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Bonjour goneko et bienvenue
çà me parait peu en effet comme perte mais en attaque c'est 0 toléré donc pas de chocolat meme dégraissé et 1CS et demie de son d'avoine et non 2 si j'ai bien lu ton message.
Il est important de beaucoup boire, c'est vrai et de manger suffisamment de protéines.
Tu peux essayer de faire 5 jours d'attaque en tout pour voir si çà déclenche la perte mais sinon il ne faut pas t'inquiéter.(si tu te sens de le faire)mais pas plus.
Si tu suis bien les consignes, çà va forcément bouger et des personnes qui avaient très peu perdu en attaque ont maintenant de très belles courbes!!! tu peux regarder le parcours de toutes (et tous) les Proteinautes en cliquant sur le petit logo à coté du pseudo et converser aussi si tu veux.
Bon courage et tiens nous au courant si souci.
Amicalement
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Bonjour,
Je crains que le fait d'introduire des tolérés dès ta phase d'attaque est nettement ralenti ta chute de poids. De plus, il faudrait que tu manges l'équivalent de 1,5g de protéine pure par jour et par poids (en décrypté, il faudrait que tu manges 98,25 g de protéine pure /j pour déclencher une bonne perte de poids).
Pour info , 1 tranche de jambon découannée et dégraissée ne représente que 10 g de protéine pure.
J' espéré t'avoir éclairée et surtout t'avoir aidée.
Bonne continuation
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Merci de ces précisions!
C'est marrant, dans mon livre dukan, il y a écrit 2cc de son d'avoine... vilain livre!
Je pense aussi ne pas avoir assez manger de protéines, va falloir forcer un peu!
Et finit les tolérés pour aujourd'hui et demain! 
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