15 kilos en trop

Posté le 09/03/2014 à 17:16

me revoilà encore au régime avec 15kgs a perdre encore!!!!!

trop de chocolats et de cochonnailles!!!et tout le reste qui est si bon et qui reste sur les hanches et autour du ventre...

problemes de sante ...la je suis obligée de m y coller serieux

donc demain escalier nutritionnel ça a l air moins contraignant.

j espere trouver des filles avec qui regimer!!!

a bientot

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Posté le 10/03/2014 à 07:06

bonjour les filles, moi aussi je (re)commence aujourd'hui avec 15 kg à perdre et je tente l'escalier nutritionnel peut-être plus long mais surtout moins contraignant

côté balance je vais essayer de na pas trop la regarder car trop se peser joue beaucoup sur mon moral si l'aiguille ne descend pas

bonne journée à bientôt

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Posté le 10/03/2014 à 08:24

Et bien me voilà aussi ! 84 kilos ce matin ! c'est parti

Bonne journée

Posté le 13/03/2014 à 16:35

Bonjour à toutes, je me joins à vous si cela ne vous dérange pas pour perdre 15 kgs. J'avais fait Dukan en 2012 j'avais perdu 12 kgs et bien sur................... j'ai repris mais c'est de ma faute donc allez hop pour l'instant en croisière, mais !!!!! je dois dire que l'escalier nutritionnel me fait de l’œil . Donc, je laisse faire encore quelques jours car je suis depuis ce matin à 1/1.

Bonne journée à toutes et bon régime

Posté le 18/03/2014 à 07:24

bonjour les filles,

@ tartine40...mange tu à ta faim et surtout assez de proteines ?

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Posté le 18/03/2014 à 13:00

je pense que je mange assez

en fait c est les legumes et le reste a partir des 3emme jours qui me freine je pense

ce matin je suis revenue a 77kg apres la lundi prot

je vais voir et attendre

mais comment savoir si on a assez de proteines?,,

bonne journee

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Posté le 20/03/2014 à 11:06

Novice sur les forums, deuxième message pour répondre à ta question , dsl !

Je pense que tu doit compter tes protéines de la journée , pour consommer 1 ou 1,5g de protéines par kilo de ton poids car effectivement mes trois premiers jours , j'ai eu une perte de 900 grammes , par apport a la promesse de la phase d'attaque (entre 2 et 4 kilos en moyenne sur 5 jours ) je me trouvais mal partie pour cet objectif . j'ai mangé un peu plus de proteine, (milical , blancs d’œufs...poisson)

en prenant garde aux calories (attention tout en mangeant a ma faim , juste un choisissant des aliments riches en prot. et faible en calories(morue, veau ,beaucoup de blancs oeufs..les recettes permettent de se faire plaisir ) le PAIN, crêpes...petite crème aux oeufs...

C'est également a partir du troisième jour que j'ai acheté et consommé du milical !