Mon Régime Dukan
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calsaboli  19 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 11/04/2013 à 09:49 bonjour à tous !
j'ai repris le régime le 5 avril et je suis entrain de me démotiver, j'ai perdu que 2..3kg en PA alors que a mon premier dudu 8 kg. Du coup je n'ai plus la motivation de me bouger, je pensais m'inscrire dans salle de sport mais niveau budget c'est juste pas possible. et evidement sa fais depuis que j'ai commencer le régime qu'il pleut non stop !
Besoin de conseil svp !!!!!!
bises 
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Utilisateur119298  |
Posté le 11/04/2013 à 09:57 Bonjour, J'ai lu ton message et on se ressemble beaucoup sur deux points : J'ai commencé mon deuxième dudu depuis le 02 avril et je perd aussi beaucoup moins vite. (j'avais perdu 20 kg et en est repris par négligence des deux dernières phases) je ne suis pas aussi une fervente de sport ( je crois que je vais investir dans un vélo d'app rt d'occasion....on verra bien.....) le forum m' aide beaucoup aussi et si tu veux on peut suivre un bout de chemin ensemble.....je t'envoie de gros bisous dudu d'encouragement...... En attendant de tes nouvelles A bientôt ps : ce weekend ils annoncent enfin le retour du soleil, çà va faire du bien au moral....... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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rapt  5728 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 11/04/2013 à 10:00 Un deuxième dukan ne se compare pas au premier la perte est plus lente. .Comme le dit Dukan dans son livre le corps a une memoire et se vaccine contre le regime. La reprise en phase d'attaque n'est plus conseillée (Dukan la conseille seulement dans le cadre de la riposte graduée pour les personnes qui etaient en stab et qui ont reprise plus des 3/4 du poids perdu et consolidé ) Donc si tu as abandonné avant la stab passe direct en croisière tu vas t'épuiser pour pas grand chose 
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rapt 5728 messages
Proteinaute expert |
Posté le 11/04/2013 à 10:02 Ah oui pour le sport Dukan le déconseille en phase d'amaigrissement seule la marche est obligatoire. .
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Utilisateur117719  |
Posté le 11/04/2013 à 10:28 Pour ce qui est du "sport" je me suis acheter un steppeur marcheur comme sa tu marche tranquillement chez toi si il pleut tu t'en fou t'es bien au chaud chez toi... Certain steppeur peuvent se réglé niveau intensité le mien est assez dur pour me faire faire du sport mais si tu le met au min et bien tu n'auras pas l'impression de faire du sport juste de marcher et devant la télé c'est le top!! Chez décathlon ils sont à 50 euros mais sinon tu peux essayé d'en trouver en occasion sur le bon coin le mien je l'ai eu a 20 euros il est encore tout neuf j'en suis très contente!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur117719 |
Posté le 11/04/2013 à 10:31 Et pour ta perte ne compare pas sa ne sert à rien tu arriveras quand même à ton poids voulu un peu plus lentement certes mais tout de même!
Et puis si tu trouve que ta perte est trop lente dis toi que pour la plupart des régimes font perdre 1 kilos par MOIS tu en est a presque 3 en même pas une semaine ce qui est énorme! N'oublie pas que ton corps perd à la vitesse qui est le mieux pour lui c'est peu être un peu lent pour toi mais au moins tu ne maltraite pas trop ton corps... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Jessicax26  115 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/04/2013 à 12:14 Pour le sport moi j'ai la wii fit , j'ai payer 60e d'occasion avec deux manettes wii inclus, et sa m'aide énormément, tu peux te peser, faire du sport en t'amusant, c'est génial, sinon va voir sur le bon coin, il y a du matériel qui est pas cher, pour faire à la maison, c'est bien pratique , et t'inquiète pas avec de la persévérance tu vas perdre 
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cendre  17 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/04/2013 à 12:57 question steeper j en connais un gratuit ! j habite une maison en demi niveau donc je les montent et les descends plusieurs fois et comme je travail au troisième étage je monte et descends à pieds . cela corresponds largement au 20 minutes 
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Pikabo  173 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/04/2013 à 13:11 Coucou, Moi je reprends Dudu après 6kilos reçus suite à l'arrêt de la cigarette. Je m'attends à ce que ce soit difficile. par contre ma grosse motivation c'est le sport. Et pour cela j'ai une règle d'or. Chaque semaine je me prépare un planning. ET JE LE SUIS A LA LETTRE! Tant pis pour le ménage, tant pis pour le repassage, tant pis pour toutes ces petites choses à faire... Je respecte mon planning. J'ai la chance de pouvoir aller dans une belle salle de sport parce que famille et amis se sont cotisés pour m'offrir l'abonnement annuel. Quand je n'avais pas cette opportunité j'allais marcher, courir, beaucoup de piscine, et du VTT s'il ne pleuvait pas trop aussi. J'avais par ailleurs acheté un tapis de gym et je faisais des séances d'abdos, du travail sur les cuisses et les fessiers grâce à des vidéos trouvées sur le net. Bref .... le principal c'est la motivation!!!!!!! 
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