La courbe de mignardises

Bonjour mignardises, je viens de lire ce matin la phase conso dans le livre Je ne sais pas maigrir et la méthode Dukan, je n'ai rien vu sur le fait de couper ce repas de gala en plusieurs morceau par contre ton estomac a pris l'habitude de manger moins gras et sucré du coups ne faut il pas réduire tes portions pour en profiter au maximum et pouvoir garder le cape et les instructions du Doc ???

Bon courage.

Bonjour

la conso, avec en particulier son repas de gala obligatoire, est faite pour nous apprendre à manger de nouveau normalement. Un repas normal, c'est entrée, plat et fromage ou dessert, comme font les gens qui ne sont pas au régime. Rien ne t'oblige à manger plus que ton estomac ne peut contenir, au contraire, mais il faut revenir à la vie normale, on ne reste pas au régime à vie.

rassure-toi, tu n'es pas la seule à avoir un peu peur de cette sortie de la croisière. C'est bien la raison pour laquelle ce repas de gala est obligatoire! j'ai eu le même genre d'apréhension en commençant la conso, moi aussi. Tu as fait confiance à la méthode durant la croisière, fais confiance pour la phase de consolidation qui est si importante. Maigrir, c'est fait. A présent, tu apprends à garder ce poids sans regrossir, et pour cela, il faut bien revenir progressivement à une alimentation classique, sans panique mais sans gloutonnerie non plus. il faut donc affronter cette petite épreuve, c'est à ta portée parce que c'est bien encadré.

N'oublie pas que tu dois aussi ajouter tous les jours sauf le jeudi des légumes, un fruit, du pain complet et du fromage!

Lance-toi!

rebonjour

tu dis que tu voudrais boire un verre de vin un jour avec les amis et manger au restau avec ton chéri un autre jour, tu peux faire ça en conso sans souci, je suis sûre

dans son livre, le docteur Dukan parle du cas du verre de vin, et même pour la croisière : il recommande de compenser chaque verre de vin par 20 mn de marche supplémentaire, donc profite!

mais éparpiller chaque plat d'un repas de gala sur plusieurs jours, comme il m'a semblé que tu disais dans la page des témoignages, ce serait très différent car ça empêcherait de profiter du plaisir d'un repas complet et éviterait aussi d'affronter la conduite à tenir devant un repas : modération ou excès

je t'encourage à profiter des bons moments que tu te proposes!

J'ai lu ta réponse sur mon adresse et celles polinetta, je suis de son avis. Pas d'étalement un repas de gala c'est un repas de gala. Ne déroge pas à la règle. Ton foie n'est pas habitué c'est tout.

Bon courage

Bonjour,

AiiiLLLe ! Ca vas tu limite les dégats ! 

A++++