15 kg a perdre débutante besoin d'aide!!!!!!

valentine228 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/02/2013 à 16:37 besoin de personnes qui me soutiennent pour perdre 15 kg motivée mais perdue!!!!!

cettefoisjycrois 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/02/2013 à 17:01 coucou, tu commences aujourdhui?? moi aussi je veux perdre qu'est ce qu'il y a c'est quoi qui te perturbe? demande.....
valentine228 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/02/2013 à 18:52 combien dure la phase d'attaque et aprés je suis un peu perdue bon courage a toi et je suis de tout coeur avec toi on y arrivera!!!!!!!!!!
cettefoisjycrois 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/02/2013 à 20:01 et bien ta phase d'attaque depend du poids que tu as a perdre, c'est sur le site regimedukan qu'on te la calcule, c'est entre deux jours et sept. apres il faut alterner un jour PP et un PL. le PL c'est viande a volonté et tu ajoute les legumes (sauf betterave et carotte) et tu passe a 2 cuill de son
zenatitude76 2225 messages Proteinaute expert	Posté le 03/02/2013 à 21:44 Le mieux c'est d'acheter le bouquin, ça sert de base...Apres poses toutes tes questions ici, soit curieuse, fouille sur le site... Courage, on est toute passée par là...Des erreurs j'en ai fait, et il n'y a pas que moi...Mais c'est en se plantant qu'on apprend...Et il n'y a aucune catastrophe dans les erreurs que tu pourrais commettre... Attaque, que de la protéine, pas de tolérés, 1 cs de son d'avoine et 1 de blé. Beaucoup de marche, d'eau, et pas de graisses, pas de sucré (sauf aspartame) pas de porc, pas de farines, pas de fruits... Aprés, en croisiere, tu choisis ton alternance et tu ajoutes des légumes et rhubarbe pendant tes PL. Et tu passes tous les jours à 2cs de son d'avoine et 1 de blé. tu as le droit à 2 doses de tolérés par jour. Si tu as des problèmes de transit, achete de l'huile de parafine en pharmacie. à ne surtout pas cuire. tu as des solution miracles pour le transit comme les laxatifs, la rhubarbe, les drainants etc.... Voilà, en gros.... Bon courage
valentine228 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2013 à 10:05 merci beaucoup je crois que je vais acheter le livre!!!!! courage a toutes!!!!!!!!

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