Mon Régime Dukan
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Mimilili44  32 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 06/07/2011 à 22:38 Et voila, malgré 300g en moins ce matin, j'ai craqué cette aprem pour une part de tarte au chocolat ! Et je crois que je n'ai jamais autant culpabilisé :x j'espère que cela ne se ressentira pas demain sur la balance :( Ce n'est qu'une part de tarte après tout, mais avoir passé une semaine a lutter contre le grignotage et la gourmandise sans céder, rend ce petit incident décevant !
Je deviens folle ou vous aussi il vous est arrivé de culpabiliser autant ?
En bref je ne pense qu'a ça ^^ dois je faire une journée pp demain où continuer la pl ? 
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tinadianatina  553 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 06/07/2011 à 23:02 Je te conseille de bien garder en tête ce que tu ressent après cet écart et ne plus recommencer
continue ton régime normalement sans bouleverser tes jours mais à chaque fois que t'as envie de craquer repense ce que tu ressentais après avoir mangé cette tarte
tu sais un an dans sa vie à surveiller son alimentation ce n'est rien surtout quand on pense aux avantages que cela va nous procurer... 
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Utilisateur60649  |
Posté le 06/07/2011 à 23:02 non il faut continuer ton alternance PP/PL et ne plus faire aucun craquage. Ca ne sert de ne pas en dormir cette nuit mais faut pas rêver les écarts se paient toujours par une stagnation ou une reprise de poids parfois meme quelque sjours après. Bonne continuation et félicitation pour cette première semaine. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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bouboulinette  897 messages
Proteinaute actif |
Posté le 06/07/2011 à 23:11 tu devrais cuisiner prepares toi des gateaux dukan au chocolat dégraissé par exemple ça t'eviteras de craquer ! 
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Bubullolight  11899 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 06/07/2011 à 23:20 Comme dit le Dr Dukan, après un écart, il faut payer la note ! Alors, si tu veux limiter les dégâts, demain tu marches un peu plus et tu réfléchis aux conséquences de cette mauvaise tarte au chocolat et surtout évite les tolérés pendant quelques jours (évite aussi la carotte, la betterave et le surimi).
Comme le suggère Bouboulinette, prépare-toi des gâteaux et autres friandises dudu autorisées. Prépares-en d'avance pour en avoir toujours sous la main. 
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Utilisateur48010  |
Posté le 07/07/2011 à 07:59 Après 7 jours déjà craqué c'est pas super niveau motivation, m'enfin !
Suis les conseils que les proteinautes t'ont donnés. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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moeshakey  14 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/07/2011 à 18:04 OH LA LA ! Moi ca fait deux semaines que j'ai envie de chocolat !!! Je vais craquer .... 
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Bubullolight 11899 messages
Proteinaute expert |
Posté le 16/07/2011 à 19:31 Fais-toi un flan avec du cacao Moeshakey, tu n'as pas essayé ?
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moeshakey 14 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/07/2011 à 21:53 Coucou Bubullolight ! Effectivement je viens de faire des petits flans au cacao degraissé dukan et je me régale ! Merci pour l'info .
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Bubullolight 11899 messages
Proteinaute expert |
Posté le 17/07/2011 à 22:07 Je t'en prie
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Se régaler sans fauter, c'est quand même cool. En plus, ça serait dommage de s'écarter du droit chemin si proche de la conso 