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2eme étape

lulosepa 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/04/2013 à 11:41 bonjour alors voila je suis perdue je commence la 2eme phase ajd,apres 6j d attaque (24kg a perdre et au lever pris 300g :( :( c etait bien partis pourtant est ce que je m y prend mal? hier matin son d avoine avec café ,midi 1oeuf au plat avec 1 chipolata de poulet, 4h 1 yaourt aromatisé, soir boeuf aux oignons(recette du site), 1 creme dukan ,de l eau.....et marche d 1h30

Meyou 1149 messages Proteinaute dynamique	Posté le 29/04/2013 à 13:02 Ca arrive Lulosepa... 300g ce n'est pas grand chose... Tu sais, le poids varie beaucoup d'une journée à l'autre... Je pense que tu devrais te peser une fois par semaine, pas plus, ça permet de voir mieux une évolution sans se frustrer... Pour ce qui est de tes repas d'hier, ça m'a l'air plutôt bien; par contre la chipolata de poulet, je ne suis pas sûre que ce soit autorisé (c'est assez gras les saucisses, même de volaille)... Par contre, est-ce-que tu prends bien ta dose de protéines?? A vue d'oeil, ça m'a l'air peu quand même... Il te faut 1g à 1.5g X ton poids de protéines quotidiennes... Allé, courage Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
lulosepa 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/04/2013 à 14:03 oui je crois que je dois arreter de me peser un moment ajd j essaie les tagliatelle de courgette y a t il moyen de se faire un genre de milkshake avec le protifar ?? pour booster un peus merci de ton aide je suis trop impatiente
Meyou 1149 messages Proteinaute dynamique	Posté le 29/04/2013 à 17:12 Ah ben justement oui, je m'en suis fait un pour ce soir!! J'adore ce milk-shake, tu mets 150g de tofu soyeux avec un sveltesse saveur vanille ou coco, tu ajoutes 5dosettes de protifar, un peu d'édulcorant en poudre, et un arôme au choix (perso, j'adore avec sveltesse vanille et arôme eau de rose, j'en mets 25gouttes); tu mixes tout au mixeur pendant une trentaine de secondes, tu laisses au frais pendant au moins une heure... C'est délicieux!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
lulosepa 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/04/2013 à 19:29 super merci , j essaierai mais pas de tofu ,j irais chercher ca demain merci , bonne degustation

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