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je crois que vous ne faites peut ^tre pas tout comme il faut !!!!!! pouvez vous me dire EXACTEMENT ce que vous avez mangé hier et avnt hier par ex, je vais essayer de vous aider, si vous le voulez , bien sûr !!
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oui je refuse pas un coup de pouce car j ai du mal à décoller , ma balance me signale que j ai quand même perdu en graisse 2kg mais le poids est tjrs à 100 !!!
dur dur de vous dire ce que j ai mangé donc je vais le noter à partir d aujourd'hui
hier je sais / matin un bol de lait écrémé , un café - midi entrée boulettes de surimi avec carré frais 0% aux herbes et raie 1 aile sauce blanche - avant de partir danse j ai mangé du jambon1 trancheet hier soir comme suis arrivée tard 4 tranches de jambon dégraissé avec 2 carrés et un yaourt 0%
peut être que je ne mange pas assez de protéines ! je ne bois pas assez aussi je suis à 1L
voilà avant hier
je cuisine les recettes à la lettre je ne rajoute rien de pas toléré ni en PL .. j ai fait des gâteaux ce week PP pour le goûter car je peux gouter avec les enfants
voilà si il y a une explication je suis prenante car là je suis "hyper" motivée et si mes kilos ne descendent pas je me connais je vais m'essoufler !!!
merci pour votre aide jolysm
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Bonjour,
Je viens juste de jeter un oeil sur ce que tu vous avez mange hier et je trouve pas grand chose a redire sur le fond. Mais pas contre, peut etre sur la quantite... Il faut manger entre 1 et 2 g de proteine par kilos pese. C'est a dire que vous devez manger entre 100 et 200g de proteines par jour vu que vous etes a 100kg.
Pour avoir une idee, un steack hache a 5% de MG, c'est 26 g (de memoire donc je peux me tromper de quelques grammes) de proteines, en gros il faudrait manger de 5 a 8 steacks minimum par jour pour que vous ayez la quantite de proteines requise.
C'est peut etre la votre probleme. Peut etre devries vous manger plus... c'est pas genial de se dire quand on est au regime???
Bon courage 
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merci du conseil / effectivement j y ai pensé et ç est contradictoire mais il faudrait que je mange plus de protéines vu mon poids !!
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Voilà , je le savais j ai craqué !!! pas encore assez déterminé encore , pourtant besoin urgent de tomber au moins 5 kilos avant noël et stabiliser pendant les fêtes mais je prends mes rêves pour des réalités
déçue et pourtant j ai tout repassé et tout a été suivi .
Bon demain c lundi et comme beuacoup de lundi ma décission sera reprise voyont si à la fin de la semaine j ai perdu au moins 1 kg
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