3,5 kgs difficiles a perdre

betty98 267 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/09/2013 à 21:29 Bonsoir. J'ai fini mon régime dukan en février 2013 avec une perte de 18kgs. Trop cool. Mais cet été j'ai repris 3 kgs car beaucoup d'excès. Depuis 15 jours de fait des journées PP consécutives mais je n'arrive pas a les perdre. Je suis un peu demoralisee. Merci de me donner des solutions. Dois je reprendre le régime et a partir de quelle phase et combien de temps. Merci pour vos conseils. Bisous

rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 13/09/2013 à 21:35 Non. .Pas de retour en arrière. .J'ai trouvé un truc pas trop demoralisant et efficace. .Fais le 2/0..jusqu' au retour à ton poids. ..Lundi jeudi Pp et le reste de la semaine stab "raisonnable " avec thé vert en boisson les jours de Pp. .C'est très efficace et tu n'as pas l'impression du retour en arrière avec tout ce que cela comporte côté arrière gout d'echec. .Allez courage. .!
betty98 267 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/09/2013 à 21:47 Merci rapt. Mais c quoi le 2/0 ? Ok je vais faire comme tu dis en espérant que mon poids redescende car je ne veux surtout pas tout reprendre mes kgs perdus en 1 an et surtout arrêter de me priver fortement actuellement !!! Je ne fais pas du tout de sport je n'aime pas ça mais dans mon boulot je marche beaucoup. Et le thé vert tu le trouve où ?. Biz
rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 13/09/2013 à 21:57 Bah le the vert tu en as partout. .Je le prends à leader price en sachet à la menthe. .Sinon dans tous les magasins au rayon café infusions. .. Le 2/0 c'est ce que je t'ai expliqué lundi jeudi Pp et le reste stab raisonnable. .pas de sucre sauf edulcorant ni graisse ni alcool sauf le dimanche. ...Deux verres lol. .Moi non plus je ne fais pas de sport..contre indication medicale. .Pff j'ai quelques tendons qui risqueraient de rendre l'âme. .Lol!
betty98 267 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/09/2013 à 08:18 Merci rapt. Je vais essayer ça. Merci biz
betty98 267 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/09/2013 à 20:23 Coucou rapt, je t'embète encore; et le "2/0" je le fais jusqu'à quand??? j'ai vu aussi qu'il y avait le régime express Dukan pour perdre 3 kgs en 1 semaine; qu'en penses tu??? bisous
rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 22/09/2013 à 21:32 Le deux zero. .À faire jusqu' au poids souhaité. .Par contre le dukan express. .À mon avis il vaut mieux le faire hors période de régime. .d'après ce que j'ai pu en apprendre c'est bon pour perdre 3kg de temps en temps mais peut etre pas dans la foulée d'un régime ça risque d'être moins efficace que quand on le fait sans avoir été au regime auparavant bonne soirée.
betty98 267 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/09/2013 à 05:08 Ok merci et je peux manger des fruits? Et donc les autres jours je mange normalement légumes ou feculents viande n'importe laquelle etc.. pas de restriction mais raisonnablement? Merci pour tes conseils et tu en a d'autres ils sont les bienvenus

rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 23/09/2013 à 08:19 Oui tu peux manger des fruits comme dans une alimentation normale. .Les jours de pp sont stricts pas de toléré viandes et poissons maigres en laitages preferer ceux qui contiennent le moins de lactose tu peux boire aussi du the verr les jours de Pp. Allez courage!

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