La courbe de kankysha

rebonjour kankysha

pour ma part je fais 1PP/1PL, ma journée type c'est café noir galette de son le matin, déjeuné pour PP/ Viande hachée, oeuf dur,poulet cela dépend, diner m chose beouf en sauce ou poisson et 2yaourts natuer par jour . les journées PL mm chose pour le petit déjeuné , déjeuné et diner c'est salade variée (tomate, feuille de salade, choue, ...etc.), des épinards avec des oeufs et de l'ail, gratins de courgettes avec viande hachée et béchamel avec lait 0%+ 2CS Maizena, cette semaine j'ai un verre de coca zero par jour. Je ne fais pas de sport mais je ne grignote pas entre les repas, aussi je bois bcp d'eau. J'espère que j'ai répondu à tes questions. Courage on dit que plus vite on perd plus vite on les reprend.

j'ai lu que qd on fait du sport la masse musculaire augmente et c'est qui comptabilise lors de la pesée, c'est que tu perd de la graisse et tu gagne du muscle alors évite de t'inquiéter, tu es sur la bonne voie, évite le sport privilégie la marche pour le moment.

Salut !

Désolée, je n'avais pas vu ton message. Je fais une alternance classique 1/1. Je n'ai pas de journée type... Je commence toujours par 2 petits suisses + edulcorant et parfois je rajoute mes sons dedans et 1 cc de cacao dégraissé non sucré. Après j'avise en fonction de mes envies. Soit steak, soit pavé de rumsteak, poisson, escalope de poulet, dinde ou veau. Et légume pour le PL (salade, konjac, champignons...) Bref, rien de très compliqué !

Bon courage ! En tout cas, je vois que ça baisse, c'est cool !

bjr kankysha

où est tu donc passé? et ton régime comment ça se passe, rejoint nous au groupe des trentenaires en phase conso, les filles sont très sympa et elle te donne du courage .

bisous à plus

bjr

je t'attend sur le forum, allez courage

bisous