La courbe de Syana

Bienvenue à la phase Conso !!!!! je rejoins l'avis de marion38, c'est un vrai plaisir de retrouver une alimentation dite "normale" quel plaisir le kiwi du matin, et je ne te dis pas pour le pain complet et notre fromage !!! du pur bonheur !!!! en conso depuis 15 jours également, et les mêmes craintes que toi , surtout ne pas te peser les deux jours qui suivent ton repas Gala , car c'est ce qui m'avait déprimé à tort d'ailleurs puisque le 3 éme jour c'est à dire ce matin j'avais tout reperdu le poids pris du repas Gala .... Bonne continuation

Super!!! tu vas voir, la conso ça change et c'est génial car plus de libertés! Il te faudra surement quelques jours pour t'y habituer mais on y prend vite gout! Attention tout de même à ne pas s'emballer et manger plus que ce qui est autorisé!

tu vas pouvoir passer de joyeuses fêtes avec un vrai repas! quelle joie!

pour le pain je dirais que ça fait 30-40g environ. Honnêtement on n'est pas à 5g près!

bonne conso, bonnes fêtes!!

bonjour syana,

pour ma part, je mange mon pain, fromage et fruit même si je fais un repas gala dans ma journée mais j'avoue que je ne sais pas si c'est bien ce qu'il faut faire. En tout cas ça ne m'a pas empéché de continuer à perdre 1.5kg alors pourquoi s'en priver!

tu as passé un joyeux noël? bien mangé?

Bonne continuation et bonne fin d'année

Salut et excuse moi pour les deux semaines de retard (quoi c'est 3 ^^) poru te répondre mais je n'avais pas vu sur ma page

Pour faire le calcul, je te conseille de passer par excel et tu mets dans une cellule :

=(0,963*P^0,48)*(T^0,50)*(A^-0,13) avec P ton poids en kilo, T ta taille en mètre et A ton age en age ^^

le ^correspond à une puissance comme 10² cest 10^2

par exemple pour moi (la base de calcul que je vais prendre est celle d'un homme car j'en suis un, quoi que i lfaut que je vérifie  )

MB = 1,083 x 70^0,48 x 1,70^0,50 x 23^-0,13 = 7,21 dans mon cas

Ensuite pour remonter au nombre de calorie tu prends ce résultat et tu fais

7,21 x 1000 / 4,1855 (simple conversion d'unité d'énergie ^^)

donc pour moi ça donnerais 1722

Ensuite comme donné par le site, tu as un coefficient par rapport à l'activité d'une journée

donc une journée ou je vais faire mon jogging, je multiplie par 1,8 donc j'ai besoins de 3100 calories

si tu as d'autres question, pose les sur ma page je regarderais de temps en temps