Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » Je me présente / Ma récap
|
kro84110  2 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 26/03/2013 à 20:05 bsr je viens tous juste de commencer le regime dukan je voudrais bien avoir des conseils je sais que la c'est mon 2eme jour et je m'y tiens mais j'ai rien perdu est ce normal ???? pour le son d'avoine est ce que c 1.5cas par jour maximum ou minimum ??? help pe svp 
|
|
ode73  411 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/03/2013 à 20:28 Salut et bienvenue dns l'aventure !
Le son c'est 2 c à soupe de son d'avoine et 1 c a soupe de son de ble par jour en croisiere. Oui c'est obligatoire le son d'avoine sa absorbe le graisses de l'alimentation. 
|
|
titouche  22 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/03/2013 à 20:36 Bonsoir !!!
Je suis Marie et je suis moi aussi nouvelle dans l'aventure et j'aimerai avoir tous les bons plans possibles pour réussir ma phase d'attaque ! Bravo Ode73 ta perte de poids est spectaculaire ! 
|
|
boucledordu59  1505 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 26/03/2013 à 21:22 Bonsoir à toutes les 2,
@ Kro: pas de panique, chaque organisme est différent faut pas croire que tu vas perdre 1 kgs en 1 jour forcement, quand bien meme tu perdrai ça ce n'est pas de la graisse que tu perds mais de l'eau... fais bien l'attaque et la croisiére comme il se doit et ne t'en fais pas tu vas perdre. Un conseil ne pas se peser tous les jours, c'est plus flippant qu'autre chose le poids suit des variations physiologiques, parfois ça descend ça remonte sans faire d'écarts, ça stagne puis ça redescends d'un coup bref un bon compromis est 1 fois par semaine, ça évite d'être démoralisée et de finir par craquer ...
Chose trés importante: boire bcp d'eau , prendre des vitamines tous les jours et mettre de la créme sur son petit corps tous les jours également
Variez les repas pour ne pas être lassée, il y a bcp de recettes ici
Prenez vos mensurations , parfois on peut ne pas perdre sur la balance mais perdre des centimétres Prenez des photos actuelles pour ensuite faire une évolution en images
Mettez des oeilléres quant aux remarques négatives qu'on peut entendre sur ce régime, foncez si vous y croyez
Si vous etes invitées quelque part: -soit vous mangez avant et vous ramenez des choses à grignoter dudu forcement - soit vs prenvenez que vous faites ce régime et que s'ils tiennent à ce que vous mangiez comme eux ils vont devoir préparer quelque chose de " Dukan" (en gros de la viande et des légumes" - soit vous ramenez votre gamelle labas -soit vous mangez avant et vous ramenez des plats Dudu pour tout le monde -si vous allez au restau, prenez de la viande des légumes et demandez la sauce à part pour ne pas en manger
Et chose trés importante: le sport!! ça vous rendra plus positive, plus tonique et ça remodelera votre silhouette
Bon régime 
|
|
Utilisateur89566  |
Posté le 27/03/2013 à 08:53 coucou mon conseil pour reussir ce regime (si ce n'est pas deja fait) de lire le livre du docteur "je ne sais pas maigrir" qui explique super bien la methode il n'est pas tres cher 6euros je crois.... courage a vous, avec ce site c'est sur que vous allez y arriver Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
titouche 22 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/03/2013 à 17:09 Merci les filles !!
Merci encore pour tous vos conseils je vais les appliquer à la lettre tout en m'appuyant du livre et vivement la métamorphose dans quelques mois !!!!
|
|
kro84110 2 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/03/2013 à 09:44 Metci pour vos conseils !!!!
|
Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
