Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Accueil Forum » Mon avant / pendant / après
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juemlu  16 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 27/11/2017 à 14:19 Bonjour à toutes et à tous, Voilà 3 mois que j'ai démarré la méthode Dukan, je ne perds pas si vite que ça (11kg en 3 mois) mais je me sens déjà tellement mieux. Il me reste encore 13 kg à perdre pour atteindre le juste poids. Vos avant-après si impressionnants ont plus que boosté ma volonté. Merci à tous. Voici les photos. 
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juemlu 16 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/11/2017 à 14:20 Avant
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juemlu 16 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/11/2017 à 14:20 Avant
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juemlu 16 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/11/2017 à 14:21 
Avant
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juemlu 16 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/11/2017 à 14:21 
Pendant - 11 kg
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nanadu31  51 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/11/2017 à 20:05 Félicitations c chouette et ça motive pour la suite bon courage 😁😁 
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kikinet78  754 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 27/11/2017 à 20:07 Bravo Juemlu, continue comme cela, 11 kg en trois mois c'est bien.
Allez, persévère, ta victoire en dépend..............
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Pat6  1547 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 27/11/2017 à 20:45 Bonsoir kikinet
Et bravo continu tu va y arrivée
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juemlu 16 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/11/2017 à 06:20 Merci je reste motivée. Et vous vos parcours ?
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matry  71 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/11/2017 à 12:58 Bravooo! Pareil moi aussi je perds plutôt tranquillement. Un peu comme toi d'ailleurs jai commencé le 28 aout 2017. Jai remarqué que a des periodes je perdais dun coup et dautres je stagne plusieurs jours voir je remonte un peu... En ce moment jai des grosses fringales. Je me demande si mon corps m'envoie pas des signaux. Je fais plus de 4h sport par semaine et je my tiens. Mais cest le long terme qui le fait plus peur.
Bravo pour ta perte ca se voit bien?
Et toi as tu eu des craquages ? Tu fais du sport?
En tout cas bravo, ça se voit bien sur les photos.
A bientôt et bon régime 
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juemlu 16 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/11/2017 à 13:35 Merci matry.
Oui j'ai des craquages mais contrôlés si je peux dire: j'avais dit que à - 10kg je mangerai pizza. Donc c'est fait Comme tu dis, là où ça va être le plus dur c'est le long terme qui déjà se fait ressentir je trouve, donc un petit craquage par palier fixé je trouve ça réconfortant. Et le sport est indispensable, pour ma part j'ai un vélo elliptique donc j'en fais tous les matins 25 min et aquagym ou aquabike 3 fois par semaine. Je n'ai jamais été une grande sportive, je n'aurai même jamais pensé que je ferai ça tous les jours (même avant les grossesses quand j'avais un poids normal) mais on se sent tellement bien après que je ne me pose plus de questions j'y vais c'est tout.
bon courage à toi, je vois que tu as retrouvé un IMC normal déjà c'est top, tu n'est plus très loin de l'objectif. N'hésite pas à donner des news
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matry 71 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/11/2017 à 22:37 Oui moi aussi je fais du vélo elliptique 35 mins 4 fois par semaine + 4 fois 30 mins de vélo + un tout petit peu de muscu notamment pour essayer d'estomper ma culotte de cheval et je me rends à un cours de zumba par semaine !
Je m'y tiens, j'ai pas tous les jours super en vie car je ne suis pas une grande sportive mais je me dis qu'il faut voir ce régime comme un changement globale pour avoir la forme!
La route me semble encore longue !!! Pour moi 0 écart au compteur mais je pense m'en octroyer des contrôlés régulièrement après le 24 décembre sinon je tiendrai pas et j'espère d'ici là avoir passer la barre des - 15 kg!
Je suis un peu inquiète car je fais partie du club de celles qui perdent lentement ! Donc peur de craquer en fin de parcours! Mais je ne compte pas louper d'étapes, peur de tout reprendre!
Si tu veux, on se suit avec une autre qui perds aussi lentement ! On s'écrit régulièrement depuis 2 mois.
Voici le lien : http://www.proteinaute.com/forum/perte_relativement_lente_objectif_moins_20kg(...)
Bonne journée à toi et bon régime !!!
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juemlu 16 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/11/2017 à 10:24 oui merci pour le lien je vais vous rejoindre.
bonne journée à toi
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fleura  99 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/01/2018 à 21:53 bonsoir bravo a vous et comment avez vous passer les fetes ?pas trop dure 
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. J'avoue que ça m'a requinqué! Et le weekend je m'accorde quelques verres de mousseux (champagne trop cher 
).