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coucou
je voi que je suis pas la seul a saturé moi je me suis mise en conso pour pas echouer mais en faite la du coup mon poid remonte c chiant
conseil que je pourez te donner c varié les viande il y a un enorme chois entre le boeuf le lapin le poulet le grison le bison ect....idem pour les poisson varie un peu et pour leslegume essaie de prendre des legume frai pour varié tes deco d assiette ca aide quan l assiette change de couleur comme les aubergine les cougette les tomate tu te fai des poeler avec ces legume la ca te fai une assiette coloré qui change les idée
sinon moi je me fai tous les deu jour un gateau PP different en general je fai un peu a ma sauce en mettan du fromage blanc, des oeuf un peu de maizena sans depassez la tolerance de deux jour, des arome different chaque jour, la je me fai aussi des crepe dudu avec lait poudre et blanc c oeuf que j accompagne de dudutella ou de confiture faite maison(fruit rouge du jardin cuita l edulcorant avec gelatine pas mauvais)
je me fai aussi different café en ajoutant des arome pour variée les plaisir
si jamai tu voi que tu sature trop je te conseillerez de faire une pause en te mettan en conso pour pouvoir manger un peu de fruit et de fromage, tu sai beaucoup de personne continua a perdre pendan la conso et quan tu te sen prete tu alterne a nouveau PP/PL
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courage !!!
ateabou a bien expliqué tu as differente viandes, a toi d'alterner !!!
legumes idem tu peux manger champignons a la poele cela est tres bon, tu as pleins d autres legumes que tu as le droit !!! prends 30 minutes de ton temps pour te faire a manger !!!!
bonne soirée
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