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Salut lovinna, je te met le message ici comme ca tu le vois car sur le forum c'est pas évident de retrouver les messages.
Tu te posais des questions quand à savoir ce que tu peux manger en pain, brioche etc...
En fait il faut calculer ta ration journalière, qui est de (en croisère) : 2 cas son d'avoine et 1 càs son de blé. Si tu fais un pain avec 6 càs avoine et 3 càs blé tu sais que tu en as pour 3 jours avec ce pain, dès qu'il est fait tu te fais 3 part égale.
Pour les brioches idem, c'est par jour 3 cas lait écréme en poudre et 25 cl de lait écrémé liquide.
Ma recette de brioche qui est super bonne : 18 càs lait écréme en poudre (donc 6 jours) , 1 sachet levure boulanger, 3 càs édulcorant qui peut passer au four et 3 gros oeufs, si tu as des aromes tu peux en mettre mais c'est pas obligé moi je mets une dizaine de goutte arome beurre. Tu mixes le tout. moi je les cuits dans un moule à muffins par 6 comme cela tu as ta brioche pour une journée c'est plus facile de faire les part et tu congéles le reste. Donc sur une journée tu peux manger ton pain ou cake avec tes sons et une briochette. Voilà j'espère que cela va t'aider. Bonne journée
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Non pas de porc et encore moins de chipo, si tu as un doute sur un aliment regarde dans la liste (lien ci-dessous), tout est noté la quantité, les phases dans lesquelles tu peux prendre les aliments et si tu double clique sur un aliment tu as les détails de la conso par jour ex: lait écrémé en poudre 3 càs.
http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html
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Salut Lovinna alors il semble que tu sois la seule à tenir le coup de votre petit groupe. En tout cas tu perd bien et tu as une belle courbe. A bientôt
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