -
Enfin en phase de stabilisation !!!!!!!!! J'ai commencé hier mais j'ai peur de "manger comme avant" car j'avais pris l'habitude du régime. Je suis super contente car j'ai dépassé mon objectif. De la taille "un bon 40" je passe à un "bon 36" ou un "petit 38" suivant la coupe.
Encore merci au Dr Dukan.
- -
Salut eauH2O! bravo pour le parcours qui se termine tellement bien!
la stab fait peur au début, tout comme l'entrée en conso et puis tu vas voir, on s'aprivoise soi-même
l'habitude de se modérer avec les graisses et es sucres est bien ancrée, on peut compter dessus
je me suis trouvée carrément désintoxiquée du gras, je n'en ai pas envie. Je cuis instinctivement au four ou au gril sans me poser la question
tu vas voir, tout ira bien, bonne continuation!
tu fais toujours ton pain?
- -
bonjour,
Cela fait longtemps que je n'ai pas écrit un mot. Je rentre toujours dans du 38 : je suis trop contente. Je continue le régime tous les jeudis pour me maintenir. Ma courbe du poids ne varie pas trop.
Polinetta : je fais toujours mon pain ainsi que celui de nos enfants. Je m'en coupe une tranche à chaque goûter avec un sachet de 3 surimi et du comté et du thé.
Je fais beaucoup de sport : badminton plusieurs fois par semaine, du VTT et de la marche.
Courage à celles qui sont au début du régime : CA MARCHE !!!!!!!!!
Devenez proteinaute : créez gratuitement votre courbe de poids, une réglette de signature pour les forums, un véritable livre de recettes Dukan, et accéder au Forum en quelques secondes.
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.