Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap
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Miss44  3 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 28/06/2016 à 17:05 Bonjour à toutes et tous, Je me présente je suis une jeune femme de 25 (presque 26) ans. J'ai accouché d'un petit garçon le 19 mai dernier. À la fin de ma grossesse je pesais 80 kg je pense (je ne me pesais plus vraiment Aujourd'hui je suis à 68kg. Mon poids de forme est de 57kg avant la grossesse.
J'ai commencé mon régime Dukan hier matin, et c'est dur j'ai faim surtout dans l'après malgré la collation.
Ma motivation c'est de rentrer dans mes vêtements d'été.
C'est mon premier régime et j'ai besoin d'en parler. Voilà mon parcours. hâte de vous lire.
À bientôt sur le forum.
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kulaa  4240 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 28/06/2016 à 20:13 Ben...normalement, tu ne sais pas avoir faim avec ce régime puisque tu peux manger à volonté! Même mieux, en général ceux ( et celles
Tu DOIS manger au minimum 1.2 gr (environ) de protéines pures par kilo que tu pèses. Attention 100 gr de viande ne fait pas 100 gr de protéines pures mais environ 22.
Bon courage 
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kulaa 4240 messages
Proteinaute expert |
Posté le 28/06/2016 à 20:16 Heu, le correcteur d'orthographe de mon smartphone à marqué cerise au lieu de "cetose" oups sorry
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Stroph  1958 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 29/06/2016 à 00:11 Salut,
Félicitation à toi pour ton p'tit bout.
La faim est "normal" dans les premiers jours de régime. Puis tu te rend vite compte qu'en fait, tu as faim dans ta tête et pas dans ton ventre.
N'hésite pas à manger même en dehors des cases repas ( p'tit Dej, Dej, gouter, diner ) ça te permettra de ne pas craquer. Bois bien. Ça aide aussi ( tes reins en premier ) à caller.
Courage à toi. Force et persévérance.
À bientôt. Stroph'. 
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Gaelle78710  14 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/06/2016 à 07:56 Force et persévérance ! Ce sont les mots d'ordre pour moi aussi. Comme toi un premier enfant qui ma fait grimper a 92K. J'en ai perdu déjà 8 et je me remets au boulot pour retrouver mon poid de forme a 75K...
Pour moi la contrainte majeur ce sont les dejeuner au boulot... pas toujours evident en PP mais bon.. rien sans rien comme on dit. 
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Stroph 1958 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 29/06/2016 à 08:40 Yep,
Tu as plusieurs solution pour le Dej du matin, tu peux soit te confectionner des gâteaux, des galettes soit tu as le choix d'acheter dans le commerce certain gâteaux Dukan. ( super u, carrefour, Auchan ).
Moi j achète les minis cookies Dukan à Auchan, 2€50 le paquet. Et c est pas mauvais.
Bonne journée
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Stroph |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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Gaelle78710 14 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/06/2016 à 10:14 Oups je voulais dire le dej du midi.... le matin pas de soucis !
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Gaelle78710 14 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/06/2016 à 10:14 Oups je voulais dire le dej du midi.... le matin pas de soucis !
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Stroph 1958 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 29/06/2016 à 21:33 Ahhh d accord. Avais pas compris ^.^
C est vrai que c est plus compliqué, j ai pas ce soucis là vue que je travail à mon domicile.
Des sortes de "salade' pp, avec oeuf, jambon, surimis, konjak, poulet, viande des grisons. ( enfin peut être pas tout, hein ). Avec un peu de vinaigre de maden ou une sauce fromage blanc.
Y a peut être des recettes sur le site, a voir. Courage!
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Gaelle78710 14 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 30/06/2016 à 07:59 Oui j'ai vu pas mal de recette je fais deja tout ce qui est cake a base de sons ou des sandwich avec du pain de mie dudu. Ce qui est un peu galère c'est que du coup je mange plus avec les collègues qui elles vont a la cantine et pas question de cantine en PP... C'est pas bien grave juste un peu nul de manger tte seule au bureau..
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Stroph 1958 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 30/06/2016 à 12:44 Ouai tu m étonnes.
En pl tu vas avec elles ? Tu arrives a trouver des aliments autorisé?
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Gaelle78710 14 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/07/2016 à 10:57 Oui sans problème le midi. En général je fais escalope de poulet ou steack ou poisson avec des legumes. Des crudités avec oeufs dur en entrée et fromage blanc en dessert. Donc nikel pour les journées PL...
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