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1er Dukan et motivée 17 kilos à perdre !!!

a2lyne 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/05/2013 à 17:43 Bonjour, Je m'appelle Adeline, j'ai 33 ans et j'habite à Lyon. J'ai pris plus de 8 kilos en 6 mois pour différentes raison je suppose (arrêt du travail, plus d'activités physiques...) et là, je dis stop! Je me remets donc doucement au sport en salle à raison de 30 mins/jour en moyenne et j'attaque la phase 1 du régime aujourd'hui ... J'ai 17 kilos à perde, mon poids idéal (pour lequel je me sens bien!) étant à 65 kilos pour 1m66 J'ai jamais été mince et ce n'est pas ce que je recherche ... je veux juste me sentir bien à nouveau et remettre une petite taille 40 dans laquelle je serais à l'aise Je suis avide de conseils, de bons plans et éventuellement, de séances sportives entre filles

Drown 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/05/2013 à 17:56 Coucou Adeline! On fait à peu près la même taille (1m67 en ce qui me concerne) donc on a des objectifs assez similaires Tu fais bien de reprendre le sport! Car si ça aide à faire perdre du poids, ça remplace surtout la graisse par du muscle, parfait pour redessiner la silhouette mais tu dois le savoir ça! Juste pour dire que moi je vois clairement la différence lorsque j'en fais et non. Donc bon courage à toi Je n'ai pas trop de conseils à te donner désolée! Je viens tout juste de commencer moi aussi, mais je te soutiens pleinement ^^ Sur ce
a2lyne 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/05/2013 à 15:01 Bon, 1er bilan -3kgs perdus en attaque (3 jours), +1,5 kg repris en croisière je laisse tomber la balance (imprécise d'ailleurs car non digitale) pour prendre mes mensurations car je vois que je désépaissie grâ^ce au sport! je m'accroche mais j'ai des envies de sucré terrible !!!! alors qu'avant c'était pas du tout mon truc!
a2lyne 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/07/2013 à 16:44 bon, j'en suis à -9 kgs depuis le début de mon régime (mi mai)! je me sens beaucoup mieux ... encore 4 petits kilos et j'aurais atteins mon poids de forme. j'ai cependant fait quelques aménagements au milieu de la croisière. j'ai cessé d'alterner PP/PL trop contraignant et pas très sain sur une période de 2 mois 1/2! Je garde de bonnes habitudes alimentaires: pas (ou très peu!) de sucre, pas de pain, pas d'alcool, pas de féculents, ratio de son/jour, sport 2 à 3 fois/semaine, 1,5 litre d'eau par jour et ça roule tout seul! Dukan m'a permis de modifier mes habitudes alimentaires, de cuisiner autrement et de me sentir mieux, mais je n'ai, par exemple, jamais utilisé les arômes, les produits Dukan, le profitar etc... après ça m'appartient. J'ai "seulement" 13 kilos à perdre ... de tout coeur avec celles qui combattent pour perdre 20, 30 kilos voire plus!!!
Lapetiteju 204 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/07/2013 à 17:05 Félicitations pour ta belle perte Bon courage pour la suite !
a2lyne 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/08/2013 à 13:13 -10kgs sur la balance yeaaah! Je suis censée attaquer la conso mais encore 3 kilos à perdre donc je vais prolonger un peu la croisière même si je ne suis plus le schéma PP/PL

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