Mon Régime Dukan
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Keyla30  13 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 25/11/2011 à 10:25 Bonjour,
C'est aujourd'hui mon 20ème jour de régime, j'oscille entre -2 et -3kg mais je n'arrive pas à perdre plus.. Pourtant je ne fais aucun écart, je bois minimum 1L5/jr, je marche 30mn/jr également mais rien n'y fait je n'arrive pas à décoller de mon poids actuel. Je commence à être complètement démotivée j'ai peur de ne pas réussir à perdre... Si vous aviez quelque chose à me conseiller je suis preneuse, merci d'avance 
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haniya1004  676 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 25/11/2011 à 10:42 coucou keyla ne t'inquiète pas il y a une raison a tout bon deja pour commencer tu demarre d'un imc normal et tu a tout de meme perdu 2a 3kilo on perd forcement plus lentement quand on na un imc normale donne nous une journée type n'oublie pas les petit detail et dit nous si tu a craqué deja meme pour un petit carrée de chocolat et tu constipé dsl lol mes defois sa joue beaucoup par contre pour le moment je dirai que ta perte et normal elle n'est pas fulgurante je l'avoue mes tu perd commeme puisque tu es en imc "normal" 
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manuela2606  201 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/11/2011 à 10:43 Coucou keyla 30
Je te rassure j'ai deja fait des periodes de stagnation et je suis d'ailleurs dans une de ces periodes je ne me decourage pas car je sais que tres bientot la balance redescendra ca arrive a beaucoup de monde ne t'en fais pas tu vas redescendre surtout garde la cap remotive toi et essaie de ne pas te peser tous les jours (je sais facile a dire mais pas facile a faire), tu fais peut etre un peu de retention d'eau ou un peu de constipation ?
Bon courage tu verras que c'est juste une petite periode a passer! surtout ne te decourage pas!! 
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Keyla30 13 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/11/2011 à 10:51 merci les filles,
effectivement oui j'étais en 3/3 jusqu'à présent sauf que j'étais vraiment constipée j'ai donc acheté la tisane Richter et j'ai continué en 1/1 pour éviter ce genre de petits soucis ! concernant un repas type en période PP c'est simple : - matin : un bol de fromage blanc 0% avec du canderel et les 2 cs de son d'avoine + 1 cs de son de blé - midi : 2 steaks hachés (10% MG), 1 yaourt 0% avec du canderel - soir : escalope de dinde ou poisson (selon l'envie) et fromage blanc 0%
je n'ai jamais fait aucun écart, et pourtant c'est pas l'envie qui m'en manque mais je me retiens dès que j'ai envie de sucre je mange un 0% et du canderel et ca passe !
pour la rétention d'eau je ne pense pas en faire encore vu que je bois facilement 1L5 à 2L/jr et que je marche pour réguler tout ça, et pour ce qui est de la balance, je songe à l'amener chez une copine pour plus être tentée !!!
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Utilisateur60983  |
Posté le 25/11/2011 à 13:09 c'est normal ton poids est quasi normal ton corps va pas les lacher facilement comme moi les kilo !!!! est 2.5 en 20 jour c'est enorme on perd ça en plusieur moi avec un régime hypocalorique !!!!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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haniya1004 676 messages
Proteinaute actif |
Posté le 25/11/2011 à 16:18 bon keyla je trouve pas d'erreur tu peu meme manger un peu plus essai de varrier tes plats comme clem et comme dit dans mon precedent message ta perte et normal étant donner que tu part avec un imc normal ne compare pas ta perte avec celle des filles obese ou en surpoid sa na rien a voir et tu remarquera que vers la fin de leur perte elle ralentisse peut etre plus que toi donc pas d'inquiétude et patience! tu va y arriver courage
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Keyla30 13 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/11/2011 à 17:41 merci beaucoup les filles, ce soir je vais voir des amies je vais surement me laisser tenter par un verre de blanc ce sera donc mon 1er écart mais je ne pense pas que cela se voit trop sur la balance !! merci pour votre soutien ce site est vraiment génial
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Dukansha  446 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/11/2011 à 20:43 Coucou Keyla, ne te décourage pas tout comme toi je pars avec un iMC normal et je me suis déjà mis en tête que la balance ne fera pas de cadeau facilement.
Du coup je suis moins frustrée car je sais que ça ne sera pas rapide mais je persévère. Ce forum est génial pour redonner du peps !!!
Bon courage à toi ! 
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Utilisateur60983 |
Posté le 26/11/2011 à 05:27 non les écart ne se voyent pas si facilement que ça tu va stagner 2 3 jour et hop fini faut pas écouter celle qui vont te dire zero écart je me suis rendu compte que ça chgai rien et ça m'aide et tenir sur la durée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Dukansha 446 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/12/2011 à 12:21 Salut Keyla, alors tu en es où ?
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patate1986  65 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/12/2011 à 12:29 tout simplement prcq tu n'est pas dans l'obesité donc tu auras plus dur a perdre. moi la premiere fois que je fesais dukan jete a 80 g pour 1m68 qui veut dire obesité, la phase 1 jai perdu 4 kg en 4 jours.... et ensuite 1 a 2 kg par semaine.... vu ke je n'ai pas suivi correctement jai repris 10 kg mais c bcp plus dur a les perdre..... donc dis toi ke c normale.... sa va descendre d'un coup... BON COURAGE 
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patate1986 65 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/12/2011 à 12:29 MDR 80 KG
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