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bonsoir et bienvenue au club des Dudus 
bravo d'etre sportif, mais fais attention quand meme.
je peux pas te dire grand chose sinon que pour completer mon regime afin d'eviter les carences dues au manque de legumes et fruits, je prends tous les matin une douzaine de GOJI ( c'est une petite baie remplie de viatamines et oligaux. on en trouve dans les boutiques bio. ( evite les marchés et internet pour 2 raisons: 1/ elle perd ses qualitées a la lumiere(donc les marchés c'est pas le meilleur endroit!) et 2/ beaucoup d'arnaque sur internet , on ne connais pas souvent la vraie provenance ni le stockage! comme c'est assez cher ( moi j'ai payé 24? les 500grs pour 2 mois) faut mieux faire gaffe.
donc ca déja , ca m'aide beaucoup contre la fatigue !
ensuite , pour un plein de proteines ( normal pour un sportif) il y a les nouilles au KONJAC , ca aide aussi pour tenir le coup.je te copie la description que j'ai eue sur un site de vente de produits japonais:
(Le konjac est très utilisé dans la cuisine japonaise depuis plus de 2000 ans. Sans goût particulier, il absorbe la saveur des aliments avec lequel il est cuisiné.
Le konjac est aussi très connu pour sa très faible quantité en calories qui en fait un coupe faim idéal.
On trouve le konjac sous 2 formes, en bloc de gelée appelé "konnyaku" ou en vermicelles "shirataki" )
voilà , c'est tout 
bon courage et bonne continuation.
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merci pour les infos et pourlamise en garde. mais je ne pense pas pas faire des exploits pendant mon Dukan, mais je souhaite maintenir les quelques muscles que j'ai !!.
2 Petites questions: je peux prendre les graines de goji en phase d'attaque ? et que ce passe t il si je dépasse la dose de Son quotidienne ( comme ds galettes dudu à tous les repas parceque c'est dur de manger sans pain) ?
Meric et bon courage à toutes et tous
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bon courage camarade !!
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