66.3kg à perdre

Posté le 05/05/2012 à 12:51

Bonjour, je me présente je m’appelle trystan et j’étaie comme on peu me qualifié un GROS mangeur, j'ai atteint le poids de 136.3kg à l'age de 18 ans, autant dire que je suis GROS, physiquement cela ne me dérange pas, mais pour ma santé des problème commençait à se faire sentir (difficulté à respiré, trouble digestif etc...) La mère de mon amie m'ayant parler du régime dukan, je me suis dit pourquoi pas, j'ai donc acheter son livre "Je ne sait pas maigrir" et j'ai été très étonner en lisant le mot A VOLONTÉ. Je me suis donc dit chouette enfin un régime pour un bon mangeur comme moi.

C'est ainsi que le 7 Mars 2012 je me suis lancer de défit de descendre à 70kg (le poids normal pour une personne de ma taille).

Aujourd'hui nous somme le 5 Mai 2012 et je suis plus que surpris par le régime, j'ai perdu pour le moment 18kg en tout juste 59jours et me sent maintenant de mieux en mieux dans ma peau, sentir les vêtement qui avant me boudinait, être trop grand pour moi maintenant cela motive.

J'écris ceci dans le but de me présenter, et pour avoir des histoire de personne comme moi qui avait beaucoup de kg à perdre.

La leçon que je retient pour le moment du régime et qui je pense devrait être encré au fond de chacun de nous c'est que un régime ne doit pas être pris comme une corver, ni même comme une obligation suite à la pression de notre entourage, mais un régime doit se faire quand on en ressent le besoin, l'envie, la force, car un régime se n'est pas qu'une question de physique, c'est avant tout une question de vie ou de mort pour les personne dans le même cas que moi étant en obésité mortel.

Posté le 05/05/2012 à 13:12

Salut Trystan et bienvenue sur ce forum 

J'ai commencé le régime à 109.7 kilo, c'est descendu très vite et sans effort de fin mai à fin octobre l'année dernière, et d'octobre 2011 à avril 2012 je suis restée aux alentours de 86 kilos, ça ne descendait plus.

Pour relancer la perte, j'ai :

- fais du sport, cardio le matin pour activer le métabolisme (je fais du vélo d'appartement en alternant 1min30 à vitesse 2, 1min30 à vitesse8, pendant 15 min, le programme est pré-enregistré sur le vélo), entre 30 min à 2h par jour de renfort musculaire pour redessiner mon corps et développer mes muscles (les vidéos de Gym Direct sur le site Direct8 ou youtube), quand j'ai le temps également entre 30 min à 1h30 de marche,

- modifié mon alimentation pour + de poissons et - de produits laitiers

Je réussis enfin à re-maigrir, du coup là je suis motivée à fond pour finir ce régime, enfin ça ne sera jamais fini, la stab sera à vie, mais je veux passer en conso, car un été sans fruit, c'était dur l'an dernier :(

Donc si je peux te donner un conseil, fais du sport, au moins la marche obligatoire donnée par Dukan, 30 min par jour, perso je ne la faisais pas et il est arrivé un moment où je ne perdais plus et ça m'a découragé sur une période.

En tout cas tu es bien parti, bon courage et si tu as besoin d'aide, n'hésite pas 

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Posté le 05/05/2012 à 13:49

En fait les produits laitiers contiennent plus de glucides et j'en consommais trop, sans abuser non plus, mais selon ma faible activité physique (je bosse de chez moi sur ordi) ça me faisait trop de glucides et donc mon corps ne puisait quasiment plus dans mes graisses.

Quand tu pèses 110 kilo tu perds facilement car tu as beaucoup de poids à supporter dès que tu te bouges, mais après quand tu as perdu beaucoup de masse, il n'y a plus les mêmes efforts à fournir pour porter ton propre poids, alors ça te demande moins d'énergie.

Je pense que j'étais arrivée à un équilibre qui me stabilisait entre le régime, peu d'activité, même sans écarts.

Pour le poisson, je ne sais pas, j'ai souvent lu de privilégier le poisson en cas de stagnation, je pense que c'est plus léger, plus maigre que la viande tout en contenant beaucoup de protéines.

En tout cas pour moi ça marche, je suis contente, pourvu que ça dure 

Et pour le sport tu verras, tu le sais peut-être déjà, mais au début on a un peu la flemme d'en faire, mais au bout d'un moment c'est comme une drogue, t'as envie d'en faire, faut juste avoir la motivation les premiers jours et persévérer.

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