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le sport est indispensable au régime !!!!! 30mn par jour de marche !!!!et tu verras des miracles sur ta balance, mais il faut faire du sport régulièrement !!!! tu élimines une partie de ce que tu as mangé , donc , normal que tu maigrisses, couraaaaaage !!!!! et fais moi part du résultat
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merci pour tes encouragements.
Je vais essayer de faire quelque chose: j ai un vélo d'appartement je vais le réutiliser pour commencer le week end. Je ne manquerai pas de vous tenir au courant
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je pense que ta courbe subit ton pain du matin.
alors je te donne mon truc, je me fais pour 4 jours des petits gâteaux avec 4 ?ufs, 4 cs fromage blanc, 4cs son d'avoine, 4 cs son de blé, levure, 1 cc hermesetas liquide et un arôme au choix, à cuire 20 minutes à 200° en 8 ou 12 portions que je trempe dans mon thé + 1.5 cs de son d'avoine dans du lait (moi je suis en conso, en croisière ne pas rajouter de son) mais tu peux prendre tu yaourt au autre en plus si ça ne te suffit pas. courage ça va venir
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olga: depuis ce matin, je supprime donc le pain. Je te remercie pour ta recette que je vais essayer en fin de semaine car hier soir je me suis préparée un cake moelleux dukan pour voir.
Je te remercie pour tes encouragements et ne manquerait pas de te donner mon évolution.
Bravo à toi pour ton parcours et tient bon ton cap
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salut les filles, moi j'en suis a mon 2ème régime dukan j'ai démaré il y a 2 ans à 90 kg perdu 24kg mais pas atteint mon poid qui selon dukan devait être de 58 me suis arréter à 66kg trés contente de moi quand meme et là j'ai décidé de les éliminer ces satanés 8 petit kg c'est encore plu dur que la premiére fois surtout que je ne connaissais pas toute vos petites astuces et recettes mais faut s'accrocher.
Bon courage à vous les dudunettes
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