5E jour d'attaque et je ne perd plus du tout pourquoi!!!!

Posté le 16/07/2011 à 09:02

Parce qu'en attaque on perd surtout de l'eau engorgée en surplus dans les tissus, et qui pèse plus lourd que la graisse... La perte de masse graisseuse se déroule au cours de la phase croisière et est de l'ordre moyen de 1 kilos par semaine (moyenne haute ! )

Courage, il en faut mais si tu respecte bien les principes et que tu gardes la confiance : ça marche ! 

Posté le 16/07/2011 à 09:20

C'est en phase croisière que tu perdras pour atteindre ton juste poids ..La phase d'attaque sert juste à surprendre ton corps ..

Je ne sais pas combien doit durer ta PA ..mais c'est en passant en croisière que tu recommenceras à perdre ...Fais

l'alternance 1/1 ..qui est recommandée et plus facile à tenir car moins lassante ..

Ce régime est basée sur la persévérance et la motivation donc courage ça descendra si tu le suis à la lettre .

Prends aussi tes mensurations : taille ..hanches ..cuisses et tu verras que quand la balance stagnera celles ci diminueront

et cela remotive tout autant ..

Bonne suite à Toi

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Posté le 16/07/2011 à 09:52

Je souligne encore une fois ce qu'a dit birdyblue

prends tes mensurations ! sérieusement, et c'est grace a birdyblue que le coup de blues de la stagnation était passé !

J'avais beau stagner je voyais que les cm s'envolaient  donc ouais prends tes mensurations

Puis on ne peut pas perdre tout en 1 jour, on stagne toutes a plusieurs moments, sans oublier qu'en attaque il y a souvent la constipation qui rentre en jeu aussi ... enfin bref

prends tes mensurations, mange un max de prot, et fais toi plaisir avec les légumes... la croisiere t'attends 

Posté le 16/07/2011 à 11:23

Je pense aussi que ton corps s'est habitué, et que ce n'est pas forcément indispensable que tu restes en attaque, si ça a tendance à te démoraliser passe en croisière tout en sachant que lors des premiers jours de la croisière tu risques de reprendre un peu et ça c'est tout à fait normal, c'est à cause de la réintroduction des légumes. Autre solution aussi, pèse-toi seulement une fois par semaine, c'est largement suffisant.