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Bjrs, j'ai commencé la phase d'attaque le 11/10 pendant 5 jours puis j'ai commencé la phase de croisière et depuis j'ai stagné puis repris du poids. Je fais pas d'écarts donc je ne comprend pas cette remontée. La marche pour l'instant j'y vais doucement car j'ai une douleur au talon et je passe une radio aujourd'hui , mon doc pense à une talalgie ou une épine. Qui peut m'aider a comprendre ce que je ne fais pas bien. Merci
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tu fais un peu comme moi. j'ai perdu 5 Kg en période d'attaque puis stagner pour reprendre un petit peu. en fait j'ai compris que je devais manger plus de protéines pour perdre. je n'avais pas faim donc je me contentais de manger léger en sautant même le goûter. quand j'ai lu les divers commentaires et conseils du livre et du site, je me suis forcée à manger plus et j'ai reperdu du poids. aujourd'hui j'en suis à - 7,600 Kg en 22 jours. alors courage, manges bien ce qu'il faut et même en cas de craquage, prends des aliments tolérés, enfin 1/jour. il ne faut pas oublier également qu'en PL tu reprends toujours un peu à cause de l'eau contenue dans les légumes. le meiux pèses-toi en PP, ça motive!!! allez, on se tient au courant et ne lâche pas , ça vaut le coup.
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Merci mesdeuxcoeurs, mais pourrais tu me dire combien de protéines il faut manger par repas. Car je pense que tu as raison et je ne mange pas assez.
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Qui parle de stagnation ? MOI
La je crois que je vais battre le record... le moral commence à baisser sérieusement, et je pense ne pas continuer longtemps.
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