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salut !
c est bizarre que tu es perdu que 2 kgs en 15 jrs . . . tu as fais une phase d attaquede combien de jour ?
la moyenne de dudu c est 1 kgs / semaine ms en phase d attaque un peu plus .
pour les viennoiseries c est sur , tu vas les sentir passer !!! si tu commence a craqué maintenant , tu n arriveras pas a atteindre ton objectif .
bonne continuation
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allez courage, ne soit pas decouragée !!!!! oui les deux pains au chocolat fallait peut etre pas mais tant pis c'est fait, ne regrette pas !!!!! allez reprends toi en main ....
COURAGE !!!!!!
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Bonjour
voilà une moyenne quotidienne de perte qui n'est pas si mauvaise, au contraire! Pourquoi vouloir battre un record de vitesse?
Ces deux viennoiseries sont une erreur mais rien n'est perdu si tu reprends la croisière comme il faut.
tu pourrais les compenser en partie par de la marche supplémentaire, au moins 30mn pour chaque aujourd'hui et peut-être même demain, en plus des 30 mn prescrites
il faut prendre un gros petit-dejeuner avec beaucoup de protéines, ce sont les protéines qui font maigrir, pas les viennoiseries mais ça tu le sais très bien, tu ne vas pas recommencer
mange, mange beaucoup, mange des protéines et tiens bon
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Courage, tu ne vas pas déjà craquer, le debut est pas si mal je trouve!
Et pour les pains au chocolat c'est fait n'en parlons plus... maintenant tu te remet correctement au régime et tu vas perdre tes kilos.
Moi aussi je fais quelques écarts, c'est pas grave, l'essentiel est de ne pas abandonner et de ne pas culpabiliser.
Moi aussi j'ai des moments de doute, ça fait 1 mois 1/2 que je suis au régime et -5.7 kg donc tu vois 2 kg en 15 jours c'est pas si mal!
Bon courage pour la suite
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